इतर उपवास दिवसांमध्ये, सेब दिवस हे मानवी शरीरासाठी कदाचित सर्वात उपयुक्त असे म्हटले जाऊ शकते. पूर्णपणे सर्व आधुनिक वैद्यकीय अभ्यास कोणत्याही योग्य आणि जलद आहार एक आदर्श भाग म्हणून सफरचंद वर एक उपवास दिवस ओळखले.
आहारविषयक कारणांमुळे अनलॉक झाल्याच्या प्रभावी दिवसासाठी सफरचंदे सर्वात योग्य आहार ठरतात असे काही कारण आहेत:
- सेल्समध्ये खूप काही कॅलरीज असतात परंतु हे असूनही, ते आपल्या शरीरास भरपूर उर्जा उपलब्ध करण्यास सक्षम आहेत.
- सफरचंद शरीरास विघटित करण्यास व नेहमीपेक्षा अधिक चरबी बाहेर आणण्यास मदत करतात. ही एक जटिल आणि सुप्रसिद्ध प्रक्रिया नाही. एपल्स हळु पचन, आणि यामध्ये कार्बोनेट्स आणि फ्राँटोझ यांचा समावेश असतो, जे यकृत द्वारा तेलावर उत्तम प्रक्रिया करण्यासाठी योगदान देतात. त्यामुळे एक सफरचंद उतराई दिवस शरीरात साठवलेल्या चरबीची जलद बर्न करण्यास मदत करेल.
- रेचक गुणधर्मांसह, सफरचंद प्रभावीपणे चयापचय संतुलन आणि पोटात कामकाज सुलभ करतात. म्हणून, प्रत्येक एक किंवा दोन आठवडे सफरचंद उलगडण्याचा दिवस आपोआप व्यवस्थित करून आपण त्यास अनावश्यक स्लॅगमध्ये जमा केलेल्या शरीरातुन काढून टाकण्यात सक्षम होऊ शकता.
दररोज आपल्या आहारांमध्ये सफरचंदे का असावे याबद्दल देखील असे म्हणू या - आणि फक्त उपवास करण्याच्या दिवशीच नाही:
- सफरचंद 300 पेक्षा जास्त पोषक आणि ऍसिडस् असलेली फळे हे सर्व आमच्या यकृताचे कार्य विलक्षणपणे मदत करतात, आणि पॅलास्टॉन्स विसर्जित होण्यास प्रोत्साहन देते. संध्याकाळी, झोपायच्या आधी, एक सफरचंद खाणे खात्री करा
- सफरचंद या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना मदत करतात
- कब्ज लोक ग्रस्त एक किंवा दोन महिने एक बरा करण्यासाठी रिक्त पोट वर सकाळी 2-3 सफरचंद खाण्यास शकता.
उपवास वर उपवास दिवस कसा घालवायचा?
आपल्याला फक्त आपल्या पसंतीच्या सफरचंदाच्या विविध प्रकारच्या 1.5-2 किलोग्रॅमची निवड करावयाची आहे आणि दिवसभरात समान रक्कम खाण्याची समानता आहे. आपण 2 लिटर पाण्यात एक दिवस आधी पाणी प्यावे.
सफरचंद तीन उतरायला दिवस
एडगर कॅस डिटॉक्सिझेशनचा आहार देतात. ते तीन दिवस टिकते आणि शरीरास स्वच्छ करण्याची एक प्रभावी पद्धत आहे, ज्यामुळे आपण केवळ मॅकिक ऍसिडच्या फायद्यांचाच लाभ घेऊ शकाल - जे वजन कमी करते, परंतु भरपूर वनस्पतीयुक्त तंतू आणि फळांमधील पेक्टोजिनमुळे - जे निरोगी आंत्र कामांना मदत करतात.
आहार कार्यक्रम (1 ते 3 दिवसापर्यंत):
- आपण जितके इच्छित तितक्या जास्त सफरचंद खा;
- बेडवर जाण्याआधी 3 रा दिवसच्या संध्याकाळी, आपल्या यकृताचे विषाणू बाहेर काढायला मदत करण्यासाठी - ऑलिव्ह ऑईलचे दोन चमचे प्या.
आहार नियम:
- दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्या.
परवानगी नाही:
- मऊ पेये;
- अल्कोहोल;
- साखर किंवा स्वीटनर;
- कॉफी;
- मीठ
आहार संपल्यावर, संतुलित आणि निरोगी पोषण कार्यक्रमाचा वापर करा.
हे दिवस सुरू करण्यापूर्वी आपण विश्वास असलेल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यास विचारा.
दही किंवा कॉटेज चीजसह सफरचंदांवर दिवस उतरा
केफिर तसेच सफरचंद, फार चांगले शरीर चरबी कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे दही आणि सफरचंद यांचे मिश्रण वजन कमी करण्यासाठी आदर्श उतराई दिन असेल. एक दिवसासाठी 1.5 किलोग्राम सफरचंद खाण्याची शिफारस केली जाते आणि केफिरचे 1.5 लिटर पीते.
केफिर-सफरचंद उतारणा-या दिवशी दही-सफरचंद बदलता येईल. या अनलोडिंग दिवशी तुम्ही 1 ते 1.5 किलो सफरचंद आणि कमी चरबीयुक्त पनीर 400 ते 600 ग्रॅम साखरेचे वाटप कराल - जे तुम्ही 6 भागांमध्ये विभागून घ्या आणि दिवसभर खा. पाणी पिण्याची विसरू नका.