तारखा - आफ्रिकन बौना पाम च्या विलक्षण गोड आणि नाजूक फळे. ते केवळ त्यांच्या स्वाद गुणांसाठीच नव्हे तर त्यांच्या वाढीव पौष्टिक मूल्यांसाठीही प्रसिद्ध आहेत. या लेखात, तारखा किती उपयुक्त आहेत आणि आहार कसे वापरले जाऊ शकतात याबद्दल आम्ही शक्य तितक्या तपशील आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करू.
तारखांचे खनिज मूल्य
बर्याच अरब देशांमध्ये, तारखा "वाळवंटाची भाकरी" नव्हे तर काहीच नाही असे कारण म्हटले जाते, कारण हे फळ केवळ 65 टक्के कार्बोहायड्रेट असतात, त्यामुळे योग्य आणि पूर्ण चयापचयसाठी आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असते. एक हाड असलेल्या 100 ग्रॅम तारांच्या 225 कॅलरीपेक्षा अधिक कॅलरी मूल्य आहे. आणि याचाच अर्थ असा की फक्त 250 ग्रॅम वाळलेल्या तारखांमधून दररोज 500 कॅलरीजपेक्षा अधिक कॅलरीजचे मूल्य घेतले जाते, यामुळे तुम्हाला संपूर्ण पोषक आणि विटामिन, अमीनो अम्ल आणि सुक्रोज असे संपूर्ण शरीर मिळेल. ऍथलीट्स आणि लोक, ज्याचा व्यवसाय जबरदस्त शारिरीक प्रयत्नांशी जबरदस्तीने जोडला जातो, या फळाला साधारणपणे दररोजच्या आहाराचा एक अविभाज्य भाग बनविण्यासाठी आवश्यक असतात. जर आपल्याजवळ जादा वजन , तारखा आणि त्यांच्या सर्व कॅलरीज नसलेल्या समस्या नसतील तर केवळ व्यक्तीला हानी पोहोचणार नाही, तर गुप्तरित्या त्याच्या शरीराची सर्व कार्ये परत करेल.
सामान्य आरोग्याची तारखा वापर
कोणत्याही स्वरूपात तारखा, ताजे व सुकलेले दोन्ही, कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत, केवळ त्यांची कॅलरी सामग्रीमुळेच नाही ते यशस्वीरित्या शरीराची प्रतिकार शक्ती पुनरुज्जीवन सह झुंजणे, जे संक्रमण आणि सर्दी प्रतिकार विशेषतः, या फळे बळकट करण्यासाठी शिफारस केली जाते:
- मूत्रपिंड;
- यकृत;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली;
- आतड्यांसंबंधी मार्ग
तारखांचा वापर उच्च मानसिक आणि मानसिक लोडांवर केला आहे. तसेच शास्त्रज्ञांनी अलीकडेच असे आढळून आले की तारखांमध्ये असलेले पदार्थ कर्करोगाशी लढण्यात प्रभावीपणे मदत करतात, अक्षरशः कोणत्याही सौम्य आणि घातक ट्यूमरच्या विकासास थांबविण्यासाठी मदत करतात आणि कोणत्याही शल्यचिकित्सकांनंतर लगेच शरीराला पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी देते. तारीख सर्व जवळजवळ सर्व ज्ञात रोगांवर लढाई करण्यासाठी तारखांना सर्वात प्रभावी नैसर्गिक वैद्यकीय उत्पादन म्हणून ओळखले जाते.
वजन कमी करण्याच्या आहारामधील तारखा
उच्च पातळीच्या कॅलरीच्या तारखांना दिलेले, ते जलद वजन वाढण्याची शक्यता असलेल्या लोकांना त्यांच्या दैनंदिन उपयोगासाठी विशेषतः शिफारस केलेली नाही. परंतु, आपण काही अतिरिक्त पाउंड बंद करणे आवश्यक असल्यास, ते आहारातील उत्पादनाप्रमाणे आदर्श आहेत.
तारखा - खरं की तो फक्त कॅलरीज नाही, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचा मोठा पुरवठा देखील आहे, जे शरीराच्या अधिक द्रवपदार्थापासून जलद आणि परिणामकारक प्रकाशात योगदान देतात, त्यामुळे एडिमा दूर होतात आणि एकंदर वजन सामान्य करतात.
सत्य हे आहे की एक सूक्ष्मदर्शकता लक्षात घेण्यासारखी आहे, तारखांची प्राप्ती करणे, जे आपण वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी वापरु शकाल - फळे अपरिहार्यपणे ताजे असणे आवश्यक आहे, एकत्रितपणे अडकलेले नाहीत. वजन कमी करण्याच्या आहारातील तारखा वापरणे, त्यांच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीबद्दल विसरू नका - सकाळच्या आहाराने तुम्ही आणखी खाऊ शकत नाही
तारखांसह वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक प्रभावी कारवाई करा, एक लिंबू-तारीख ओतणे आहे. हे अगदीच तयार केले आहे - 1 लिटर थंड पाणी आणि लगदा 2-3 मध्यम आकाराचे लिंबू, तसेच लगदा 2-3 वाळलेल्या तारखा. सर्व ढवळणे आणि तीन किंवा चार तास थंड मध्ये ठेवले दररोज एक दिवस ग्लास पिणे शिफारसीय आहे, सकाळी खाण्यापूर्वी. तारखांमुळे शरीरातील पचन आणि शुध्दीकरण सुधारण्यास मदत होते, अशा ओतणेमुळे अनावश्यक बचतींपासून गुणात्मकरीत्या बचत होते.