रक्तातील साखर प्रमाणापेक्षा कमी होण्याचा अर्थ असा होतो की मधुमेह अधिक जवळ आहे. प्रकाशात कार्बोहायड्रेट्सचा सतत उपयोग स्वादुपिंड संपुष्टात येतो, ज्यास "लावणी" न करता चेतावणी दिली जाते. परिणामी, शुगरमध्ये स्वादुपिंडची संवेदनशीलता कमी होते, त्यामुळे इंसुलिनचा विकास अधिक गोड खाण्यास सुरू होते, आणि त्याचे परिणाम म्हणजे स्वादुपिंड आणि इंसुलिनचे कार्य कमी होणे. प्रत्यक्षात, याला मधुमेह म्हणतात.
ग्लुकोजच्या रक्ताच्या विश्लेषणात सकारात्मक प्रवृत्ती असल्यामुळे, आपल्याला रक्तातील साखर कमी करणारे आहार स्विच करणे आवश्यक आहे. निष्काळजीपणा, आणि या प्रकरणात, खर्च आणि जीवन शकता
आहार तत्त्वे
भारदस्त रक्तातील साखरसह आहार म्हणजे कार्बोहायड्रेट्स सोडणे नव्हे. ते उपयुक्त आणि आवश्यक आहेत. सर्व फुफ्फुसांना जटिल व जरा अवयवांनी घ्या.
- मधुमेह साठी साखर मुक्त कुकीज सोबत मिसळता येऊ शकतात (साखर नसणे, परंतु आपण ते खाण्यासाठी कुकीज खाल्ले असे वाटते;);
- रोल आणि सॅन्डविचबरोबरचे स्नॅक्स सूखे फळांच्या सूक्ष्म संचांसह बदलले जातात, जे आधीच तयार मिश्रणावर विकले जातात;
- आम्ही कॅन केलेला अन्न आणि धूम्रपान उत्पादने वगळतो- चरबी आणि संरक्षक देखील स्वादुपिंड अधोलोक करणे;
- मिष्टान्न फळांपासून बदलले जातात (आपल्याला एक केळी खाण्यासाठी गोड पदार्थ हवा आहे - हे गोड फूडपैकी एक असू द्या, परंतु चांगली चहाच्या कपपेक्षा कमी साखरही आहे);
- रक्तातील आहार, चहा आणि साखर - संभाव्य "मधुमेही" दररोजच्या साखरेचा दर 1 टिस्पून आहे. (हे सर्व पदार्थ, फळे, भाज्या, जे तुम्ही खाल्लं होतं त्यास लागू होते);
- पांढऱ्या साखरेसाठी - ताबडतोब तपकिरी सह बदलू (हे अधिक महाग आहे, ते अधिक अचूकपणे वापरण्यासाठी प्रोत्साहन).
ब्राऊन शुगर म्हणजे जटिल कर्बोदकांमधे ("चांगले" साखर). हे निर्बंध नसतानाही खाण्यासारखे नाहीत, परंतु रक्तातील साखरेच्या उच्च रक्तवाहिन्यांसारख्या आहारासाठी ते खरे रक्षणकर्ता आहे. ब्राऊन शुगर अशुभ आणि अप्रतिबंधित आहे, हळूहळू पचणे आहे, याचा अर्थ असा की स्वादुपिंड इन्सूलिनच्या तातडीच्या उत्पादनासाठी मार्च-थ्रो तयार करण्याची आवश्यकता नाही. समान तत्त्व इतर सर्व कार्बोहायड्रेट्ससह कार्य करते: अन्नधान्ये , अन्नधान्ये, अन्नधान्य - आपले स्वागत आहे, परंतु अशुद्ध झालेल्या, अप्रतिष्ठित स्वरुपात (दुसऱ्या शब्दांत: धान्य - आपण हे करू शकता, फ्लेक्स - नाही).