त्वचेखालील चरबी जळणारी उत्पादने "कॅल्गरी असलेल्या कॅलरीसारख्या पदार्थांसह खाद्यपदार्थ" म्हणून ओळखली जातात. त्यांच्या कृतीची यंत्रणा अतिशय सोपी आहे: त्यांच्यामध्ये त्यांच्या पचनापेक्षा कसलीही ऊर्जा जास्त ऊर्जा घेते. म्हणून, शरीराला अन्न वापरावर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि उपकरणाच्या संचयित कराव्या लागतील. काय पदार्थ फॅट बर्न करण्यासाठी काय?
चरबी जाताना कमी कॅलरी पदार्थ: ते खरोखर वजन कमी करतात?
कोणत्या उत्पादनांमध्ये चरबी जाळून टाकण्याआधी, विशेषतः त्यांच्या कृतीची यंत्रणा समजून घेणे फायदेशीर आहे. उदाहरणार्थ, unsweetened सफर घ्या एका फळामध्ये 55 कॅलरीज आणि त्याच्या पचनापर्यंत 70 उपभोगले जातात. प्रत्येक सेवन केलेल्या सेलिब्रिटीसह आपण कमीत कमी 15 कॅलरीज मिळवा
अर्थात, हा खूपच लहान फरक आहे आणि यात रस असलेल्या स्टेक किंवा केकचा समावेश नाही. तथापि, आपण आपल्या आहारात यापैकी अधिक उत्पादने समाविष्ट करत असल्यास, आपण या अतिरिक्त पद्धती वापरत नसल्याऐवजी, मृत केंद्रावरुन वजन कमी करण्यासाठी आपण अधिक वेगवान आणि अधिक कार्यक्षमतेने प्राप्त कराल.
चरबी खाणारे पदार्थ
कदाचित, आपण या सूचीत चॉकलेट किंवा केक पाहण्याची अपेक्षा केली नाही - आणि आपण योग्य गोष्ट केली आहे प्रामुख्याने अशा पदार्थ वनस्पती अन्न आहेत. तर, काय पदार्थ वास जळू?
- पिकिंग कोबीसह पिल सलादस, राकोला आणि इतर पालेभाज्या नावाचे नाव देणे हे सर्वप्रथम आहे. त्यांची कॅलरी सामग्री अविश्वसनीय कमी आहे आणि दररोज आपण अमर्यादपणे ते खाऊ शकता - यापासून आपण फक्त वजन कमी कराल.
- दुसऱ्या ठिकाणी पाणीपूर्ण भाज्या वर - उदाहरणार्थ, cucumbers , zucchini आणि zucchini त्यांचा उपयोग आपल्याला केवळ विविधतेत नाही तर वजन कमी करुन देण्यास मदत करेल. कोणत्याही स्वरुपात मांस, पोल्ट्री आणि फिश यांच्यासाठी हे अलंकार सर्वोत्तम आवृत्ती आहे.
- तिसऱ्या ठिकाणी व्हिटॅमिन सी समृध्द असतात - लिंबू, लिंबू, अंगूर, किवी. एस्कॉर्बिक ऍसिड शरीरातून चरबी काढून टाकण्यात गती मिळविण्यास मदत करते, म्हणून दररोज ते खाणे योग्य असते.
- कोबी बद्दल उल्लेख नाही अशक्य आहे - आणि पांढरा, लाल, ब्रोकोली, आणि रंगीत. या सुंदर साइड डिश, सॅलड किंवा अगदी मुख्य कोर्स आपल्याला दोन आकड्यांमध्ये वजन कमी करण्यास मदत करेल! हे पाहण्यासाठी आपल्या दैनंदिन आहारात ते समाविष्ट करा.
- आहारामध्ये कॅल्शियम असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे चांगले आहे - उदाहरणार्थ, दूध, स्किम दही, केफिर, दही. हे सिद्ध होते की कॅल्शियम शरीरापासून चरबी काढून टाकण्याची प्रक्रिया गतिमान करतो.
- ग्रीन टी हा कोणत्याही प्रकारचा आहार आवश्यक आहे. हे चयापचय क्रियाकलाप गतिमान करते आणि त्याच वेळी पचनसंस्थेसाठी काही विशिष्ट कॅलरीज खर्च करते आणि त्याच्याजवळ एकही कॅलरी नाही.
कोणत्या उत्पादनांवर चरबी जाळतात याचे प्रश्न समजून घेण्यासाठी, सारणी पहा, जिथे सर्व उत्पादने अधिक स्पष्टपणे सादर केल्या जातात
फॅट-बर्निंग उत्पादनांसह आहारासाठी पर्याय
अमर्यादित काळासाठी या मार्गाने जेवण करणे, प्रस्तावित मेनू निरोगी खाण्याच्या कोणत्याही तत्त्वाच्या विरोधात नाही. त्यामुळे आपण वजन कमी होणे आणि वजन राखण्यासाठी खाऊ शकता.
पर्याय एक
- न्याहारी: अंडी, हिरवा चहा सह समुद्र काळे च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- लंच: बोर्स्, ब्रेडचा एक स्लाईस, सोया सॉससह काकडीची कोशिंबीर.
- दुपारचे स्नॅक: एक सफरचंद
- रात्रीचे जेवण: बीफ सह चोंदलेले कोबी, चहा.
पर्याय दोन
- न्याहारी: ब्रोकोली, हिरवा चहा सह scrambled अंडी
- दुपारचे जेवण: भाज्या सूप पुरी, वाटाणे सह कोबी कोशिंबीर.
- दुपारचे नाश्ता: नारिंगी.
- डिनर: चिकनच्या छाती, चहा सह फेकले जाणारे रिंग्ज.
पर्याय तीन
- न्याहारी: ओटचे जाडे भरडे पीठ पिठ, किसलेले सफरचंद, चहा
- लंच: क्लासिक सूप, टोमॅटो सॅलड, ब्रेडचा एक स्लाईस
- अल्पोपहार: अर्धा द्राक्ष
- डिनर: भाज्या, चहा सह भाजलेले मासे.
दिवसाच्या दरम्यान, आपण अमर्यादितपणे चहाशिवाय हिरवा चहा पिऊ शकता. या मार्गाने किंवा जेवणात खाणे, आपण त्या अतिरिक्त पाउंड लवकर गमावल्यास आणि फॉर्ममध्ये येऊ शकता.