वेगवेगळ्या प्रकारच्या आहाराचे प्रकार आहेत, ज्याचे फक्त तीन दिवस मोजले जाते, परंतु ते पूर्णपणे भिन्न उत्पादनांवर आधारित असतात. त्यांचे कठोर आहार आणि कार्यक्षमता एकत्रित करते, कारण अशा कमी कालावधीत आपण 4 किलोग्रॅमपेक्षा अधिक गमवाल.
तीन दिवसांसाठी मुख्य प्रकारचे आहार
आहार "मध आणि पाणी"
तीन दिवसासाठी मध आणि पाणी हे सर्वात प्रभावी आहाराचे आधार आहेत. मध सह diluted चहा एक कप चहा आणि एका काचेच्या सह सकाळी प्रारंभ करणे शिफारसित आहे लंचसाठी, उकडलेले कुक्कुट मांस आणि भाज्या लावण्यास परवानगी आहे, एकूण व्हॉल्यूम 500 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावा, मधांचे सर्व पाणी पिणे डिनर साठी - कोबी आणि एक चमचा मध एक decoction, आणि रात्री केफिर एक ग्लास आणि पाणी दोन ग्लासेस. हा आहार तुमचे वजन चार किलोग्रॅमपर्यंत कमी करू शकते.
आहार बॅलेरिनास
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा अर्थ दिवसातून तीन वेळा, दर तीन तासांनी खाणे आहे. पण येथे मेनूवर विविध प्रकारचे व्यंजन आहेत ज्यामुळे हे आहार शक्य नाही, कारण तीन दिवसांच्या रेशनमध्ये फक्त उकडलेले अंडी आणि स्किम्ड कॉटेजची चीज असते, आणि एका सत्रात फक्त एक अंडे आणि 200 ग्रॅम कॉटेज चीज खाण्याची परवानगी आहे. साधा शुद्ध पाणी किंवा हिरवा चहा पिण्याची शिफारस केली जाते.
प्रथिने आहार
या आहारातील मेनूमध्ये प्रथिनयुक्त पदार्थांचा समावेश असू शकतो, म्हणूनच भाज्या आणि फळे सोडून द्यावे लागतील. आपल्या आहाराच्या आहारात आपण शिजवलेले उकडलेले मांस आणि मासे, नट , दुग्ध उत्पादने, मांस सॅलड्स समाविष्ट करू शकता. तीन दिवसासाठी बनविलेले प्रथिनेयुक्त आहार 5 किलोपेक्षा जास्त कमी होण्यास मदत करेल, परंतु मुख्य नियम पाळले तरच:
- भरपूर द्रव प्या ते पाणी किंवा हिरवा चहा असू शकते.
- सहा नंतर खाऊ नका दिवसाचे पहिले अर्धे जेवण घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ आहे.
- जास्त प्रमाणात खाणे नका. प्रामुख्याने लहान भागांमध्ये आहे परंतु अधिक वेळा
तीन दिवस कोणतीही एक्सप्रेस आहार सहजपणे आणि आपले वजन कमी करू शकते, परंतु ही समस्या आहे, सहसा सर्व अदृश्य झालेल्या किलोग्राम परत मिळतात