अयोग्य, निश्चिंत, अन्नप्रतिबंध दुर्लक्ष करून जीवन अल्प होते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांचा विकास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, किडणींसह समस्या, लठ्ठपणात योगदान होते आणि स्पष्टपणे दिसण्यासाठी सौंदर्य जोडत नाही. जर आपण आनंदाने अन्न खायचे असेल तर त्यातून आनंद मिळविण्याचा प्रयत्न करा, मग आपण लेबल्स शिकू आणि वाचू आणि चरबी सामग्री, रचना, शेल्फ लाइफ आणि तयारीचा मार्ग यावर लक्ष द्या. उपयुक्त अन्न म्हणून - हे नेहमीच स्वादिष्ट असते, तरीही पोट, विषांच्या अभ्यासामुळे नेहमीच त्याचा स्वाद गुण नेहमीच ओळखला जात नाही.
उपयुक्त आणि हानिकारक उत्पादांमधून निवडणे, आपण मनाचे मार्गदर्शन करणे सुरू केले पाहिजे, आणि फक्त तेव्हाच, जेव्हा स्वाद कंदांची मंदता पार होईल, तेव्हा आपण जे स्वाद उपयुक्त आहे ते निवडण्यात सक्षम होऊ.
सर्व केल्यानंतर, शास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून असे सिद्ध केले आहे की सर्वात हानीकारक आणि सर्वात उपयुक्त उत्पादनांमधील फरक असा आहे की पूर्वीच शारीरिक आणि मानसिक व्युत्पत्तिस कारणीभूत ठरते. आपण स्वत: च्या विषात विष देतो, ज्याच्या डोसाने आम्ही एकाच वेळी मरत नाही, दरम्यानच्या काळात पोटाची स्थिती या स्थितीत पूर्णपणे अभ्यासाची आहे आणि प्रतिसाद (दाट, पोट समस्या, उलट्या) यापुढे आढळत नाही.
हानीकारक उत्पादने
उपयुक्त आणि हानिकारक पदार्थांची यादी करणे, आम्ही वाईट पासून प्रारंभ करतो.
सॉसेज, सॉसेज आणि इतर परिचित "स्नॅक्स" - कल्पना करा की त्यापुढे ते मांसापासून पेपर किंवा minced मांस घालणार नाही नंतर रचना मध्ये फक्त "लपलेले" चरबी असतील - डुकराचे मांस skins, चरबी, आतील चरबी. नक्कीच, जीनाने सुधारित पशुधन
या चरबीमुळे कोलेस्टेरॉलचा वाढीव स्तर उद्भवला जातो , याचा अर्थ, वृद्धत्व, एथ्रोसक्लोरोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी इतर लोकप्रिय रोग.
प्रत्येक दिवशी 5 ग्रॅम प्रौढ व्यक्तीसाठी मीठ सर्व पदार्थांमध्ये मिठावते. ते केवळ 1 टीस्पून आहे, परंतु आपण आधीपासून तयार केलेले पदार्थ (ब्रेड, सॉस, अंडयातील बलक, अर्धवट तयार केलेले पदार्थ, लोणचे) मध्ये असलेल्या मीठ खात्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. परिणामी आम्ही दररोज सुमारे 15 ग्रॅम वापरतो, ज्याचा अर्थ वस्तु जवळ आणि जवळ येतो - मूत्रपिंड रोग, हृदयाशी संबंधित रोग, घातक ट्यूमर.
उपयुक्त उत्पादने
उत्पादनांच्या उपयुक्त आणि हानिकारक गुणधर्मांबद्दल सतत पोषण-विशेषज्ञांविषयी वादविवाद करत आहेत, ज्यामुळे पूर्वी हानिकारक उत्पादनांचे नवीन उपयुक्त गुण उघडले जातात.
- सफरचंद - कर्करोगाच्या पेशींच्या खांबास मंद करते, आतड्यांमधील सडलेल्या क्रियांसह लढा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सामान्य बनते;
- कांदा - यकृत, थायरॉईड, हृदय यांच्या प्रतिकारशक्ती वाढवते;
- लसूण - आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे प्रमाण सामान्य करते, कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते;
- carrots - हृदय, यकृत, पित्त मूत्राशय, मूत्रपिंड, पोटात वाढ आंबटपणा रोगांचे शिफारस;
- मासे - कर्करोग, हृदयरोगाचा धोका कमी करते.