कोळशाच्या खाणीत किती कॅलरीज आहेत?

कोळंबी - प्रकाश आणि स्वादिष्ट सीफूड, जे यशस्वीरित्या एक बारीक व्यक्ती व्यक्ती मेनू पूरक शकता यासाठी अनेक कारणे आहेत - या सागरी रहिवाशांच्या अद्वितीय रचना आणि त्यांची उर्जा मूल्य. या लेखावरून आपण चिमांसातील किती कॅलरीज आणि त्याचे फायदे जाणून घेता येईल.

चिंपांमधील रचना आणि कॅलरीिक सामग्री

ताजी स्वरूपात 100 ग्रॅम चिंतेवर केवळ 95-99 किलो कॅलरी आवश्यक आहे. 18.2 ग्रॅम, आणि चरबी फक्त 2.2 ग्रॅम आहे, त्यांची प्रथिने प्रामुख्याने प्रतिनिधित्व आहे हे लक्षात खात्यात लक्षात घेता, या सीफुड सुरक्षितपणे एक उत्कृष्ट आहारातील सफाईदारपणा कॉल करणे शक्य आहे.

उकडलेले झिंगणे मध्ये किती कॅलरीज आपण ते कसे शिजवावे यावर अवलंबून आहे, आणि आपण कोणते ग्रेड निवडले. उकडलेले चिंपांझीचे उर्जा सरासरी 100-110 किलोकॅलरी असते, उदा. जवळजवळ ताजे विषयांप्रमाणेच.

चिंकाराचे उपयुक्त गुणधर्म

कोळंबी पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅगनीज, फ्लोरिन आणि फॉस्फरस तसेच ब जीवनसत्त्वे यासारख्या खनिजांमध्ये मोठ्या प्रमाणातील प्रथिने, असंपृक्त मेदायुक्त ऍसिड ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 हे स्रोत आहेत.

कोळंबी उपयुक्त आहेत:

• एलर्जीक प्रतिक्रियांवर;
• पापणीच्या आजारासह;
• रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी;
• संप्रेरक पार्श्वभूमी सुधारण्यासाठी;
• वजन कमी होणे;
• दमा आणि ब्रॉँकायटिस सह

हे नोंद घ्यावे की कोळंबीचा प्रादुर्भाव रोखण्यासाठी होऊ शकत नाही, जोपर्यंत ते पर्यावरणीय असुरक्षित क्षेत्रात पकडले जात नाहीत. तथापि, आपण जर ते खूप वेळा खात नसाल तर हा घटक देखील आपल्या आरोग्यावर गंभीरपणे प्रभाव पाडणार नाही.

चिंपांझी आहार

कोळंबीवरचे सर्वोत्तम आहार हे त्यांच्या पूरक आहारांसह योग्य आहार आहे. वजन कमी होण्यासारख्या आहारासाठी आवश्यक मुलभूत तत्त्वांचा विचार करा:

• आपण लहान भागांमध्ये दिवसातून 4-5 वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे;
• पुरेसे कोळंबीसाठी दिवसातून एकदा आहार घ्यावा - त्यांना नाश्त्यासाठी सॅलड, लंचसाठी सूप किंवा डिनरसाठी गरम द्यावे;
• आहार पासून आपण सर्व तळलेले वगळण्याची आवश्यक आहे, फॅटी, गोड आणि पीठ - त्याशिवाय आपण परिणाम साध्य करू शकत नाही;
• सर्वोत्तम साइड डिश भाज्या, विशेषतः कोबी, zucchini, घंटा मिरची आणि एग्प्लान्ट आहे;
• अंतिम जेवण शयन वेळ आधी 3-4 तास पूर्ण करावी;
• डिनर हे सर्वात सोपा जेवणांपैकी एक असावे, कार्बोहायड्रेट्सची भरपूर प्रमाणात वाढू नका, परंतु हलके भाज्या आणि मांस / झींगा / मासे निवडा.

अशा तत्त्वे खाणे, आपण त्वरीत फॉर्म बनू, दर आठवड्यात 1 किलो हरवले हे प्रकारचे अन्न सुरक्षित आहे आणि जोपर्यंत आपल्याला पाहिजे ते वापरू शकते