ऑरेंज चांगला आणि वाईट आहे

ऑरेंजिस लिंबूवर्गीय फळे एक जीवनसत्व समृद्ध उपप्रजातीशी संबंधित एक लोकप्रिय फळ आहेत नारिंगीचा हानी आणि आरोग्य फायदे दीर्घकालावधीचा अभ्यास केला गेला आहे आणि डॉक्टरांना ज्ञात आहेत, काही प्रकरणांमध्ये या फळाचा वापर मर्यादित करण्याबाबत

संत्रा वापर

या संत्रा फळाचे जीवनसत्त्वे , विशेषतः एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या समृद्ध समाजासाठी प्रसिद्ध आहे. ऍस्कॉर्बिकम (व्हिटॅमिन सी) हा आरोग्य आणि युवकांचे जतन करण्यासाठी पोषणचे एक अतिशय महत्वाचे घटक आहे: ते रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करते, ऍनेमीयावर उपचार करण्यास मदत करते, मुक्त रेडिकल्सचे शरीर मुक्त करते, त्वचा आणि केसांची ताजेपणा आणि लवचिकता यावर सकारात्मक प्रभाव टाकते.

संत्रा रस वापर लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आहे, जे लक्षणीय प्रमाणात उपस्थित आहे. हे ऍसिड शरीरात नायट्रेट आणि इतर हानिकारक संयुगे संचयित प्रतिबंधित करते.

नारिंगीचे आवश्यक तेले, जे फळाच्या त्वचेत आहेत, नैसर्गिक प्रतिजैविक आणि चांगल्या मूडचे उत्प्रेरक आहेत. संत्राचा वास भूक सुलभ करते आणि मज्जासंस्था उत्तेजित करते, उठण्यास आणि जागृत करण्यासाठी मदत करते.

ऑरेंजस ह्र्दय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, वेदनादायी पाळी, हायपरटेन्शन, जुने बद्धकोष्ठता, यकृत आणि फुफ्फुसांच्या आजाराचे आरोग्य लाभ घेतात.

संत्रा प्रेम

ज्या संक्रमित व्यक्तींना एलर्जी असेल अशा संक्रमणासाठी ऑरेंजस न जुळणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीस ऍलर्जीचा आवाज येतो, तर आपण लिंबूवर्गीय फळांचा वापर करू शकता, परंतु थोड्या प्रमाणात ते शरीराला कसे प्रतिसाद देतात ते पहात आहेत.

हानीच्या संत्रा जठराची सूज असलेल्या लोकांना आणू शकतात, जठराची आम्लता वाढते, पेप्टिक अल्सर येतो. दात मांडीच्या वाढीस संवेदनशीलतेसह काळजी घ्यावी. दंतवैद्य तुम्ही संत्राचा आनंद घेतल्यानंतर तोंडास धुके मारण्याचे सल्ला देते.

हे आहारातील संभाव्य संत्रे आहेत का?

आहारातील संत्रे विटामिन आणि खनिज पदार्थांचे दर्जेदार स्त्रोत असतात आहारातील पोषणात अनेक फळे निषिद्ध आहेत कारण साखर भरपूर असणे ऑरेंज शुगराच्या स्वरूपात नेता नाही, म्हणून आपण त्यास आहारानुसार समाविष्ट करू शकता. आहार दरम्यान सर्वात उपयुक्त लाल संत्रा असल्यास - त्यामध्ये पदार्थ असतात जे वसा जाळण्याचे प्रमाण वाढवतात.

बर्याच पोषणतज्ञांच्या मते, नारिंगी "नकारात्मक" कॅलोरिक व्हॅल्यूच्या उत्पादनांच्या यादीत समाविष्ट होते - या फळांमधून मिळविण्यापेक्षा ते अधिक कॅलरीज शोषित करतात. पण वजन कमी होणे, शक्यतो लोब्यूलस आणि संत्राच्या स्वरूपात नसलेले संत्रे आहेत, टीके. फायबर पचनसंस्थेची जटिलता आहे.