जर्दाळू - चांगले आणि वाईट

जर्दाळू एक हंगामी पदार्थ टाळण्याची प्रक्रिया आहे, पण जवळजवळ प्रत्येकजण प्रेम करतो आपण भाग्यवान असल्यास, आणि आपण एक योग्य, वेळ-ripped जर्दाळू विकत घेतले आहे, आपण फक्त त्याच्या नाजूक, गोड चव, पण मधुर सुगंध प्रशंसा करू शकता. जर्दाळू फायदे आणि हानी सह निरुपयोगी आहे, कोणत्याही इतर उत्पादन जसे, आणि तो कोण खाणे आणि कोण नये खाणे पाहिजे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे

जर्दाळू मध्ये खनिजे आणि जीवनसत्त्वे

खुप लस फक्त उपयुक्त पदार्थांसह प्रचलित आहे, ज्याची यादी केवळ जीवनसत्त्वेच मर्यादित नाही. उदाहरणार्थ, बीटा-कॅरोटीन, हा पदार्थ डोळ्याच्या आरोग्यास मदत करणारी एक पदार्थ आणि हा एक उत्कृष्ट अँटीऑक्सिडेंट आहे. संपूर्ण मोसमासाठी जंतुमय पदार्थांनी खाल्ल्याने आपण आपली दृष्टी सुधारत नाही तर यकृत आणि थायरॉईड ग्रंथीमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता.

या फळाचा जीवनसत्व पाया म्हणजे जीवनसत्त्वे अ आणि क. प्रथम त्याच्या उर्वरित गुणवत्तेबरोबरच वृद्धत्वामुळे त्वचेचे संरक्षण होते आणि दुसरे म्हणजे हे ज्ञात आहे की, तुम्ही वैर्यांशी लढा देऊ शकता आणि सर्दीचे धोके नष्ट करू शकता.

जर्दाळूमध्ये मोठ्या प्रमाणात आयोडीन, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोहा असते. एनीमियामुळे ग्रस्त असलेल्यांना नियमितपणे या फळाला महत्त्व देणे हे या खनिजेमुळे शरीरातील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींसाठी महत्वाचे आहे.

जंतूंचा आणखी एक खुला प्लस हा जाड जांभळातील द्रावणात विरघळत नसलेल्या फायबरची मोठी मात्रा आहे, परंतु फुलांच्या कडकपणाला तोडणे, आणि साफ करते. धन्यवाद, आपण अपचन समस्येचे निराकरण करू शकता, तसेच आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ आणि toxins मधून मुक्त करू शकता.

काय लक्षात घेण्याजोगा आहे, वाळलेल्या apricots (वाळलेल्या apricots) कमी लाभ आहे - हे या फळ सर्व उपयुक्त गुणधर्म राखून ठेवते, परंतु त्याचे कॅलोरिक मूल्य आणि साखर पातळी लक्षणीय वाढ झाली आहे.

जर्दाळू - फायदे आणि मतभेद

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की जंतुरोगाचे उपयुक्त गुणधर्म त्यांच्या शरीरातून द्रव्यांचा एक संच आवश्यक असतात. परंतु काही प्रकरणे आहेत ज्यात जंतुरोकांचा वापर कंत्राटदार आहे. उदाहरणार्थ, एक नर्सिंग आई जी अतिरेक्यांचा गैरवापर करते, तिच्या बाळाला अस्वस्थ पोट दिसू शकते.

हिपॅटायटीस, मधुमेह आणि हायपोथायरॉईडीझम सारख्या रोगांसाठी जर्दाळू वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. या प्रकरणात ऍफ्रिकोट पासून काही पदार्थ शोषून घेतला जाणार नाही.

वजन कमी करण्याकरिता खुप लसूण

खुप लसणाचे कॅलरीिक पदार्थ फारच कमी असले तरीही, प्रति 100 ग्राम फक्त 41 किलो कॅलरी वापरुन ते दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीतच वापरावे. सक्रिय दिवसात, आपले शरीर कर्बोदकांमधे मिळवलेल्या उर्जाचा वापर करेल. पण टीव्ही समोर संध्याकाळी ते आहेत, आणि अगदी अमर्यादित प्रमाणात, हे शिफारसित नाही - प्राप्त कॅलरीज त्वरीत समस्या भागात पुर्तता होईल वजन कमी करण्याकरिता खुप लसूण आहार मेनूमध्ये प्रवेश केला जाऊ शकतो. आपण अनुसरण करू शकता अशा मेनू पर्यायांपैकी एक लक्षात घ्या बराच वेळ - जोपर्यंत आपण परिणामांवर पोहोचत नाही तो पर्यंत:

1. न्याहारी - ओटमिसल लापशी साखर आणि दूध न करता, apricots दोन, चहा
2. दुसरा नाश्ता 2-3 खारफुटी आहे
3. लंच भाज्या सह सोपा सूप आहे
4. अल्पोपहार - चहा किंवा खनिज पाणी, चीजचा एक तुकडा.
5. डिनर - कमी चरबीयुक्त मांस, पोल्ट्री किंवा मासे आणि भाजीपाला गार्निश.

एखाद्या आहार दरम्यान जर्दाळू वापरताना, आपल्याला काही नियमांचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे, कारण ती एक गोड फळ आहे, ज्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स (10.8 ग्रॅम) भरपूर आहेत. अन्न आणि साखरेच्या कार्बोहायड्रेट्समुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर तीक्ष्ण वाढ होते. यामुळे भूक वाढतात आणि दुसरी "भुके" आहे. त्यांचा वापर मर्यादित आहे का हे एक कारण आहे.