आजच्या जगात, मानवतेच्या सुप्रसिद्ध अर्धप्रसाराचे वजन खूपच कमी होते. काही लोक मादी सौंदर्य काल्पनिक आदर्शांचे पालन न करण्याबद्दल भीती वाटते, इतर - आरोग्य समस्या, तिसरे - जीवनात एक नवीन टप्पा, अनेक कारणे आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहार निवडणे, आम्ही अनेकदा इतरांच्या अनुभवाचे पालन करतो आणि ही एक सामान्य चूक आहे कारण अनुक्रमे प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर अद्वितीय आहे, आहार काळजीपूर्वक निवडणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, या लेखातील आम्ही आपल्याला जगातील सर्वात सोपा आणि प्रभावी आहारांबद्दल सांगतो, ज्यामुळे आपले शरीर आपल्या आरोग्यास विनाशकारक न करता आपल्या डोळ्यांसमोर तत्त्व बदलू शकेल.
जपानी आहार
सुट्टी किंवा काही महत्वाच्या प्रसंगी काही आठवड्यांपूर्वी तुम्हाला काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याला ही गरज आहे. मुख्य गरज म्हणजे खाण्याच्या सर्व नियमांचे पालन करणे, एका दिवसात गहाळ नसणे, आणि काही उत्पादनासह इतर कोणत्याही ठिकाणी बदलणे नव्हे. सर्वात प्रभावी आणि जलद आहार हा 13 दिवस आहे, ज्यामध्ये साखर, अल्कोहोल, मीठ आणि ब्रेडचा वापर पूर्णपणे वगळला जातो. जपानमधील मूलभूत तत्त्वावर चयापचय बदलणे हा अशा प्रकारे परिणाम घडवून आणणे जेणेकरून दीर्घकाळ परिणाम घडवून आणणे.
क्रेमलिन आहार
वजन कमी करण्याची ही पद्धत सर्वात प्रसिद्ध आहे. याचे वैशिष्ठ्य आणि मोहिनी हे खरं आहे की आपण अमर्यादित प्रमाणात मांस खाऊ शकतो आणि अधिक कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या पदार्थांची सहजपणे त्यांना पुनर्स्थित करता येते ज्यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात. क्रेमलिन आहार दरम्यान आपण फळ, ब्रेड, मैदा, तांदूळ, बटाटे, मिठाई खाऊ शकत नाही. हे जगातील सर्वात प्रभावी आहारांपैकी एक आहे जे एका व्यक्तीस वंचित करू शकते
अंडी आहार
एक प्रकारचा व्हिहेत च्या मदतीने वजन गमवाल, सर्व सूचना निरीक्षण, आपण एक आठवडा पेक्षा कमी करू शकता, आणि उपासमार गरज नाही. एक जेवणाआधी, आपण आधीच तयार करणे आवश्यक आहे, उकळत्या पाण्यात दोन ग्लास आधी 200 ग्रॅम एक प्रकारचा जकड असा भोक, आणि या सर्व "पोट" "कुक" कोणत्याही मसाले, seasonings किंवा साखर न करता सोडू 12 आठवडे या डिशमध्ये अनेक मायक्रोन्युट्रिएंटस आणि जीवनसत्वे असतात, फळे सोडून इतरही काही खाण्याची काहीच नसते. कॅल्शियमच्या पातळीला समर्थन न देता, आपण प्रति दिन स्किम्ड दहीचे 1 लिटर पी शकता. बक्वरेट आहार हा जगातील सर्वात प्रभावी आहारांपैकी एक मानला जातो, कारण तो कमीतकमी वेळेस आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त करू देतो - आठवड्यातून 3-4 किलो कमी.