दरवर्षी जास्तीत जास्त वेगात लोक जात असतात. याचे कारण अनेकदा व्यायाम आणि गरीब पोषण नसणे आधुनिक व्यक्तीला जास्त हलविण्याची गरज नाही: त्याच्या सेवांमध्ये घरगुती उपकरणे, वाहने आणि लिफ्ट यांचा समावेश आहे. हे प्रत्येक 10 महिन्यातर निरोगी व्यक्तीसाठी शारीरिक हालचाली कमी करते. आणि व्यायामशाळेत प्रत्येकजण चालतो किंवा निधीचा अभाव
जेथे पोषण संबंधित आहे, जाहिरात ग्राहकांनी चुकीच्या अन्नापेक्षा प्राधान्यक्रमाने तयार केले आहे आणि इच्छा खूप आणि स्वादिष्ट आहे त्यांच्याबरोबर हे सर्व स्पष्ट आहे: त्यांना फायद्यासाठी लोकांना शक्य तितक्या दही किंवा चॉकोलेटची विक्री करावी लागते. म्हणून आदर्शवादाखालील जीवन "आपण स्वतःला आनंदापासून नकार देऊ नका!" कारण एखाद्या व्यक्तीने लठ्ठपणाचे वेगवेगळे स्तर निर्माण केले आहेत.
लठ्ठपणा हा एक वेदनादायक स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीराचे वजन सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा अधिक असते. हे अनेक अप्रिय "फोड" चे कारण आहे, उदाहरणार्थ, स्वादुपिंडाचा दाह किंवा मधुमेह, दबाव आणि सांधे सह समस्या उल्लेख नाही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग लठ्ठ लोक देखील अधिक वेळा सडपातळ विषयावर पेक्षा ग्रस्त.
लठ्ठपणाची कित्येक अंशं अस्तित्वात आहेत?
सहसा 3 किंवा 4 अंश विचार करा. लठ्ठपणाच्या टप्प्यात (किंवा अंश) बॉडी मास इंडेक्सद्वारे निर्धारित केले जातात. जर तुमच्यापैकी काही असेल तर हे शोधण्यासाठी, आपल्याला आपले आदर्श वजन माहित असणे आवश्यक आहे.
ब्रोकच्या सूत्रानुसार सामान्य वजन सहजपणे मोजले जाते: वाढ कमी 100 आणि कमीतकमी 10 किंवा 15%.
लठ्ठपणाची मोजणी अत्यंत सोपी आहे. आपले वास्तविक वजन 10-30% पर्यंत सामान्य असेल, तर हे प्रथम पदवी आहे.
फरक 50% पर्यंत असल्यास - दुसरा; 50 ते 100% पर्यंत - तिसरा. आणि शेवटी, चौथ्या डिव्हिजन - जेव्हा सामान्य वजन दोनदा किंवा त्यापेक्षा जास्त ओलांडला जातो
तथापि, तेथे किती स्थीरतेचे अंश आहेत यासारख्या काही फरक आहेत. काही वेळा केवळ दोनच गोष्टी वेगळ्या झाल्या आहेत, पहिले दोन प्रकरण एक डिग्रीमध्ये एकत्र केले जातात.
कोणत्याही परिस्थितीत, जर केस तिसऱ्या किंवा चौथ्या टप्प्यात हळूहळू पुढे जात असेल तर गुंतागुंत होण्याची प्रतीक्षा न करता त्वरित कारवाई करणे आवश्यक आहे. जर लठ्ठपणा हायडॉडायमिया आणि कुपोषणाने झाल्यास, ते पुन्हा परत आणणे आवश्यक आहे: अधिक हलवा आणि चांगले खाणे "जलद" कार्बोहायड्रेट (साखर, पांढरी ब्रेड, मिठाई, सोडा, फळाचा रस) आणि अतिरीक्त चरबी काढून टाकणे चांगले. ते आवश्यक आहे खाणे तो अपूर्णांक आहे: 5-6 वेळा. अशाप्रकारे, शरीराचे वजन कमी करणे आणि दुःखद परिणामापूर्वी जीव समाप्त करणे शक्य होणार नाही.