याना Solomko "बॅचलर" या प्रकल्पामध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रसिद्ध झाले, जिथे तिने आम्हाला तिच्यावर सुप्रयुक्त केलेल्या भव्य रुपे असलेल्या एका मुलीच्या प्रतिमेत दिसू लागल्या. याना स्वत: ला सांगितले की ती या प्रकल्पावर चिंताग्रस्त आहे आणि तिचे अनुभव तीव्रतेने "अडकले" होते, ज्यामुळे वजन वाढला. तथापि, प्रकल्पाच्या समाप्तीनंतर, सर्वकाही घडून आले आणि सोलोमकोने सक्रियपणे आकृतीचे सुधारणा केले.
याना सोलोमको, ज्याची उंची 171 से.मी. आहे आणि टीव्ही प्रकल्पाच्या सुरुवातीला वजन सुमारे 60 किलोग्रॅम, कडक आहारानुसार गावाच्या रियालिटी शो पूर्ण झाल्यानंतर वजन कमी करण्याच्या दिशेने बदल करण्याचे ठरवले. प्रकल्पातील सहभागी व्यक्तीने नोंदवले की वजन कमी करणे तिच्यासाठी फार वेदनादायी नव्हते कारण तीन वर्षांहून अधिक काळ त्यांनी मांस खाल्ले नाही, मासे आणि समुद्री खाद्यपदार्थांची पसंती देखील केली नाही.
योनो सोलोमकोने आपले वजन समायोजित करण्याचा आणि तिच्या दृश्यास्पद दृष्टिकोनातून बदल करण्याचे ठरविले, कारण प्रोजेक्टच्या इतर सहकार्यांपेक्षा तुलनेने अधिक पातळ दिसण्याची इच्छा होती म्हणून तिला जवळजवळ काही किलोग्रॅम गमावणे आवश्यक वाटले.
याना Solomko किती पातळ होते?
आज या प्रकल्पाची मागे मागे गेली आहे, आणि इयान सोलोमकोने वजन कसे गमावले, ती स्वत: ला काही सामान्य गोष्टींबद्दल सांगते, आणि असे मानते की आपण खरोखरच इच्छित असल्यास असे होऊ शकते. याना मते, यासाठी केवळ आवश्यकता आहे:
- निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी;
- जीवनाकडे पाहण्याचा आणि त्यातील सकारात्मक गोष्टी पाहण्यासाठी आशावाद;
- दैनिक व्यायाम;
- कार्बोहायड्रेट्सचा वापर मर्यादित करणे, विशेषतः, गोड;
- मेनूमध्ये भाज्या, फळे आणि उकडलेले मांस यांचा समावेश आहे;
- फास्ट फूडच्या वापरास नकार द्या;
- अंतिम जेवण 1 9 .00 पेक्षा कमी असावे;
- आणि अर्थातच, शुद्ध नॉन कार्बोण्टेड पाणी पिण्यास विसरू नका, ज्याला दिवसातून किमान दोन लिटरची आवश्यकता असते.
या सर्व - काहीही क्लिष्ट नाही, म्हणून जैन सोलोमको म्हणतात, ज्यांचे चिकाटी आणि समर्पण तिला उत्कृष्ट परिणाम देत आहे - यना सोलोमकोने 21 किलोचा पराभव केला.