आपल्यातर्फे जेवणात वापरलेले साखर उपयोगी आहे कारण सूरोसा (कार्बोहायड्रेट्स) प्रौढ आणि मुलांच्या दोन्ही मुलांनी जवळजवळ 9 0% करून शोषून घेतला जातो. उर्वरित 10% पाणी आणि राख ला जातात
पांढर्या साखरमध्ये, उपयुक्त जीवनसत्व आणि खनिज संयुग, कॅल्शियम , लोखंड आणि सोडियम नसतात जे आहार निवडताना विचारात घेतले पाहिजे. त्याची उष्णतेसंबंधी सामग्री खूप जास्त आहे, त्यामुळे या उत्पादनामुळे आपल्याला उत्साहपूर्ण आणि सक्रिय वाटेल आणि थोडे अधिक आनंद होईल, कारण साखर सेरोटोनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देईल
वापरासाठी शिफारसी
यासाठी शिफारस केलेले:
- थकवा;
- शारीरिक आणि मानसिक कामासाठी दोन्हीपैकी जलद ऊर्जा पुनर्प्राप्ती;
- टोनमधील घट
उत्पादनाची उच्च कॅलरी सामग्री त्वरीत ताकद पुनर्संचयित करेल आणि उर्वरित दिवसासाठी उत्साही दिसेल
साखरेचे सेवन करणे धोकादायक केव्हा असते?
अनेक मतभेद आहेत, ज्यास कोणीही काळजीपूर्वक वागणॆ आवश्यक आहे.
ज्यांच्याकडे पुढीलपैकी एक असला पाहिजे अशी व्यक्ती सावधगिरी बाळगली पाहिजे:
- शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेशी निगडीत बर्याच विकार आहेत;
- स्वादुपिंडाचा रोग;
- लठ्ठपणा
- यकृत रोग;
- मधुमेह मेल्तिस
दाणेदार साखरसारख्या अशा गोड उत्पादनाची किमान रक्कम, ज्यांचे लॅटिन मूल्य 100 ग्रॅ. प्रति 400 किलोकेलरी असते, ते लोक समस्याग्रस्त लोकांद्वारे खाऊ शकतात:
- सामान्य रक्तदाबाचे उल्लंघन;
- एक असोशी प्रतिक्रिया;
- लठ्ठपणाचे अनुवांशिक पूर्वस्थिती;
- रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सामान्य कार्याचे उल्लंघन;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.
प्रति 100, 25 आणि 10 ग्रॅम किलो किलॅलरीजची गणना
साखरची कॅलरी सामग्री 100 ग्रॅमवर मोजली जाते आणि ते 400 किलोकॅलरीच्या समान (अधिक तंतोतंत, 3 9 9) आहे. आपण मोजण्यासाठी spoons वापरल्यास - एक चमचे 32 केलल समाविष्टीत आहे. साधारण पांढर्या साखरशी तुलना केल्यास, तपकिरीमध्ये कॅलॉरिक व्हॅल्यू थोडीशी कमी असते आणि त्यास अधिक उपयुक्त मानले जाते कारण त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियमचा समावेश आहे. या साखरेच्या 100 ग्राम - 380 किलोकॅलरी.
साखर एक चमचे (25 ग्रॅम) 100 किलो कॅलोरी आणि एक काच (160 ग्रॅम) 638 किलो केएल आहेत समाविष्टीत आहे.
शुद्ध साखर आणि व्हॅनिलाचे कॅलरीिक सामग्री
साखरेचे परिष्कृत साखर विविध उत्पादक आणि उत्पादनांच्या विविध प्रकारांपेक्षा फार वेगळी नाही आणि त्यात दर 100 ग्रॅम प्रति 3 9 8 किलोलोचीरी असते. बहुतेक लोक हे विशिष्ट प्रकारची पसंत करतात, कारण त्याचे आकार सुखावह व सुंदर आहे.
आपण बेकिंग आणि मिष्टान्ने मध्ये या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर वापरत असताना आणि आपण त्याच्या कॅलरीज सामग्री मध्ये स्वारस्य आहे, या प्रकारची कॅलरीज आणि वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, आणि साखर समाविष्ट आहे, जे आपण खात्यात घेणे आवश्यक आहे की खात्यात घेणे व्हॅनिला च्या उष्मांक सुमारे 288 किलो केएल आहे, तसेच शर्करा च्या कॅलरी सामग्री जोडा पण अंतिम परिणाम साखर आणि व्हॅनिला मिश्रित असतात त्या प्रमाणात अवलंबून राहतील.