लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख रोगांच्या संख्येत होणारे वाढ बद्धकोष्ठता असलेल्या लोकांमुळे होणाऱ्या मोटारींच्या हालचालींमध्ये घट होते आणि कुपोषणामुळे देखील होते. या समस्येचा धोका कमी करण्यासाठी, आपण कोणत्या पदार्थांना बद्धकोष्ठतांबरोबर वगळले जावे हे माहित असले पाहिजे.
कोणत्या पदार्थांना बद्धकोष होतात?
प्रोबॅक्शन प्रॅक्टीशन प्रॉडक्ट्समध्ये बहुतेक फायबर असते , परंतु भरपूर चरबी आणि प्रोटीन असतात. अशा खाद्यपदार्थाच्या मोहिनीमुळे एक निरोगी व्यक्तीमध्ये आतडेचे आवरणाची अवस्था बिघडते, क्षयरोगाची प्रक्रिया आणि किरणोत्सर्गाची प्रक्रिया सुरू होते.
कोणती उत्पादने बळकटी उत्तेजित करतात:
- उच्च दर्जाचे पीठ पासून बनविलेले पाक आणि ब्रेड;
- मांस (मासे आणि कुक्कुट समाविष्ट), विशेषत: फॅटी जाती;
- संपूर्ण दूध;
- अंडी;
- मासे आणि मांस कॅन केलेला अन्न;
- आंबा आणि तांदूळ;
- सोयाबीनचे;
- चॉकलेट, कोकाआ, कॉफ़ी
याव्यतिरिक्त, कोबध्द कोस्टाइन करणे, तळलेले पदार्थ, तसेच स्मोक्ड उत्पादने आणि आवश्यक तेले समृध्द अन्न यांचा समावेश करणे. बद्धकोष्ठता आणि पोटच्या खराब स्थितीमुळे बनलेल्या पदार्थांच्या काळात हे खाणे अशक्य आहे. यात कांदे, लसूण, मुळा, मुळा, मोहरी आणि तिखट मूळ असलेले तिर्यक यांचा समावेश आहे. बद्धकोष्ठता दरम्यान नकार करण्यासाठी तो नाशपाती, डाळिंब, केळी, एक dogwood, एक पक्षी चेरी आणि एक bilberry आवश्यक आहे ; ते चेअर निराकरण
काय पदार्थ बद्धकोष्ठता होऊ शकत नाही?
बध्दकोष्ठतेची प्रवृत्ती असलेले डॉक्टर एक विशेष उपचार टेबलची नेमणूक करतात- आहार क्रमांक 3 हे अन्न आणि अन्नपदार्थांमधील समृद्ध आहे जे आंतड्यांचे काम सक्रीय करतात. अशी उत्पादने समाविष्ट आहेत:
- दुधचा ऍसिड उत्पादने;
- भाज्या आणि फळे;
- वाळलेल्या फळे;
- धान्य पेरणारा गाडा
- न शिजवलेले अन्नधान्य
बद्धकोष्ठा पासून सर्वोत्तम गोष्ट अंजीर, वाळलेल्या apricots, prunes, carrots आणि beets पासून प्युरी, curdled दूध आणि दही, कोबी, cucumbers, टोमॅटो, zucchini द्वारे मदत होते. बद्धकोष्ठताच्या मुकाबला करण्यासाठी व्यंजन मध्ये, थोडी वनस्पती तेल, शक्यतो ऑलिव्ह ऑइल जोडण्याची शिफारस केली जाते.
बद्धकोष्ठता उत्पादनांमध्ये मदत करण्यासाठी दररोज आहार समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. एकाच वेळी खाण्यासाठी ते नेहमीच इष्ट आहे, पण लहान भागांमध्ये रात्री, आपण निश्चितपणे ऑलिव्ह ऑईलच्या चमचेसह केफिरचा ग्लास पिऊन घ्यावा.