अलिकडच्या वर्षांत, आमच्या सारण्यांवर, अधिक आणि अधिक वेळा आपण शिंपले, चिंपांझ, शंखफिश, माशांच्या विविध जातींमधून तयार केलेले विविध प्रकारचे पदार्थ पाहू शकता. तथापि, एक उत्पादन जे आज अधिक किंवा कमी स्वीकार्य किंमत एकत्रित करते, चांगले स्वाद गुण आणि उपयुक्तता भरपूर आहे हे स्क्विड आहे
निरोगी अन्न आणि अतिरिक्त वजनासह मुलांना लढा देण्यासाठी, हे उत्पादन उकडलेले स्वरूपात वापरणे अधिक चांगले आहे. म्हणून बर्याचदा लोक उकडलेले squid चा फायदे घेतात, त्यात किती कॅलरीज आणि पोषक असतात आमच्या लेखात आपण या सर्व प्रश्नांची उत्तरे शोधा
Squid मध्ये किती कॅलरीज?
अनेक वर्षे स्क्विड मांस एक आहारातील उत्पादन मानले जाते, सहज पचण्याजोगे प्रथिने, उपयुक्त फॅटी ऍसिडस् आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आणि खनिजे यांच्यामध्ये भरलेले असते. तथापि, जे कॅलरीज मोजण्यास आवडत आहेत त्यांच्यासाठी सर्वात आनंददायी वस्तु म्हणजे 100 ग्रॅम स्किडयुक्त कॅलरीज असलेली सामग्री 86 किलो कॅलरीज आहे - जे या प्रकारची उत्पादनासाठी जास्त नाही. तसेच, 100 ग्रॅम कच्चा मांसमध्ये 80 ग्राम पाणी असते; चरबी 2.3 ग्रॅम; 18 ग्रॅम प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे 0 ग्रॅम. तयार उत्पादनाबद्दल काय म्हणता येणार नाही.
उष्णता उपचाराअभावी, स्वयंपाक केल्यानंतर, पोषक द्रव्ये आणि कॅलरी कॅलरीची मात्रा थोडीशी वाढते. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, उकडलेले 100 ग्रॅम स्क्विडच्या मांसमध्ये 100 कॅमेरा बसलेले असतात, त्यात 100 स्मोक्ड मांस - 263 किलो कॅलोरी, वाळलेल्या स्क्वड् मध्ये आणि अजून - तयार उत्पादांच्या प्रति 100 ग्राम 293 किलो कॅल.
जसे आपण पाहतो, स्क्विडचे कॅलोरिक सामग्री थेट वापरण्यासाठी तयार करण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून आहे. म्हणूनच, जर आपण स्क्विडच्या आहारावर बसण्याचा निर्णय घेतला तर तुम्हाला नैसर्गिकरित्या उकडलेले मांस खायला हवे आणि ते विविध भाज्या आणि अन्नधान्यांसह एकत्रित केले पाहिजे.
त्यांच्या समृद्ध रासायनिक रचना आणि कमी कॅलोरीक सामग्रीमुळे, स्क्विडला एक अतिशय उपयुक्त आहारातील उत्पादन मानले जाते. थायरॉईड ग्रंथी समायोजित करण्यासाठी शरीराला भरपूर उपयुक्त खनिजे, जीवनसत्वं भरायला मदत होते. स्क्विडमध्ये किती कॅलरीज आहेत आणि त्यात किती चरबी, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट असले, ते सर्वात उपयुक्त आणि स्वादिष्ट पदार्थांपैकी एक आहे जे मुले आणि प्रौढांना प्रेम करतात.