पॉपकॉर्न हे खूप लोक आवडते आहे, चित्रपट पाहताना ते विशेषतः लोकप्रिय आहे. हे विशेष मकाचे धान्य गरम करून मिळवले जाते, जे त्यांचे उद्घाटन करणे आणि आकारमान वाढवतात. सिनेमात येत आहे आणि स्वादिष्ट पॉपकॉर्नची एक बाल्टी मागवून घेतात तर काही लोक त्याची कॅलरी सामग्री पाहतात. विशेषत: हा मुद्दा लोक जे आपले वजन पहात आहेत त्यांच्यासाठी महत्वाचे आहे, कारण अशा स्नॅकमुळे आकृतीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. पॉपकॉर्नचे ऊर्जा मूल्य वापरलेल्या पदार्थांवर अवलंबून असते, कारण आज खारट आणि मिठाचे पर्याय आहेत.
गुणधर्म आणि पॉपकॉर्नच्या कॅलरीसंबंधी सामग्री
तत्त्वतः, या उत्पादनाचे फायदे, हे एकदम विवादास्पद संकल्पना आहे. मक्यामध्ये असलेले पदार्थ आणि या हवेच्या फ्लेक्समध्ये जा, पण एक महत्वाचा "पण" आहे. विविध fillers, colorants, फ्लेवर्स आणि इतर हानिकारक पदार्थ वापर पूर्णपणे कॉर्न कर्नल कोणत्याही उपयुक्त गुणधर्म नष्ट. पोषणशास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की पॉपकॉर्नची हानी ही केवळ त्याच्या उच्च कॅलरीिक मूल्यामध्ये नाही तर ते खरं तर पोट धरते. परिणामी, चयापचय आणि पाचक प्रणालीसह समस्या येतात. आणि हे आपल्याला माहित आहे की, अतिरीक्त वजनाचा मुख्य कारण आहे.
सर्वात उपयुक्त ऍडिटिंगशिवाय पॉपकॉर्न आहे, ज्याची ल्युसिक सामग्री कमी स्तरावर आहे. अशा उत्पादनास फक्त घरांमध्ये आणि विशेषत: धान्यापासून तयार केले जाऊ शकते, आणि अर्ध-तयार झालेले उत्पादने नसतात या प्रकरणात, पॉपकॉर्न 100 ग्रॅम तयार करण्यासाठी आपण फक्त 3 ग्रॅम मीठ आणि 1 टेस्पून वापर करणे आवश्यक आहे. एक चमचा तेल, आपण ते न करू शकता जरी. या उत्पादनात, असे गुणधर्म निर्धारित करणार्या उपयुक्त पदार्थ राहतात:
- अशा पॉपकॉर्नमध्ये उपयुक्त कर्बोदकांमधे असते, जे बर्याच काळासाठी पचले जातात, जे शरीराला बराच वेळ टिकवून ठेवते आणि उपासमारीपासून मुक्त होतात.
- पॉपकॉर्नची रचना फायबरच्या मोठ्या प्रमाणामध्ये समाविष्ट होते, जे कचरा उत्पादनातून आतड्यांना स्वच्छ करते आणि त्याचे कार्य सामान्य बनवते.
- मोठ्या प्रमाणात बी-विटामिन असतात, जे शरीराच्या सामान्य विकासासाठी आणि कामकाजासाठी आवश्यक असतात. ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचक आणि मज्जासंस्थेच्या कामावर देखील अनुकूल प्रभाव टाकतात.
- पॉपकॉर्न आणि पोटॅशियममध्ये समृद्ध, जे अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते सूज वाचविते आणि पाणी शिल्लक नियंत्रित करण्यास मदत करते. पोटॅशिअम रक्तदाब normalizes आणि हृदय फंक्शन सुधारते.
ऊर्जा मूल्य fillers अवलंबून बदलते आजसाठी येथे सर्वाधिक लोकप्रिय पर्याय आहेत:
- सोलर पॉपकॉर्नची कॅलोरीक सामग्री जास्त असते, म्हणून 100 ग्रॅममध्ये 407 किलोकॅलरी असते. हे नमूद केले पाहिजे की मीठ शरीरात अतिरिक्त द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे आकृतीवर नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतो आणि सेल्युलाईटच्या विकासास ट्रिगर करतो.
- गोड पॉपकॉर्नमध्ये देखील उच्च उष्मांक सामग्री आहे, म्हणून 100 ग्रॅममध्ये 401 किलो कॅलोरी असते. हे वेगवेगळ्यासह तयार आहे
सिरप आणि इतर भरणारे अर्थात, जर तुम्ही एका केक बरोबर मिष्टानोची तुलना केलीत तर त्यात अधिक फायदा होतो, परंतु केवळ मुख्य गोष्टी म्हणजे उपाय माहित असणे. - पनीरसह पॉपकॉर्नचे कॅलोरीक सामग्री सर्वाधिक आहे आणि 100 ग्राममध्ये 426 किलोकन आहे. या पर्यायाला अद्भुतता म्हटले जाऊ शकते, परंतु जगभरातील त्याच्या चाहत्यांना तो आधीच सापडला आहे.
आता आपण कॅलरीज खातो याची गणना करा आणि स्वत: ला सिनेमामध्ये पॉपकॉर्नची एक मोठी बकेट घ्या. हे एवढे जास्त नाही, परंतु सुमारे 1,300 किलो कॅलोरी आहे, जे दैनिक दर आहे आणि हे केवळ काही तासांचे मजा आहे. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही प्रकारचे पॉपकॉर्न मिळविल्यानंतर आपण नेहमीच पिण्याची इच्छा बाळगता आणि अशा आस्थापनांमध्ये लोक नक्कीच गोड, कार्बोनेटेड पेये खरेदी करतात, जे कॅलरीजमध्ये फार उच्च आहेत आणि आकृती आणि शरीरासाठी ते सर्व उपयुक्त नाहीत.