सफरचंद केवळ स्वादिष्टच नव्हे तर एक उपयुक्त उत्पादन देखील आहेत. आजपर्यंत, 20 हून अधिक प्रकारच्या जाती आहेत, त्यातील प्रत्येक रंग, आकार, चव, सुगंध आणि ऊर्जा मूल्यामध्ये भिन्न आहेत. आज आपण एका हिरव्या सफरचंदाच्या कॅलरीज आणि किती उपयुक्त गुणधर्म आहेत याची चर्चा करू.
सफरचंद मध्ये कॅलरीज संख्या
हिरव्या फळे, सर्वसाधारणपणे, एक खमंग चव आहे, म्हणजे त्यांच्यातील साखरेची संख्या कमीत कमी आहे. मधुमेह असलेल्या लोकांकडून फळाचा वापर केला जाऊ शकतो. विविधतेनुसार, सफरचंदांमध्ये कॅलरीजची संख्या 35 ते 45 किलो कॅलरीज असते, तर कार्बोहाइड्रेट 8% पेक्षा जास्त नाही. हे फळांचा मुख्य भाग पाण्याशी आहे याची वस्तुस्थिती आहे.
- सामान्य जीवन साठी आवश्यक असलेले भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि ऍसिडस्
- कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक या प्रकरणात, साखरे जे फळामध्ये आहेत, हळूहळू शोषून जाते आणि चरबीत चालू होत नाही.
- भिन्न रंगाच्या फलांच्या तुलनेत अधिक लोह. म्हणून, अशक्तपणासाठी हिरव्या सफरचंद वापरणे आवश्यक आहे.
- गोड्या फळे फॅटी पदार्थांच्या पचनापर्यंत मदत करतात.
- हिरव्या रंगाचे फळाचे उत्पादन हायपोल्लेजेनिक आहे.
- आंबट सफरचंद कमी आंबटपणा सह खाण्यास शिफारस केली जाते.
- हिरव्या सफरचंद लाल सफरचंद सारख्या क्षोभ नाही कारण
त्वचेला एकत्रितपणे सफरचंद वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि शक्यतो फक्त गोळा केली जाते, कारण या प्रकरणात त्यामध्ये जास्तीतजास्त द्रव पदार्थ असतात.
शिजवलेल्या सेलिब्रिटीमध्ये किती कॅलरीज आहेत का?
जर आपण एका फांदीसाठी एक फळा वापरला तर, फळाचा ऊर्जेचा खर्च बदलत नाही, आणि डिशच्या एकूण कॅलोरिक व्हॅल्यूचा संक्षेप केला आहे. साखर, विविध सिरप आणि इतर हानिकारक घटकांचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही. अनेक लोक सफरचंद सुकवून सूर्यप्रकाशात किंवा ओव्हनमध्ये पेरतात. परिणामी, हिरव्या सफरचंदाच्या कॅलरीमधील वाढ 100 ग्रॅम मध्ये 240 किलोकॅलरी वाढते. यामुळे सर्व पाण्यामुळे लगदा सोडतात, आणि म्हणूनच, वजन कमी होते आणि ऊर्जेचे मूल्य अपरिवर्तनीय राहते. आणखी एक लोकप्रिय उत्पादन - भाजलेले हिरवे सफरचंद , एका फळामध्ये सुमारे 65 किलो कॅलोरी असते. पण अशा डिशवर सहसा दालचिनी, साखर, मध किंवा इतर पदार्थांबरोबर सर्व्ह केले जाते, जे श्रेणीनुसार ऊर्जा मूल्य वाढवते.