बालपण पासून परिचित, कॉटेज चीज चव काही आनंददायी विचार evokes कॉटेज चीज सह नाश्ता केल्यानंतर तृप्त आणि lightness एक भावना आहे जठरोगविषयक मुलूख आपल्याला "धन्यवाद" म्हणतात. डिनर देखील, विशेषत: सुसंवाद साध्य प्रक्रियेत कॉटेज चीज बदलले जाऊ शकते कुपोरी चीज आणि दुग्धजन्य उत्पादनांना त्यांच्या आहारामध्ये योग्य पोषण देण्यातील तज्ञांनी शिफारस केली आहे. केवळ आता आपल्या आरोग्यासाठी न डगमता कॉटेज चीज प्रत्येक दिवशी खाणे हानीकारक नाही, त्याचे आकृती काढण्याचा प्रयत्न करूया.
कॉटेज चीज कशी निवडावी?
उत्पादनाची गुणवत्ता अनेक आवश्यकतांच्या अधीन आहे कॉटेज चीज विकत घेणे हे काही सूक्ष्मकारण लक्षात घेणे आवश्यक आहे:
- उत्पादनाची तारीख तपासा, उत्पादन शेल्फ लाइफ गुणवत्ता 72 तास ओलांडत नाही;
- अपरिहार्यपणे अंमलबजावणीची गुणवत्ता लक्षात घेणे आवश्यक - पॅकेजिंग, स्टोफफ्रॉंटमध्ये रेफ्रिजरेशन युनिट्स;
- उत्पादनाची संरचना एकसंध नसली पाहिजे;
- उत्पादनाची गुणवत्ता अनेक बाबतीत चव आणि गंधानेच होऊ शकते.
प्रत्येक दिवशी कॉटेज चीज भरपूर खाणे शक्य आहे का?
अर्थात आपण हे करू शकता मुळात, दही सह विषबाधाचे कारण आमच्या निष्काळजीपणा संबंधित आहे. आपण "हाताने" उत्पादन विकत घेतले असल्यास, अशी कोणतीही हमी नाही की नजीकच्या भविष्यात आपल्याला विषबाधा झाल्यामुळे आजारी पडणार नाही. आपण खरोखर कॉटेज चीज आवडत असल्यास, नंतर प्रत्येक दिवशी तरी आरोग्य वर खा, पण थोड्या थोड्या करून. प्रतिबंध फक्त खाल्लेल्या प्रमाण आणि गुणवत्तेसाठी लागू होतात. आम्ही दररोज जे काय खातो त्यावरील उपायासह आरोग्य सेवा संबंधित असते. केफिर, दूध किंवा आंबलेल्या दूध diluting, berries किंवा फळ काप सह, आंबट मलई सह - आणि एक प्रौढ कॉटेज चीज आपण काहीही करू शकता दररोज आहे खरं तर, हे सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहारातील उत्पादन आहे.
प्रत्येक दिवस कॉटेज चीज खाणे उपयुक्त का आहे?
मुख्य फायदे:
- उच्च प्रथिनेयुक्त सामग्री अगदी कमी चरबीयुक्त पनीरमध्ये देखील पौष्टिक आणि उपयुक्त असते.
- उपयुक्त ट्रेस घटकांमुळे, विशेषत: कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे (ए, बी, ई, डी), फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियमचा समूह यांच्या उपस्थितीत.
- दही मध्ये, यकृतासाठी उपयोगी असलेल्या मानवी शरीरासाठी अमीनो असिड्स आवश्यक आहेत.
विविध कॉटेज चिझ च्या चाहत्यांसाठी
दही नंदनवन, तो बाहेर वळते, अस्तित्वात आहे. आज आपण विविध प्रकारच्या कॉटेज चीज खरेदी करू शकता:
- गायीचे दूध पासून;
- शेळीचे दूध पासून;
- दाणेदार कॉटेज चीज, जे सहजपणे पचणे आहे, ते जठरोगविषयक रोग असलेल्या लोकांना शिफारस केली जाऊ शकते, फक्त आपण खारट नाही निवडणे आवश्यक;
- संपूर्ण दूध मध्ये आहे शोध काढूण घटकांचे सामग्री, सह कॉमिजिएट कॉटेज चीज;
- मध सह चीज - तयार मेड चांगलेपणा, नाश्ता साठी योग्य, तो antioxidants आणि जीवनसत्त्वे आहे, केवळ उत्पादन मधुमेह रुग्णांसाठी शिफारस केलेली नाही;
- विश्वसनीय विक्रेताकडून खरेदी केलेले घरगुती कॉटेज चीज
आणि कॉटेज चिनी सह काय मधुर पॅनकेक्स वळते! सर्वसाधारणपणे, आपण आपला कॉटेज चीज शोधण्यात खूप प्रयत्न केला पाहिजे. मग प्रश्न - तो दररोज कॉटेज चीज दररोज खाणे उपयुक्त आहे - स्वतः द्वारे अदृश्य होईल