ज्या लोकांनी आपले वजन वाढविण्याचा प्रयत्न केला आहे, त्यांच्या आहार उत्पादनांचा काळजीपूर्वक निवड करा. उन्हाळ्याच्या शेवटी, हा विषय विशिष्ट आहे, रात्रभर खरबूज चांगला आहे की नाही आणि मिठाचे रसदार फळे आकृती कशामुळे हानी पोहोचवू शकतात. पोषणतज्ज्ञांना त्यांना खाण्याची परवानगी आहे, परंतु ते फक्त योग्य आणि नियंत्रित प्रमाणात करतात
वजन तोट्याचा सह रात्री साठी सुरवट
या खोट्या बोरासारखे बी असलेले लहान गुणधर्म गुणधर्म लांब शास्त्रज्ञ द्वारे सिद्ध केले गेले आहे, त्यामुळे आपण सुरक्षितपणे आपल्या मेनू मध्ये समाविष्ट करू शकता, अगदी एक आहार दरम्यान.
रात्री खरबूज लाभ:
- सर्वप्रथम, असे म्हटले पाहिजे की फळे कमी-उष्मांक आहेत, म्हणून 100 g वर फक्त 34 kcal आवश्यक आहेत. याव्यतिरिक्त, लगदा च्या रचना जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि इतर पोषक मोठ्या रक्कम आहे.
- या रचनामध्ये फ्लेव्होनोइडचा समावेश आहे, जे मुक्त रॅडिकलपुरवठ्याविरूद्ध लढतात, त्यामुळे शरीरास विविध रोगांच्या विकासापासून संरक्षण होते.
- ऍन्टीऑक्सिडान्सस् खरबूजच्या उपस्थितीमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा सुधारते आणि ते जुनाट प्रक्रिया टाळता येतात.
- फळांचे मांस इतके समृद्ध आहे की ते उपाशी राहण्यास मदत करते आणि झोपायच्या आधी तो त्रास देत नाही.
- त्यात बर्याच पॅकेज फायबर आहेत, जे हानिकारक पदार्थांना शोषून घेतात आणि शरीरातून काढून टाकतात, ज्याचा पाचक प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, फायबर आपल्याला रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा पातळी नेहमीसारखा करण्यास मदत करतो.
- मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापवर सकारात्मक परिणाम लक्षात घेणे आवश्यक आहे, जे वाईट मनाची िस्थती, तणाव आणि अनिद्रा यामुळे मुकाबला करण्यास मदत करते. त्यामुळे खरबूज रात्री उपयुक्त होईल का की.
रात्री एक खरबूज खाणे प्राप्त करता येणारे एकमेव अपहार शौचालय जाण्याची इच्छा आहे, कारण लगदा एक लघवीचे प्रमाण प्रभाव आहे. हे टाळण्यासाठी, झोपायला जाण्यापूर्वी लगेचच झाकण खाणे पुरेसे नाही, तसेच खोबरेल-दुधाच्या उत्पादनांबरोबर एकत्र केले जाऊ नये.