आपण रस आहार माहीत आहे का? हे पूर्णपणे घन पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकते आणि सर्व चांगले सहन केले जात नाही हे असूनही, त्याचा एक चांगला फायदा आहे - तो शरीरातून विषारी द्रव्ये श्रेष्ठ करतो, यामुळे तो लहान व हलका होतो. हे आश्चर्यकारक आहार फक्त वसंत ऋतू आणि उन्हाळ्यासाठी तयार केले जाते कारण हिवाळ्यात आम्ही सर्व खाणे खातो, जे अनेकदा स्लॅड्जच्या निर्मितीत योगदान देते.
वजन कमी करण्यासाठी रस: मूलतत्त्वे
ताज्या स्क्वॉज केलेल्या रसांवर आहाराचे पालन करण्यासाठी आपल्याला स्वतःच तसे करणे आवश्यक आहे. किमान, याचा अर्थ लिंबूवर्गीय हाताने दाबणे पण लिंबाच्या रस 2-3 दिवस पेक्षा अधिक बसू शकतात पासून, घरी एक मिश्रक असणे सर्वोत्तम आहे किंवा एकत्र कापणी यंत्र. Juicer महान आहे, पण तो नाही आहे तर, आपण ते न करू शकता.
मी कोणत्या प्रकारचे रस वापरू शकतो? सर्वात भिन्न - संत्रा, PEAR, सफरचंद, गाजर, काकडी, टोमॅटो, सुदंर आकर्षक मुलगी इ. मुख्य गोष्ट म्हणजे ती ताजे रस होती, स्टोअरमधूनच नव्हे तर स्वयंपाक केली जे लोक मोठ्या खरेदी केंद्राजवळ काम करतात त्यांच्यासाठी हा आहार अतिशय सोयीस्कर असतो, जेथे तुम्ही ताजे (ताजे निचरावलेला रस) खरेदी करू शकता. हे बाटलीमध्ये आपल्या बरोबर आणण्यापासून ते मुक्त करते. तसे, हे भाज्या रस वर आहार सुलभ करते, कारण कधी कधी त्याला juicer च्या मदतीने प्राप्त कठीण आहे.
आपण दोन प्रकारे रस तयार करू शकता: एकतर आपण एक जुसर वापरत असाल (एक पर्याय म्हणून - एक लहान खवणी + कापसाचे कसरे, म्हणजे, हस्तलिखित चिडचिड), किंवा आपण आता फॅशनेबल smoothies तयार करीत आहात - फळाचा तुकडा, एकसंध वस्तुमानासाठी मिक्सरमध्ये जमीन, जाड रस किंवा द्रव पोटसारखीच . आपण पाककलानंतर ताबडतोब रस वापरणे आवश्यक आहे, परंतु अत्यंत प्रकरणांशिवाय, ज्यामध्ये आपण हे आपल्याबरोबर घेऊन वेळोवेळी खावे.
Juices वर आहार प्रकार
रस आहारच्या विविध आवृत्त्या विचारात घ्या, ज्या आपणास वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये मदत करतील:
- तीन दिवस फक्त juices. हा आहार आपल्याला सुट्टीसाठी वजन कमी करण्यास मदत करेल, परंतु दीर्घकालीन परिणाम देणार नाही. वजन कमी होणे - 2-3 किलो आपण प्रतिदिन कोणत्याही रस 5-6 ग्लासेस पिऊ शकता आणि अमर्यादित - पाणी
- आठवड्यात फक्त रस या प्रकरणात, सुगंधी द्रव्यांच्या सहाय्यासाठी येतात, जे दिवसातून कमीतकमी दोन वेळा घ्यावे लागते आणि बाकीचे सर्व प्रकारचे द्रव juices पिण्याची वेळ. एका आठवड्यासाठी आपण 4-5 किलोग्रॅम पर्यंत कमी करू शकता. एक दिवसात - 2-3 स्मीलीज आणि 3-4 चष्मा ताजे निचोषित रस, तसेच अमर्यादित पाणी.
- मंद वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय - डिनर ऐवजी रस. एक सामान्य डिनर अमर्यादित वेळा साठी smoothies किंवा रस बदलले जाऊ शकते, त्या नंतर फक्त पाणी प्यावे त्यामुळे आपण वजन खूप चांगले गमावू शकता, विशेषतः जर आपण उर्वरीत वेळ बरोबर खात असाल.