जर आपण आपले आहार पाहिले आणि पोहण्याच्या सीझनच्या सुरुवातीस वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला, तर मफिन (त्यांच्या क्लासिक स्वरूपात) तात्पुरते विसरले किंवा या असामान्य अॅनालॉगने बदलले पाहिजेत. चिकन मफिनमध्ये चिकन कीमा बनविलेले मांस आणि मसाल्यांचे किंवा भाज्या, वनस्पती, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चीज सह पूरक आहेत. तयार उत्पादनात, किमान कर्बोदकांमधे आणि जास्तीत जास्त प्रथिने.
चीज सह चिकन muffins - कृती
आपण चिकन च्या चव विविधता इच्छित असल्यास, नंतर आपण मसाले व्यतिरिक्त चीज वापरू शकता वेगवेगळ्या प्रकारचे चीज डिश मध्ये विविध अभिरुचीनुसार देईल.
साहित्य:
- चिकन - 380 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ ;
- वाळलेल्या कांदे - 1 चमचे;
- कोंबडी साठी seasonings एक मिश्रण - 1/2 चमचे;
- किसलेले चीज - 85 ग्रॅम.
तयारी
कणीक बारीक चकत्या करा आणि त्यास अंडी पकडून ठेवा. सूचीमधून मसाले घालावे, आणि नंतर बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती डोंगर अंतिम स्पर्श चीज किसलेले आहे एक पेस्ट सारखी वस्तुमान प्राप्त करण्यासाठी ब्लेंडरसह तयार केलेले मिश्रण नीट मिक्स करावे. नंतर, चिकन कवच मफिनच्या सहा पेशींपर्यंत ढकलून द्या आणि 180 वाजता अर्धा तास बेकण्यासाठी सर्वकाही पाठवा.
ओव्हन मध्ये मशरूम सह चिकन muffins
कॉटेज चीज प्रथिन सामग्री तयार डिश मध्ये अगदी उच्च करण्यासाठी मदत करेल. परिणाम आश्चर्यकारकपणे चवदार आहे, आणि इतर गोष्टींबरोबरच, उपयोगी, कारण, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, चिकन मांस आणि कॉटेज चीज संयोजन, एक विचित्र घाबरू नका.
साहित्य:
- कॉटेज चीज - 65 ग्रॅम;
- किसलेले चीज - 35 ग्रॅम;
- एक मूठभर olives;
- विजेता - 115 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- सुक्या लसूण आणि ओरेगानो - प्रत्येकी 1 चमचे;
- चिकन पट्टिका - 740 ग्रॅम;
- चिमूटभर पेपरिका
तयारी
मशरूम कट, त्यांना तळणे, herbs आणि मीठ सह seasoned
मिश्रणास अधिक एकसंध बनविण्यासाठी, एक शक्तिशाली ब्लेंडर वापरणे चांगले. झटकून टाकणे एकत्र चीज, चिकन आणि कॉटेज चीज. सर्वकाही मिठ आणि अंडी मिसळा त्यात मशरूम, चिमूटभर मीठ आणि पेपरिका घालून फोडणी करावी. मास, चिकणमातीच्या सहा पेशींमधे चिकटलेल्या त्याच्या सुसंगततेमध्ये, 180 वाजता अर्धा तास ओव्हनला पाठवा. चिकन मफिन जेवण करण्यापूर्वी गरम किंवा पुन्हा गरम केले जाऊ शकते, यामुळे डिशच्या सुसंगततेवर परिणाम होणार नाही.
चिकनच्या छातीपासून मफिन
आपण आपल्या विल्हेवाटीवर चिकन उकडलेले असेल तर, नंतर या कृती आधारित, muffins वापरली जाऊ शकते.
साहित्य:
- कोंबडी मांस - 190 ग्रॅम;
- मलई - 55 एमएल;
- बटर - 35 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- पीठ - 115 ग्रॅम;
- बेकिंग पावडर - 5 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या.
तयारी
तंतू मध्ये चिकन कट आणि मफिन साठी साचा सेल मध्ये त्यांना ठेवले. अंडी आणि मलई बरोबर पिवळसर पिठ घालावे, आणि नंतर बेकिंग पावडरसह पीठ मिश्रण घालावे. एक तयार चाचणी करून, चिकन ओतणे आणि 180 अंश 20 मिनिटे बेक सर्वकाही पाठवा. अंतिम मध्ये अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा.