बर्याच जणांसाठी रसदार आणि गोड द्राक्षे असतात, नेहमीच्या गोड मिष्टकोनापेक्षाही वाईट नाही अशा स्वादिष्ट बियांचे देखील उपयुक्त आहेत दुप्पट आनंददायी आहे.
प्रत्येक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ मध्ये व्हिटॅमिन
शरीरासाठी द्राक्षेचा वापर, विटामिन , खनिजे आणि इतर पोषक तत्वांच्या विस्तृत श्रेणीच्या उपस्थितीमुळे आहे.
- बोरामध्ये मनुष्याच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या समूह बीच्या अनेक जीवनसत्त्वे आढळल्या. ते सर्वाधिक चयापचय क्रिया विकटांमध्ये प्रत्यक्ष भाग घेतात, म्हणून त्यांच्या कमतरतेमुळे चयापचय मंद होते. त्यामुळे अप्रत्यक्षपणे द्राक्षे वापर चयापचय नेहमीसारखा मदत करते.
- द्राक्षेमध्ये असलेल्या एस्कोर्बिक ऍसिडमुळे आपल्या पेशींचे मुक्त रॅडिकल्सद्वारे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते. दुसऱ्या शब्दांत, द्राक्षे युवकांचे संरक्षण करण्यास मदत करतील.
- द्राक्षेचे फायदे देखील विविध ऍसिडस्ची उपस्थिती आहेत जे प्रथिने एकत्रित करण्यात मदत करतात. त्यामुळे, रसदार berries कमी पोट अम्लता आहेत ज्यांना विशेषतः उपयोगी आहेत. या संदर्भात मार्गाने, द्राक्षे ज्यांना अति आम्लता असलेले पेप्टिक अल्सर रोग किंवा जठराची सूज आहे ज्यांची मर्यादित असावी.
- द्राक्षे च्या रचना मध्ये खनिज ग्लायकोकॉलेट देखील अतिशय उपयुक्त आहेत.
तेथे असताना, आणि केव्हा नाकारायचे?
त्याच्या सर्व फायदे असूनही, द्राक्षे म्हणून निरुपद्रवी म्हणून नाही वाटेल त्याची गोड चव सोप्या कार्बोहायड्रेट्समुळे असते, ज्यावरून, आपल्याला माहित आहे की, चांगले मिळण्याची शक्यता फार उच्च आहे. म्हणूनच, उष्मांमधल्या उष्मांकांची कॅलरी सामग्री खूपच जास्त मानली जाते, आणि पोषणतज्ञांनी द्राक्षाचे आहार घेत नाही अशी शिफारस करत नाही. तसे, याच कारणासाठी, हे मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये contraindicated आहे साध्या कार्बोहायड्रेट्समध्ये इन्सूलिनमध्ये उडी मारली जाते, यामुळे चरबी जमा होतात आणि उपासमारीची भावना निर्माण होते.
तथापि, आपण आकृतीचा वापर केल्यास आणि मिठाईचे बकरी खाणे आवडत असल्यास, नियमितपणे आपण वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षे घेऊ शकता, परंतु सकाळपासून ते फळ खाणे चांगले असते किंवा दुपारी प्रकाश स्नॅक्स म्हणून