वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून पाककृती आणि खाणे - हे वजन गमावू एक वास्तविक मार्ग आहे, स्वत: उपासमार करण्यासाठी forcing नाही. सर्व भाज्या कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ असतात आणि त्यामुळे ते वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत फार प्रभावी असतात, परंतु या संदर्भात भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्पर्धाबाहेर आहे, कारण त्याचे कॅलरीिक मूल्य प्रति 100 ग्रॅम फक्त 13 युनिट्स आहे. शरीराला पचवण्याकरता अधिक ऊर्जा लागते, ज्यासाठी या भाजीला कधीकधी नकारात्मक कॅलरी सामग्रीसह एक उत्पादन म्हटले जाते.
वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वापरण्यासाठी कसे?
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वर वजन गमावल्यास, फक्त आपल्या मेनू मध्ये शक्य तितकी समाविष्ट. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह औषधे आणि soups कोणत्याही प्रमाणात सेवन करता येते! सॅलेड आणि गरम भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सकाळी सर्वोत्तम वापरले जातात. अशा आहाराच्या 2 आठवड्यांनंतर आपण परिणाम पहाल.
अर्थात, योग्य दृष्टिकोन महत्वाचा आहे: आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह सर्व पदार्थ खाणे तर, पण गोड आणि चरबी त्यांना पूरक सुरू, वजन कमी होणे होणार नाही. म्हणून, वजन कमी करण्याच्या वेळेस आपण पिठ, गोड आणि चरबी सोडू नये.
सफरचंद slimming dishes
वजन कमी करण्याकरिता स्वत: ला उत्कृष्ट पदार्थ बनवणा-या अनेक पाककृतींचा विचार करा आणि ते खूप स्वादिष्ट आणि सुखद आहेत.
शची वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 300 ग्रॅम (रूट, stems, पाने);
- टोमॅटो - 5 तुकडे;
- कोबी - 500 ग्रॅम;
- बल्गेरियन मिरची - 2 पीसी
तयारी
पाणी उकळणे, या वेळी भाज्या तोडणे उकळत्या पाण्यात भाज्या बुडवा आणि 15 मिनीटांपेक्षा जास्त उष्णता शिजवा. नंतर पूर्ण होईपर्यंत एक लहानसा आग, कव्हर आणि उकळवा. सूप पूर्णपणे रेफ्रिजरेटरमध्ये संग्रहित आहे
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि मशरूम सह वजन कमी साठी Borscht
साहित्य:
- विजेता - 500 ग्रॅम;
- गाजर - 1 तुकडा;
- बीट - 1 पीसी.;
- अजमोदा (ओवा) - 1 तुकडा;
- कांदा - 1 तुकडा;
- आंबट गोबी - 500 ग्रॅम
तयारी
15 मिनीटे मशरूम उकळणे, मटनाचा रस्सा करण्यासाठी आंबट कोबी आणि किसलेले भाज्या (सर्व) जोडा 10-15 मिनिटे गरम गॅस वरून झाकण ठेवून मंद असलेल्या एका पातेल्यावर शिजवावे. आपण चवीनुसार seasonings जोडू शकता.
सफरचंद आणि लिंबू स्लिमिंगसह भाजी किंवा कोशिचरण उत्कृष्ट माथा
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (रूट) - 1 तुकडा;
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- लिंबू - ½
तयारी
एक दंड खवणी वर सफरचंद आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती शेगडी, मिक्स. अर्धा लिंबू किंवा कमी (चवीनुसार) च्या रस सह सीझन या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी, आपण चिरलेला अक्रोडाचे एक लहान मूठभर जोडू शकता.
वजन कमी पेय साठी भाजी किंवा कोशिंबीर
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (रूट) - 1 तुकडा;
- सफरचंद - 1 भाग;
- पाणी - 0.5 - 1 ग्लास.
तयारी
एक कोडा च्या मदतीने, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि सफरचंद रस करा, पाणी सह सौम्य. जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे अर्धा ग्लास 3 वेळा दिवसाची शिफारस करा. हे unsweetened वाणांचे हिरवे सफरचंद निवडणे शिफारसीय आहे, परंतु जर तुम्ही त्यांना चांगले सहन केले नाही, तर मग कोणीही करेल.
वजन कमी करण्यासाठी आले आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (वनस्पती) - एक घड;
- आले - 3 सेमी रूट;
- पाणी - 2-3 चष्मा
तयारी
एक बारीक खवणी वर आलं, चांगले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या हिरव्या भाज्या सह मिक्स आणि उकळत्या पाण्यात बुडविणे. 10 मिनिटे उकळत ठेवा म्हणजे उष्णता दूर करा आणि 30 ते 60 मिनिटे शिजवा. खाण्यापूर्वी अर्धा ग्लास घ्या. चव साठी, आपण थोडे मध जोडू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून Cutletsसाहित्य:
- हरकुलस - 1 आयटम;
- किसलेले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - 1 आयटम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- कांदे - 1 पीसी.;
- लिंबू - ½.;
- दूध - 2.5 आयटम;
- ब्रेड साठी ब्रेड crumbs
तयारी
फ्लेक्स उबदार दूध ओतणे, अर्धा तास फुगणे सोडू भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती शेगडी, फ्लेक्स (अतिरिक्त दूध निचरा) सह मिसळा, लिंबू वगळता उर्वरित उत्पादने जोडा - ते फक्त रस आवश्यक आहे Cutlets तयार आणि लोणी एक लहान रक्कम ओव्हन मध्ये त्यांना बेक करावे, किंवा तळणे.