काहीवेळा आपण स्वत: ला सरळ होण्याची आवश्यकता आहे. हे विशेषत: सुटी नंतर खरे होते, जेव्हा, स्वतःला सुस्ती देऊन, आपल्याला अधिक वजन मिळते. किंवा एखाद्या महत्वाच्या घटनेच्या आधी, काही दिवसांपूर्वी एक अप्रिय आश्चर्याची गोष्ट आहे: आवडत्या ड्रेस कंबरला भेटत नव्हते.
या प्रकरणात एक आहार असणारा अदृश्य होते, परिणाम तत्काळ आवश्यक आहे कारण. उरलेले दिवस बचावला येतात. या परिस्थितीसाठी सर्वात प्रभावी पर्याय एक आहे Elena Malysheva पासून तांदूळ unloading दिवस .
तांदूळ दिवस
अशा उपवास दिवस सार खालीलप्रमाणे आहे. जवळजवळ तयार होईपर्यंत मीठ आणि मसाल्याशिवाय तांदूळाचा एक वाटी उकडवा. तांदूळ किंचित कठीण असणे आवश्यक आहे - घनरूप खाद्यपदार्थांची चव वाढवणारा पदार्थ आतड्यांमधील शुद्धीकरण चांगल्या प्रकारे बरे. या उद्देशांसाठी उत्तम एक लांब धान्याचे तांदूळ आहे कारण त्यातील स्टार्च सामग्री गोल धान्यापेक्षा खूपच कमी आहे.
तांदूळ 5-7 भाग उकळणे आणि नियमित अंतराने वर घ्या. आणि दिवसाच्या दरम्यान आपण किमान दोन लिटर शुद्ध पाणी पिण्याची गरज आहे.
माळशेवापासून असा दिवसाचा भार उचलणे फार उपयुक्त आहे. प्रथम, शरीराला आवश्यक असलेल्या मोठ्या प्रमाणात आवश्यक पदार्थ मिळतात. सहजपणे पचण्याजोगे स्वरूपात पोटॅशियम भात मध्ये विशेषतः भरपूर. हे ट्रेस तत्व आमच्या हृदयासाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम शरीरातून मीठ सोडतो आणि म्हणून जास्त द्रव होतो. परिणामी, फुफ्फुसे कमी होतात, अतिरिक्त पाउंड निघून जातात.
माइलशेवा पासूनचे आहार आणि अनलोडिंग दिवस
मेडिकल सायन्सचे डॉक्टर एलेना मलाहेहेव्हा यशस्वीरित्या उपरोक्त दिलेल्या उतराई दिवसाचा आहार विकसित करत नाही. तिच्या खात्यावर, आहार आणि उपवास दिवस प्रभावी पाककृती
त्यांचा मुख्य फरक आरोग्यासाठी संपूर्ण सुरक्षितता आहे. हे साध्य करण्यासाठी समतोल आहारास मदत होते आणि
मालिशेवा मधील सर्वात लोकप्रिय राशन
मालसिहेवाच्या आर्सेनलमधील सर्वात लोकप्रिय व सोपे पर्याय तीन दिवस बंद आहेत: प्रथिने, भाजी, द्राक्ष
आणि तरीही, आपण दिवसातून दोनदा अनावश्यक दिवसांचा वापर न करता त्या आठवडे विसरू नका. आणि अशीच आवश्यकता नाही की असे दिवस दुसर्या नंतर एक होतील. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, त्यांच्या दरम्यान अंतर निर्माण करणे आणि त्यातील डिसचार्जच्या दिवसाच्या वैकल्पिक मेन्यूचा पर्याय आहे. उदाहरणार्थ, मंगळवारी आपल्याकडे एक भात दिवस आहे आणि शनिवारी - द्राक्षे