अधिकाधिक लोक कमी-कॅलरी भाज्या आणि फळे असलेले त्यांचे मेनू पूरक करतात वांग्याचे जाळे वजनदार वजनाशी लढत असलेल्या लोकांच्या अग्रगण्य मेनूस सुरक्षितपणे म्हणू शकतात, कारण ही एक आहारातील भाज्या आहे ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात भाज्या प्रोटीन असते.
ओवन स्वतःच्या कणीक केलेल्या मांसमध्ये भाजलेले कीमाकृत मांस असलेले एग्जॅप्टन तयार करताना, डिशमध्ये रस घालते आणि भाजीपाला कडू चव सांगते.
ओव्हन मध्ये भाजलेले केळीचे तुकडे मांस, सह Eggplants चोंदलेले
साहित्य:
- एग्प्लान्ट - 2 तुकडे;
- कांदे - 50 ग्रॅम;
- minced कोंबडी स्तन - 280 ग्रॅम;
- ताजे टोमॅटो - 320 ग्रॅम;
- चीज कमी चरबी - 50 ग्रॅम;
- भाजी तेल - 25 मिली;
- ताजे हिरव्या भाज्या - 70 ग्रॅम
तयारी
Eggplants अर्धा भागाकार आहेत, आम्ही देह काढून आणि तो मीठ सह शिंपडा. कटुता दूर करण्यासाठी भाज्या 20 मिनिटापर्यंत सोडवा. काही काळानंतर आम्ही 5 मिनिटे मीठ, लगदा आणि कांदा, क्रश, स्टू काढून टाकतो. बारीक बारीक चिरून हिरवीगार होळी तुकडे करून त्यात बारीक चिरलेली मिठ घालून बदाम आणि कांदा घालून मिक्स करावे. आम्ही पूर्वी तयार केलेले एग्प्लान्ट "मोल्ड्स" आहारातील मांससह भरतो, त्यास एका वांग्यासह झाकलेले पन्नीवर घाला, टोमॅटोच्या अर्ध-रिंग्जवर शिडकावा, डिशच्या रसशीलतेचे जतन करण्यासाठी फॉइल शीटवर झाकून द्या. ओव्हन बेक मध्ये 200 अंश 40 मिनिटांमध्ये बारीक चिरलेली मिठाई आणि टोमॅटो असलेल्या वांग्या, नंतर फॉइलची शीट काढा आणि कमी-कॅलरी झिंकून पिकविण्याकरिता शिंपडा.
वांग्याचे झाड "नौका" ओव्हन मध्ये भाजलेले minced मांस, सह चोंदलेले
साहित्य:
- एग्प्लान्ट - 4 पीसी .;
- minced meat - 350 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 230 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) - 30 ग्रॅम;
- ग्राउंड काली मिरी एक चिमूटभर;
- कांदा - 55 ग्रॅम;
- लसूण - 2 दात;
- लाल मिरची - 115 ग्रॅम;
- तेल - 45 मिली
तयारी
एग्प्लान्ट तयार करताना, बेसवर "शेपटी" कट करा आणि भाजीपाला वर एक रेमिटिडिनल चीरा बनवा, शेवटी देह माध्यमातून कापून नाही. Eggplants 15 मिनीटे बाहेर salted कढईत मिश्रण साठी, टोमॅटो, कांदा, लसूण आणि मिरचीचा आणि 7 मिनीटे भाज्या साहित्य तळणे. मिरपूड घालून बनविलेले मांस, मिरपूड घालून चांगले मिसळले आणि मिश्रण 10 मिनीटे तयार केले. सर्व बाजूनं तळून घ्याव्यात आंब्रिन्झ फ्राईड, नरम भाजलेल्या भागावर एक रेडियंटिडिनल चीरा उघडा आणि कणीस टाका आणि त्यात बारीक चिरलेली अजमोदा घालून ठेवा. आम्ही 20 मिनिटे आधी 180 डिग्री अंघोळ ओव्हनमध्ये ठेवतो.
उबदार कृती "पंखा", minced मांस सह ओव्हन मध्ये भाजलेले
त्याच्या मूळ स्वरूपामुळे, aubergines- चाहत्यांना अगदी सणाच्या टेबल वर एक स्थान पात्र मोरची शेपटी सारखी चवलेले भाज्या, कोणत्याही मेजवानीचे योग्य सजावट करीन.
साहित्य:
- एग्प्लान्ट - 3 तुकडे;
- बलमिेट - 380 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 180 ग्रॅम;
- कांदा - 70 ग्रॅम;
- चीज - 115 ग्रॅम;
- भाजीपाला - 50 मिलि;
- ताज्या हिरव्या भाज्या - 30 ग्रॅम.
तयारी
शेपटीवर बांधात सोडलेली पातळ पट्ट्यांसह तयार केलेल्या अंड्यांची द्रावण. आम्ही पालखी शेपटीवर ठेवून, एग्प्लान्ट्सची फॅन आउट करण्याचा प्रयत्न केला. आम्ही एग्प्लान्ट उकळलेले सोललेले पाणी आणि 3-4 मिनिटे दुडकी भरतो. त्याचवेळी, 7 मिनिटे भिजवलेले पॅनमध्ये बारीक चिरलेल्या कांदे देऊन ते खाऊन घ्यावे. ब्लँक टोमॅटो, फळाची साल आणि रिंग्ज मध्ये कट. बेकिंग शीटवर तयार केलेले एग्प्लान्ट घालून भाज्या उघड्या प्लेट्समध्ये टोमॅटोसह थर घालणे, किसलेले चीज घालून 25 मिनिटे 180 अंशांवर पेरावे.
एका पंख्याच्या सादृश्याने चॉकलेटच्या एका ओव्हनमध्ये भाजलेले कीमाकृत मांस तयार करणे शक्य झाले आहे, एका बेकिंग शीटवर भाजीपालांचे वर्तुळे बाहेर घालणे शक्य आहे, ते मांसपानाच्या भागांच्या भागांसह बारीक करणे.