गाजरचे कॅलोरिक सामग्रीबद्दल प्रश्न खूप गोष आहे, कारण गाजर वेगळे आहेत, त्यामुळे त्याचे उत्तर संदिग्ध आहे.
वेगवेगळ्या प्रकारचे गाजर किती कॅलरीज आहेत?
ताज्या गाजरांची कॅलरी युक्त सामग्री 25 किलोकॅलरी आहे.
उकडलेल्या गाज्यांचे कॅलरीिक घटक 33 किलो कॅलरी आहे.
स्टीमवर शिजवलेले गाजरचे कॅलोरीक सामग्री - 2 9 .8 कॅलॅल.
साखर असलेली carrots च्या उष्णतेसंबंधी सामग्री 175 केलल आहे.
भाजलेले गाजरांची कॅलरीिक सामग्री 28.5 किलो कॅलरी आहे.
वाळलेल्या carrots च्या कॅलोरी सामग्री 221 किलो केएल आहे.
गाजर उपयुक्त गुणधर्म
गाजर खनिज गंधकाचा समृद्ध स्रोत आहे. हे इंसुलिनचे मुख्य घटक आहे, कर्बोदकांमधे ऊर्जा बदलण्यासाठी आवश्यक हार्मोन. मोठ्या प्रमाणात सल्फर असलेल्या इतर उत्पादनांसारख्या गाजरांकडे पाचन तंत्र आणि रक्त प्रवाह यावर शुद्धीकरण आणि अँटिसेप्टीक प्रभाव असतो.
म्हणून, थंड गाजर रस त्वचा शुध्दिकरण एक उत्कृष्ट साधन आहे.
अन्य गाजर चांगले आहे कारण ते एकाच वेळी तीन खनिजे पुरवतात: कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम. या घटकांचे मिश्रण हाडे आणि मज्जासंस्था वाढविण्यासाठी मदत करते. त्यांना प्रत्येकजण स्वतंत्रपणे देखील आमच्या आरोग्यासाठी कार्य करते. हृदयाच्या स्नायूंना टोनमध्ये टिकवून ठेवण्यासाठी आणि हृदयाचा ठोका नियंत्रित करण्यासाठी कॅल्शियमची गरज आहे. निरोगी त्वचा, केस आणि मज्जासंस्थेसाठी फॉस्फरस आवश्यक आहे.
मॅग्नेशियम एकसंधतासाठी चांगल्या आकारात ताजे गाजर मध्ये समाविष्ट आहे. हे पदार्थ सामान्य मानसिक विकास, चरबी शोषणे आणि निरोगी चयापचय प्रदान करते. या घटकांच्या व्यतिरिक्त, गाजर बी, सी आणि ईचे सोडियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह आपले आहार समृद्ध करते.
गट ईचे जीवनसत्व आमच्या स्नायूंसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे ते संपूर्ण पेशीयंत्रणाची प्रभावीता आणि आरोग्य निर्देशांक वाढवतात, ज्यामुळे पेशींच्या ऊतींनी ऑक्सिजन शोषला जातो. याव्यतिरिक्त, रक्ताची वाहतूक सुधारण्यामध्ये व्हिटॅमिन ई समाविष्ट आहे. रक्ताभिसरण व्यवस्थेची टिका बनवण्यासाठी रक्तवाहिन्या फैलावतात.
सर्वसाधारणपणे, व्हिटॅमिन अ च्या एक गंभीर डोस व्यतिरिक्त, ताजे गाजर प्रदान
गाजर रस आणि ताजे गाजर हे तितकेच उपयुक्त आणि कमी कॅलरी असतात, म्हणूनच ते कोणत्या प्रकारचे जीवनसत्त्वे या भांडाराप्रमाणे वापरतात - फक्त चव घेण्यासारखे!