ज्या प्रत्येक मुलीला अतिरिक्त पाउंड टाळता येत नाही, त्याची चव वाढवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने त्यांची स्वारस्य आणि स्वरूप सुधारण्यासाठी स्वारस्य आहे. बर्याच लोकांना असे लक्षात येते की काही मुली काही खाल्ल्या आहेत आणि त्यांना चरबी मिळत नाही, परंतु ते केक खाण्यासारखे आहे जेणेकरून आपण आहारानुसार असाल आणि खेळांसाठी खेळू शकता.
आरोग्य आणि देखाव्यासाठी आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी आणि आपल्या शरीरात सुधारणा करण्यासाठी योग्य चयापचय कसे पुनर्संचयित करावे हे महत्वाचे आहे.
चयापचय पुनर्संचयित मूलभूत नियम
अनेकदा खा, पण लहान भागांमध्ये त्यामुळे, पोट सतत काम करेल, आणि कचरा ऊर्जा पण प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स , खनिजे आणि जीवनसत्वे वापरणे आवश्यक आहे - जे योग्य आहे ते सर्व आवश्यक आहे.
पोटात उभे राहणे आणि आपल्या फायद्यासाठी चांगले काम करणे नाही, तर आपण लहान आहारास चिकटून राहणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये चयापचय सुधारणारी उत्पादने समाविष्ट आहेत.
चयापचय पुनर्संचयित करणारे उत्पादने
- कमी चरबीयुक्त मांस (चिकन);
- कमी चरबीयुक्त माशांचे उत्पादन;
- चरबी कमी टक्केवारी असलेले डेअरी उत्पादने;
- भाज्या, फळे, लिंबूवर्गीय;
- भरड रोपे आणि अन्नधान्य संपूर्ण धान्य (या सर्व कर्बोदकांमधे पचन साठी उपयुक्त आहेत);
- चहा, कॉफी;
- खूप सामान्य पाणी
शरीरातील अस्वस्थ चयापचय पुनर्स्थापनेमध्ये, शारीरिक हालचालींचा वापर करा. यासाठी, जिममध्ये नाव नोंदवणे किंवा वर्गामध्ये जाणे आवश्यक नाही, पुरेसे व्यायाम करण्यासाठी घरी किंवा उत्साहाने आणि जोरदारपणे अपार्टमेंट स्वच्छ करणे.
मसाजदेखील मदत करते, कारण त्याच्या मदतीने शरीरात रक्ताचे परिमाण वाढते.
पाणी आणि थर्मल कार्यपद्धती भेट देण्यास सल्ला दिला जातो स्नान व सौभाग्य रक्तवाहिन्यांवरील कार्य करते, त्यांना वाढते आणि रक्त जलदपणे ऊतकांपर्यंत पोहोचते, त्यांचे पोषण सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.
चयापचय उत्तेजित करण्याची किंवा व्यायाम केल्यानंतर रीफ्रेश करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे थंड झरा घेणे.
वजन कमी करण्यासाठी गोंधळलेल्या चयापचय पुनर्स्थापनासाठी झोप अत्यंत महत्वाची आहे, कारण, प्रशिक्षणा नंतर पूर्ण विश्रांतीची आवश्यकता आहे. झोप न मिळाल्यास, व्यक्ती एक्स्चेंज कमी करते, म्हणून विश्रांती घेण्यास पुरेसा वेळ द्या.
देवाणघेवाणीची पुनर्स्थापनेसाठी सर्वात आनंददायी व्यवसाय ताजे हवेत चालणे आहे.
शरीरावर तणाव न आणणे महत्वाचे आहे, कारण ते मज्जासंस्थेवर विपरित परिणाम करते आणि परिणामी शरीरातील चयापचय बिघडते.