या अन्नपदार्थाच्या दोन प्रकार आहेत: दही आणि अंडे. त्या दोघांनाही त्यांचे फायदे आणि तोटे आहेत, पण आज आम्ही दररोज मॅग्गी चीज आहार बद्दल बोलणार आहोत, ज्या मेनूचा मी म्हणेन, एक विशेष वैविध्य भिन्न नाही, पण शेवटी परिणाम फक्त आश्चर्यकारक असू शकते!
वजन कमी होणे कॉटेज चीज फायदे
कॉटेज चिनी एक निरोगी आहाराचा एक अनिवार्य घटक आहे. विटामिन ए , ई, पीपी, डी, ग्रुप बी, विशेषत: कॅल्शियम, आणि लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅगनीज, ब्रोमिन, मॅग्नेशियम इत्यादी त्यात उपस्थित आहेत. दही एक शुद्ध प्रथिने आहे जो स्नायूंच्या वस्तुमानाला सुरक्षित ठेवू शकतो चरबी पासून शरीर हे सहजपणे समजण्यायोग्य उत्पादनात सुलभ लघवीचे प्रमाण वाढते आहे, जे शरीरातून द्रव शरीरासह द्रव व विषारी द्रव्य काढून टाकते. मॅगीच्या कॉटेजची चीज दररोज अनेक रोगांकरिता दर्शविली जाते. तिचे मेनू मधुमेह, हायपरटेन्सिव्ह, पाचक मुलूख काम समस्या लोक, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो, मुडदूस पाहिजे.
दही बनविणारे अत्यावश्यक अमीनो असिड्स हे एक स्पष्ट लिपोट्रॉपिक प्रभाव देतात, जे यकृतच्या लठ्ठपणाशी लढण्याची क्षमता निश्चित करते. हे दुग्धोत्पाद उत्पादन रक्तातील "खराब" कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर सकारात्मक परिणाम करतो, हृदयाशी संबंधित रोग विकसन होण्याचा धोका कमी करतो.
मेनू curd diets Muggie
आहार 4 आठवड्यांसाठी डिझाइन केला आहे. पहिल्या दोन आणि शेवटच्या काळात तुम्ही केवळ फळे, भाज्या, कॉटेज चीज आणि मांस खावू शकता. नंतरचे मासे बदलले जाऊ शकते. आणि कॉटेज चीज आणि फळाचा वापर दिवसांच्या पहिल्या सहामाहीत केला जातो आणि दुसऱ्या भागातील मांस आणि भाज्या वापरतात. तथापि, भाज्या आणि फळे त्यांच्या स्वत: च्या विवेकबुद्धीनुसार बदलता येतात, पण मांसासोबत चीज - नाही खूप गोड वगळता फळांना सेवन करता येईल. लिंबूवर्गीय फळे लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे, जे ज्ञात आहे, अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लढ्यात एक चांगली मदत आहेत. प्रत्येक दिवसासाठी मॅगी आहार मेनू तयार करणे, भाज्या केवळ स्टार्चच्या किमान सामग्रीसह निवडल्या जाऊ शकतात.
तिसर्या आठवड्यात सर्वात कठीण आहे. मॅगीच्या आहार मेनूची दही आवृत्ती असे दिसते:
- पहिला दिवस फक्त फळ;
- दुसऱ्या दिवशी उकडलेले व ताजे भाज्या असतात;
- तिसऱ्या दिवशी तुम्हाला फळे आणि भाज्या खाण्याची परवानगी आहे;
- चौथ्या दिवशीचा मेनू मासे-भाजी आहे;
- पाचव्या दिवशी मांस मासे ऐवजी घेतले आहे;
- सहाव्या आणि सातव्या दिवसाची मेनू केवळ फळांचाच असतो
सुरुवातीला हे मॅगी आहारच्या पहिल्या आठवड्याच्या मेनूमध्ये वापरणे कठीण होईल, परंतु पुढे ते सोपे होईल. या पावर व्यवस्थेचे विकसकांनी सल्ल्यानुसार आहारातील कोणत्याही प्रकारचे अपात्रता मनाई केली आहे, परंतु याकडे जाणे खूप गंभीर नाही, कारण हे केवळ एका विघटनाचे धोका वाढवते. जर तुम्हाला खरोखर काही हवे असेल तर काहीवेळा आपण ते विकत घेऊ शकता. नेहमीच्या आहारासाठी हळूहळू परत येणे आवश्यक आहे, परंतु पिठयुक्त, गोड, फॅटी, मसालेदार आणि खारट मध्ये स्वतःच मर्यादित करणे सुरू राहील.
एक महिन्यासाठी आपण 10 किलोहून अधिक वजन गमावू शकता आणि आपण अधिक शारीरिक क्रियाकलाप जोडल्यास आपण अधिक प्रभावी परिणाम मिळवू शकता, जरी जरी अनुभवी वापरकर्ते स्वतःला अत्याचारासाठी त्रास देत नाहीत, कारण आहार खूप कठीण आहे आणि शरीराला सामर्थ्य प्रशिक्षण देण्याची शक्ती मिळू शकत नाही . क्रॉनिक जठरांत रोग आणि गर्विष्ठ अवस्थेत असलेले लोक वजन कमी करण्याच्या अशा पद्धतीने contraindicated आहेत. अशा आहाराचा सामना करण्यास आपल्या क्षमतेवर विश्वास नसल्यास, ते सुरू करणे अधिक चांगले आहे, परंतु आपल्या डॉक्टर किंवा अनुभवी पोषकतज्ञांबरोबर अधिक संतुलित आणि दुर्लक्षित आहार प्रणाली निवडणे अधिक चांगले आहे.