तारीख करण्यासाठी, जवळजवळ प्रत्येकजण सुपरमार्केट आणि किराणा स्टोअरच्या शेल्फ् 'चे अव रुप वर उपस्थिती बद्दल माहीत आहे उत्पादनातील व्याज, ज्यात किमान कॅलरीज असणे आवश्यक आहे, दररोज वाढत आहे. आज आपण ब्रेडच्या फायद्यांबद्दलची संपूर्ण सत्य उघड करू आणि जाणून घ्या की ब्रेड वर वजन कमी करणे शक्य आहे का.
भाकरी वर आहार
हे अन्न आपल्या शरीरासाठी, विशेषत: कमी कॅलरीयुक्त सामग्रीसाठी उपयुक्त आहे. "किती रक्तातील कॅलरीज आहेत?", तुम्ही विचारता आम्ही उत्तर देईन की हे साधारण ब्रेडसारखेच आहे, परंतु रोटीपासून "ब्रेड कॅलरी" मिळविण्यासाठी ते जीव असतात, या उत्पादनात समाविष्ट असलेल्या जवळपासच्या कॅलरीज खर्च करतात.
वजन कमी करण्याच्या शेवटास देखील उपयोगी आहे कारण त्यामध्ये प्रचंड प्रमाणात फायबर असतो. आणि तुम्हाला माहिती आहे म्हणून, सेल्युलोज शरीरातील हानीकारक toxins दूर करण्यास मदत करतो आणि पाचक प्रणाली सामान्य बनतो. आपल्या शरीरात फायबर नसणाऱ्या, एथरोसेक्लोरोसिस आणि मधुमेह विकसन करण्याचा पर्याय उच्च आहे.
आहार दरम्यान ब्रेडस्टिक्स
यीस्ट ब्रेड सर्वोत्तम पर्याय आहे, अर्थातच, ब्रेड आहे पण कसे योग्य विषयावर निवडण्यासाठी, आणि कोणते वजन वजन कमी घालतील? पुढे आपण समजून घेता की जेव्हां आहार आहारात आवश्यक आहेत. म्हणून:
- बुलवाहेट ब्रेड हा चरबी लोकांसाठी तसेच मधुमेही रोग्यांसाठी अधिक उपयुक्त आहे;
- जठर, जनावरांच्या समस्या आणि त्वचेच्या समस्या असणा-या जनावरांना व्यवस्थितपणे सेवन केले पाहिजे;
- निद्रानाश ग्रस्त आणि मज्जासंस्था च्या रोग येत लोकांना भाताच्या loaves शिफारस केली जाते;
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसाठी गहू आवश्यक आहे;
- बहु-अन्नधान्य ब्रेड प्रत्येकाने पूर्णपणे अपवाद न घेता घेतले जाऊ शकते.
बर्याच उत्पादक ब्रेडमध्ये विविध प्रकारचे पदार्थ लावू शकतात, जे या उत्पादनास केवळ उपयोगीच नाही तर औषधी गुणधर्म देतात. परंतु अशा रोटासह, ज्यात समान गुणधर्म आहेत, आपल्याला अधिक सावधगिरीची आवश्यकता आहे. अपवाद न करता अशा ब्रेडचा वापर सर्वज्ञानी डॉक्टरांना करत नाही.
आणखी एक महत्वाचा मुद्दा. ब्रेडची नविन जाती खरेदी करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक अभ्यास करा. आजपर्यंत, काही कंपन्या "वाईट" ऍडिटिव्हिटीचा वापर करण्यास आधीच दोषी ठरले आहेत: फ्लेवर्स, जीएमओ, स्वाद वाढवातीची
तसे, पालकांकडे एक टीप वर - मुलांना दोन किंवा तीन वर्षांसाठी बरीच बंदी घालण्यात आलेली आहे कारण बाळाचे शरीर अशा कच्चा अन्नसाठी अद्याप अनुकूल नाही.
कृशता न आणणारे कापड साठी कृती काप
आरोग्य, आहार आणि पोषण तज्ञांचे निष्कर्ष हे सर्वात जास्त निष्कर्षानुसार आहेत की सर्वात उपयुक्त रोटा संपूर्ण धान्य आहेत, जो उत्क्रांतीद्वारे तयार केले जातात. हळूहळू ब्रेड तयार करण्यासाठी, एक मशीन extruder आवश्यक आहे सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की या उत्पादनाचे उत्पादन अशा पद्धतीने केले जाते की उत्पादक कच्चा माल "चरबी, खमीर, साखर, संरक्षक, रंजक" हानीकारकता "मध्ये जोडू शकत नाही. मध्ये
तयारीचा मार्ग सोपा नाही. प्रथम, धान्यांचे ओलसर मिश्रण तयार केले जाते, जे सुमारे 12 तास पाण्यात असावे. हे केले गेले जेणेकरून धान्याचे घट्ट शिसे नरम होईल. या वस्तुमानाने उगवणारा मध्ये ओतला गेल्यानंतर, जेथे खूप उच्च तापमान आणि किमान एक उच्च दाब काही वेळ अजूनही आहे. अशा परिस्थितीमध्ये, धान्य मध्ये गढून गेलेला पाणी त्वरित वाफ बनते - स्फोट जसे काही तयार होते. जवळजवळ आम्ही लोकप्रिय पॉपकॉर्न तयार करतो तशाच प्रकारे. खरे आहे, पॉपकॉर्नच्या विपरीत, रोटासाठी धान्य एक लहान कंटेनरमध्ये मिसळले जाते, या संबंधात धान्य गडीत होऊन एकत्रितपणे तयार करतात आणि घट्ट विटा तयार करतात.