रुटिन 1 9व्या शतकाच्या मध्यापासून औषधे मध्ये ओळखले जाणारे रासायनिक संयुग आहे. हे प्रथम बाग बुध्दीला (रय) पासून काढण्यात आले होते. हे फ्लेव्होनॉइड कुठे मिळेल, कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन पी आणि दैनंदिनीचे रहस्यमय पदार्थ कोणते? आणि हे फल आहे, विशेषत: लिंबूवर्गीय मध्ये भरपूर.
शरीराला विटामिनियमची आवश्यकता का आहे?
- हे दुसर्याला आत्मसात करण्यास मदत करते, कमी महत्वाचे आणि आवश्यक व्हिटॅमिन सी
- स्ट्रोकचे धोका कमी करते, हिरड्या रक्तस्त्राव आणि पाटके त्वचा.
- रुतिन रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करतो, व्हायरल इन्फेक्शन्सपासून संरक्षण करतो, शरीरातील संयोजी ऊतकांची स्थिती पाहतो.
- इतर फ्लेवोनोइडप्रमाणेच, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत होतात, मुक्त रॅडिकल्स झडप घालतात आणि त्यांची निर्मिती थांबवते, उच्चरक्तदाब हाताळतो, एथरोसक्लोरोसिसची सुविधा देते, जखमांच्या उपचारांना गतिमान करतो.
- प्रतिकूलपणामध्ये केशिका आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुलांचे जाडे विरघळणारे द्रव्य आणि गुदाशय विस्तार, रक्तवाहिन्यासंबंधी सूज येणे च्या नाजूकपणा आणि पारगम्यता ठरतो.
- ज्यांच्यामध्ये अगदी लहान टोमॅटो असतात त्यांच्यासाठी हे अत्यंत आवश्यक आहे.
- विषाणू आणि महिला रजोनिवृत्तीमध्ये मदत करतात, जोरात आणि इतर आजारांच्या शक्ती कमी करतात.
- याव्यतिरिक्त, बायोफॅव्होलायओड्स उत्तेजन आणि प्रेरणा देणारे एड्रेनालाईनचे स्तर समर्थित करतात.
व्हिटॅमिन पी कुठे आहे?
व्हिटॅमिन पी बहुतांश लिंबूवर्गीय फळे मध्ये समाविष्ट आहे - या lemons, संत्रा, grapefruits, तसेच apricots, cherries, ब्लॅकबेरी आणि फळे लाल रंगाची फळे येणारा सरोवर फळे आहेत.
व्हिटॅमिन पी असलेले आणखी कशाबद्दल आहे ते सांग: aronia, पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड, मोठी वयोगटातील, सेंट जॉन wort, काळ्या मनुका, लाल वाइन, केपर्स, अशा रंगाचा, एक प्रकारचा ज्यूज , लाल मिरची, तीन रंग व्हायलेट आणि मिंट. व्हिटॅमिन पी पूर्णपणे पाण्यात विसर्जित करतो, त्यामुळे मूत्रशिक्षणात जादा प्रमाणात विघटन करता येत असल्याने ते अशक्य आहे. बायोफॅलेनोओड्ससाठी, दररोज सेवन करणे आवश्यक नाही. तथापि, सामान्यतः असे मानले जाते की व्हिटॅमिन P चा दैनंदिन डोस 20 एमजी असावा.
कोणत्या पदार्थांमध्ये रटिन (व्हिटॅमिन पी) आहे?
नियमानुसार फ्लेवोनोइडच्या गटाशी निगडीत नैसर्गिक उत्पन्नामधील एक पदार्थ आहे. केशिका मजबूत करतात आणि कॉम्पॅक्ट करतात, जे सर्वात लहान रक्तवाहिन्या आहेत Rutin एक जैविक दृष्ट्या सक्रिय मिश्रित आहे आणि एक डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे न विकले जाते. हे अनेक कॉस्मेटिक उत्पादनांचे एक घटक आहे, ज्यात त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने आणि ताणून गुणांची लोप समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिन सी, सेलेनियम आणि जस्त यांच्या मिश्रणामुळे अपवादात्मक लक्षणं काढून टाकतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना कडक करते.
अशा भाज्या: कांदे, टोमॅटो, गोड बटाटे, गाजर. फळांपासून ते: नारिंगी, बेरी, लिंबू, चुना आणि द्राक्षे, जे नियमित स्वरूपात समृद्ध असतात. बर्याच भागात बटाटे, रेड वाईन, कॅडर, पुदीना, काळ्या मनुका, मिरपूड, अशा रंगाचा आढळतो. दैनंदिन मात्रा 12 एमजी आहे, हे चेरीच्या 50 ग्रॅमशी संबंधित आहे. उत्पादनाच्या आधारावर जे नियमितपणे शरीरात प्रवेश करते, एकरुपता दर वेगळा असतो. कांद्यापासून रुतिन चहा किंवा वाइनापेक्षा जवळजवळ तीन पटीने गढून गेलेला आहे.