दुपारी 6 नंतर मी खाल्लो नसल्यास मला वजन कमी करता येईल का?

बर्याच लोकांना वजन कमी करण्याचा स्वप्न आहे, परंतु ते शारीरिक व्यायाम आणि काही विशेष आहारांसह स्वतःला बाहेर टाकू इच्छित नाहीत. या सगळ्याऐवजी ते फक्त संध्याकाळी खात नाहीत जर मी 6 वाजेनंतर खाल्लो नाही तर वजन कमी होऊ शकते आणि बर्याच लोकांच्या प्रश्नांसाठी या सर्व तातडीच्या 6-लहान उत्तरांनंतर नाही तर मी वजन कमी करू शकतो - नंतर लेखात.

आपण 6 नंतर खात नाही तर वजन कमी करणे शक्य आहे का?

रात्रीचे दुपारी 6 वाजल्यानंतर तुम्ही स्वत: ला खाऊ घालून वजन कमी करता, परंतु ते योग्य ते करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला - आपण समजतो, अनावश्यक किग्रॅ कशासाठी पुढे गेल्या रात्री जेवणासह पुढे ढकलले जातात.

रात्रीच्या वेळी, आपले शरीर सुप्त स्थितीत दिसत आहे, आपण झोपलेले नसलो तरीही. तदनुसार, सर्व अंतर्गत प्रक्रियेची तीव्रता कमी होते, ज्यांमध्ये अन्न आणि चयापचय पचाराचा प्रचार केला जातो. म्हणूनच संध्याकाळचे पोट ओव्हरलोड करा आणि खरोखरच होऊ शकत नाही - हे अतिरिक्त पाउंड्सने भरलेले आहे. तथापि, हे सर्व खाणे सोडून देत नाही.

त्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी 6 वाजेनंतर आपण काय खाऊ शकतो हे विचारात घ्या. तत्त्वानुसार, आपण खूप काही करू शकता, जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट करा, परंतु मिठाई, पिठ, तळलेले, फॅटी, मसालेदार, खारट आणि स्मोक्ड असणे योग्य आहे. सरळ ठेवा - कोणत्याही मानक आहारांपासून नकारलेल्या प्रत्येक गोष्टीपासून

डिनरसाठी, आपण कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ खावू शकता - उदाहरणार्थ, भाज्या आणि फळे (द्राक्षे आणि केळी नाही), अंडी, जनावराचे मांस आणि अत्यंत कमी चरबीयुक्त पदार्थांसह आंबट-दुधाचे पदार्थ. तसेच, डिनर आधी किमान एक ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, पाणी उपासमार कमी करण्यास मदत करेल. पण हे लक्षात ठेवा की अगदी रात्रीच्या जेवणाच्या आधी चार तासांपेक्षाही आधी रात्रभर रात्रभर रात्रभर रात्रभर रात्रभर पूर्ण व्हायला पाहिजे.

आपण 6 नंतर खाल्ल्यास आपण किती किलोग्रॅम वजन कमी करू शकता?

सरासरी, या मोड एक महिना नंतर, आपण 4 - 6 किलो रीसेट करू शकता. याव्यतिरिक्त, अशा आदेश करण्यासाठी वापरले आला येत शरीर, लवकरच रात्री अन्न मागणी थांबवते. सत्य आणि इतक्या जलद गतीने वजन कमी करते, तुम्ही देखील थांबवाल तथापि, कृपया लक्षात घ्या की हे फार पहिले महिना सर्वात कठीण आहे. पहिले 4 आठवडे, तुम्हाला संध्याकाळी गंभीर भूक लागणे शकते. परंतु जर आपण निराश होऊ न शकलो आणि पुन्हा पुन्हा सर्व काही खाऊ नका, तर एक महिना नंतर आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनावर विजय मिळवाल. परंतु जर तुम्हाला अधिक वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला नियमित शारीरिक व्यायामासह पूरक आहार द्यावा लागेल.

पहिल्या दोन-तीन आठवड्यांत 1.5 ते 2 किलोग्रॅम फोडताना काही परिस्थिती उद्भवते, असा विचार करून एक मनुष्य जास्त वजन जिंकतो, पूर्वीच्या आहारास पुन्हा परत येतो. आठवड्यातून एकदा, निष्फळ "विजेता" टीका जप्त किलोग्रॅम परत नाही फक्त, पण त्यांच्या मित्र त्यांच्याबरोबर आणले म्हणून, जर तुम्ही 6 वाजेनंतर अन्न सेवन न करण्यास खाण्याचा किंवा न खाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर पहिल्या महिन्याच्या काळासाठी ते सर्व खर्च करावे.

पण लक्षात ठेवा तुम्ही भुकेले नाहीत - जेवण दरम्यान लांब तोडले पोट च्या भिंती च्या जळजळ होऊ, आणि या, यामधून, विविध रोग अनपेक्षित उद्दाम उत्तेजित करू शकता याव्यतिरिक्त, अनेक लोक संध्याकाळी झोपलेले नाहीत, परंतु रात्रीच्या मृत्यूनंतर आणि अगोदरच्या सर्व झोपेच्या वेळी, त्यांना त्रास होतो, आणि उपासमार नेहमीच्या भावनांमुळे होणा-या तणावपूर्ण तणाव होतो. परिणामी, लवकरच शरीर एक तणावग्रस्त अवस्थेत पडेल याव्यतिरिक्त, दिवसभरात एखाद्या व्यक्तीला, अनपेक्षितरित्या उपासमारीस वाटत असेल, तर दिवसभर व्यवस्थित प्रमाणात खाल्ले जाईल. आणि हे देखील खूप चांगले होणार नाही.

वजन कमी करण्यासाठी 6 नंतर खायला मदत होते की नाही या प्रश्नाचे उत्तर हे स्पष्ट आहे - हे मदत करते - पण एक संध्याकाळ उपासमार सुरू होण्याआधी अनेक रोगांच्या घटना टाळण्यासाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त (एक स्मरणपत्र!) 6 पूर्ण आणि पूर्णपणे नंतर खाणे नकार कोणत्याही परिस्थितीत नाही. आणि आपण असे का करू शकत नाही, आपण आधीच माहित आहात