हेअर निरोगी आणि चमकदार असतील तर सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, तसेच बांधकाम साहित्याचा पुरवठा केला जातो. डोके वर केस वाढीसाठी अनेक उत्पादने आहेत जे त्यांना पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करतील.
केस वाढीसाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत?
- मांस प्रथिने हे केसांचे मुख्य बांधकाम साहित्य आहे, ज्याशिवाय नाजूकपणा, तोटा आणि चकाकी नसणे हे दररोजच्या समस्येवर मात करतील. मांस रोजच्या आहारात उपस्थित असले पाहिजे. केवळ या प्रकरणात केस चांगले आणि त्वरीत वाढू होईल
- यीस्ट व्हिटॅमिन बी 6, बी 9, बी 3 आणि बी 10 मध्ये समृध्द पीठ प्रथिने असलेल्या यीस्टमध्ये. ते केराटिनच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार असतात- त्वचा आणि केसांचा आधार. म्हणूनच, यीस्ट नियमितपणे या किंवा इतर उत्पादनांसह शरीरात प्रवेश करणे अतिशय महत्वाचे आहे.
- लोणी हे बाल वाढीसाठी एक उपयुक्त उत्पादन आहे, ज्यात व्हिटॅमिन ए, डी, खनिज आणि कॅरोटीन समाविष्ट आहे. आहारातून लोणीचे संपूर्ण अपवाद वगळता केस मंद आणि भयावह असेल.
- अंडी प्रथिने, फॉस्फरस , पोटॅशियम आणि बी व्हिटॅमिनच्या सामग्रीस धन्यवाद, अंडी हे बालवाढीचे उत्तेजन देणारे उत्पादन आहे. ज्या दिवशी आपण एकपेक्षा अधिक जर्दाळू खाऊ शकत नाही, अन्यथा कोलेस्टेरॉलची सपाट होण्याची शक्यता वाढते. पण प्रथिने अमर्यादित प्रमाणात खाण्याची परवानगी आहे.
- ओटचे जाडे भरडे पीठ ओटचे जाडे भरडे पीठ केस अंतर्गत आदान-सामान्य normalizes. आणि कारण हे उत्पादन दररोज आणि प्रामुख्याने नाश्तासाठी खाण्यासारखे असले पाहिजे. ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये, आपण शेंगदाणे, वाळलेल्या apricots किंवा candied फळ जोडू शकता
- कोबी एक केस-वाढ उत्पादन या भाजीला एक perm किंवा hair dyeing नंतर आहार मध्ये समाविष्ट करणे शिफारसीय आहे. हे त्यांच्या चमक आणि रेशीम रीतीने मदत करेल.
- डेअरी आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने . केस लवकर वाढण्यासाठी, आपण हार्ड चीज, कॉटेज चीज , दूध आणि दही विसरू नये. ही उत्पादने कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे बी आणि इतर उपयुक्त पदार्थांच्या आवश्यक प्रमाणात केस पुरविण्यास सक्षम आहेत.
- पाव केसांची गडद आणि राखाडी ग्रेड देखील वाढीसाठी वापरतात. हे फायबर आणि बी व्हिटॅमिनच्या उच्च सामग्रीमुळे होते, ज्याशिवाय केस तुटून पडतील आणि बाहेर पडतील.
केसांची स्थिती संपूर्ण शरीरातील आरोग्याचा एक प्रतिबिंब आहे. म्हणून, पोषण मेनू योग्यरित्या तयार करणे अत्यंत आवश्यक आहे, केसांसाठी उपयुक्त उत्पादने जोडणे