आता खूप लोकप्रियता आढळली आहे ज्यात कर्बोदकांमधे मर्यादित आहेत. खरंच, कार्बोहायड्रेट - ऊर्जा एक जलद स्रोत, आणि तो गमावल्यास, शरीर लगेच ऊर्जा दुसर्या स्रोत वापर होतो - आधी जमा चरबी पेशी. म्हणूनच अनेकांना लोकप्रिय हंगामी उत्पादनांच्या रचनेमध्ये स्वारस्य आहे, ज्यात सूचीमध्ये पर्सिममन समाविष्ट आहे.
एका पर्सिममनमध्ये किती कार्बन्स आहेत?
परस्विमोमन हे एक असे गोड फळ आहे ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात दालचिनीमुळे त्याच्या अपरिहार्य स्थितीत तुरट सुगंध येतो. फळ पिकतो किंवा गोठ्यात जात असताना, तुरट चव निघून जाते, आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस त्याच्या खरे नैसर्गिक चव मिळतो - अत्यंत निविदा आणि गोड हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या उत्पादनाची गोडवा साधारण कार्बोहायड्रेट्सच्या मुबलकतेमुळे आहे, हे शर्करा आहे.
उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये फक्त 0.5 ग्रॅम प्रथिन, चरबीची संपूर्ण अनुपस्थिती आणि 16.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आहेत. बिस्किटे, आइस्क्रीम किंवा केकच्या तुलनेत हे फारसे नाही, परंतु जर आपण घटकांची टक्केवारी विचारात घेतली, तर हे स्पष्ट होते की पर्सिममन जवळजवळ संपूर्ण कार्बोहायड्रेट्सपासून बनलेला आहे.
पर्सिममनमधील साखर सामग्री
कार्बोहायड्रेट्सच्या किती पेंसीममधे आपल्याला माहित आहे की आपोआप किती मोनो- आणि डिसाकार्फेड आहेत, कारण हे मूल्य एकमेकांशी समान आहे. अशाप्रकारे, आपण पर्सिममनमध्ये जास्त साख असल्याबद्दल या प्रश्नाचे स्वतंत्ररित्या उत्तर देऊ शकता. हे सूचक खूप उच्च आहे जे पोषणतज्ञांनी लठ्ठ लोकांकडे दुर्लक्ष करण्याची शिफारस केली आहे.
मधुमेह मध्ये एक खोबरेल शक्य आहे का?
या उत्पादनासाठी मतभेदांच्या सूचीमध्ये काही पदांवर आहेत, परंतु त्यांच्यामध्ये मधुमेह आहे. तथापि, या उत्पादनाचे ग्लाइसेमिक निर्देशांक सरासरी आहे - 45. तथापि, डॉक्टरांना टाइप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांना शिफारस करतो
मतभेदांची सूची लक्षात घेता, ज्यांच्याकडे पोटाच्या आरोग्याच्या समस्या आहेत त्यांच्याकडे हे फळ वापरण्याची अपरिहार्यता देखील लक्षात घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की जर आपण खूप जास्त खावे तर एखाद्या पेंडीनममुळे आतड्यात अडथळा निर्माण होऊ शकतो- परंतु जठरोगविषयक मार्गाच्या अवयवांवर कार्यरत असलेल्यांना हे धमकावते. शिवाय, कच्चा फळ घातक आहे जर आपण दिवसातून 1-2 पेक्षा अधिक वेळ प्यायलो नाही, तर ह्या धोक्यास आपण घाबरू शकत नाही.