आपण कदाचित आश्चर्यकारक साफ करणारे सॅलड "माइट" ("ब्रश") बद्दल ऐकले असेल, ज्यामुळे कच्च्या भाज्या फायबरच्या उच्च सामग्रीमुळे आतड्यांपासून मुक्तता आणि पाचक समस्या दूर करण्यास मदत होते. दुर्दैवाने, एखाद्या व्यक्तीच्या वास्तविक आहारात खूप फायबर असतो, त्यामुळे आतड्यांसंबंधी समस्या सामान्य तक्रारी असतात. पण वजन कमी करण्यासाठी सलाड "मेटेलका" ही दोन समस्या या समस्या सोडवते.
"झटकून टाकणे" भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर): कॅलरीसंबंधी सामग्री
बटर ड्रेसिंगसह क्लासिक आवृत्तीमध्ये, या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सुमारे 50 कॅलरीज कॅलरीजमध्ये आणि 70 युनिट्सच्या कॅलरीजच्या फळाच्या आवृत्तीमध्ये आहे. आपल्या नेहमीच्या साइड डिशसह हे पारंपरिक सॅलड बदली करून, आपण आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करा आणि जर हा सॅलड आपल्या सर्वसाधारण डिनरची जागा घेतो तर आपण जलद गतीने वजन कमी कराल.
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वजन कमी करण्यासाठी "झटकून टाकणे": एक कृती
आंत्याच्या स्वच्छतेसाठी व वजन कमी करण्यासाठी "माइटस्" भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे वेगवेगळ्या स्वयंपाक पर्याय आहेत. त्यांच्यापैकी काहींवर विचार करू या.
शास्त्रीय "झटका"
साहित्य:
- लाल बीट - 400 ग्रॅम;
- गाजर - 400 ग्रॅम;
- हिरव्या सफरचंद - 400 ग्रॅम;
- लिंबाचा रस - 2 चमचे;
- ऑलिव्ह तेल - 1 टेस्पून.
तयारी
बारीक चिरून किंवा भिजवा आणि बीट झाडाचे मूळ, गाजर, हिरव्या सफरचंद एकत्र करा. लिंबाचा रस एकत्र मलम सह सीझन
फ्रुट सलाद "मेटेलका"
साहित्य:
- मोठे द्राक्षे - 1 पीसी;
- डाळिंब चे धान्य - दिड कप;
- प्रकीस - दिड कप;
- वाळलेल्या apricots - दिड कप
तयारी
सर्व वाळलेल्या फळे भिजवा, डाळिंबाचा रस पिळून काढा आणि द्राक्षेला लहान तुकड्यांमध्ये काढा. वाळलेल्या फळे कट, लिंबूवर्धक मिसळा, डाळिंब च्या रस ओतणे
वाळलेल्या फळे आतडे साठी एक सॅलड "माइट्स" तयार, फक्त सकाळी वापरा, कारण 100 ग्रॅम 83 कॅलरीज खाते, तसेच मोठ्या प्रमाणात शर्करा साठी. क्लासिक पर्याय एक आदर्श डिनर रात्रीचे जेवण आहे रोज एके दिवशी पुरेसे सॅलडचे कोणतेही पर्याय आहेत.