नेहमीप्रमाणे, शेवटच्या क्षणाला वजन कमी होत आहे? महिलांच्या बेजबाबदारीची काही मर्यादा नाही आणि आरोग्याची स्थितीही आपल्याला सुव्यवस्थेच्या प्रयत्नांत रोखू शकत नाही. तातडीने वजन कमी झाल्यास आपण 3 दिवसासाठी एक्सप्रेस आहार वापरू शकता. परंतु लक्षात ठेवा कि किलोग्रॅम अतिशय सहजपणे परत जातात, आणि आपण या पद्धतीने वर्षातून दोनदा वापरू शकता.
वधू आहार
कोण, लग्नासाठी 3 दिवस एक त्वरित आहार गरज नाही शकता? बर्याच काळापासून आणि पूर्णपणे वजन कमी करण्यास तिला वेळ कुठे मिळाला? लग्नाच्या आधीचे सगळे नसा आणि काळजींनी भरलेले होते, जे मिठाईने भरकटत होते आणि वाढतात. पण इथे, आयुष्यातील सर्वात जबाबदार आणि दीर्घ-प्रतीक्षित क्षण - आणि एक महाग लग्न ड्रेस फिट होत नाही.
आकृती आणि ड्रेस जतन करण्यासाठी वधूची मेन्यू:
दिवस 1
- न्याहारीपूर्वी शुद्ध पाण्याचा अर्धा लिटर घ्यावा.
- तासभर नाश्ता केल्यानंतर: 1 टिस्पून कोकाआ + 1 टीस्पून मध 1 टेस्पून पासून नीट ढवळून घ्यावे दूध;
- डिनर - 200 ग्रॅम उकडलेले मासे किंवा चिकनचे स्तन, 300 ग्रॅम ताज्या भाज्या, ऑलिव्ह ऑइलसह केलेले;
- दुपारच्या जेवणातील स्नॅक - 300 मि.ली. कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दही;
- डिनर - कोणत्याही प्रमाणात भाजीपाला मटनाचा रस्सा, परंतु भाग 200 मिली पेक्षा जास्त नाही.
झोपी जाण्यापूर्वी कॅफिरचा ग्लास पिण्याचीही परवानगी आहे.
दिवस 2
- सकाळी - पाणी;
- 2 द्राक्षे किंवा कोकाआ पासून ताजे नाश्ता;
- लंच - भाजीपाला मटनाचा रस्सा;
- नाश्ता - मध सह नैसर्गिक दही;
- डिनर - उकडलेले मासे 200 ग्रॅम आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).
दिवस 3
- न्याहारी - संपूर्ण सकाळसाठी आपण 1 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे;
- दुपारचे जेवण - मध सह कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 500 ग्रॅम;
- दुपारचा नाश्ता - कमी चरबी केफिरचा ग्लास;
- डिनर - उकडलेला चिकन स्तन (200 ग्रॅम) किंवा भाज्या कोशिंबीर.
येथे लग्नासाठी एक सुपर आहार आहे 3 दिवस. आणि, जर प्रामाणिकपणे आणि गंभीरपणे, ड्रेसच्या जुळणीचा आकार आणि आगाऊ रक्कम आपल्याकडे ठेवा.
तीन दिवसीय उतरायला लागणारे आहार
नववधू वजन कमी करू इच्छित नाही नाही फक्त. स्त्री साधारणपणे घड्याळाभोवती (माझे मन) पातळ वाढते. आम्ही आपल्याला 3 दिवसासाठी अनलोडिंग होण्याच्या दुसर्या प्रभावी आवृत्तीची ऑफर देतो.
दिवस 1 - प्रथिने दिवस (9 3 किलो कॅलोरी)
मेनू:
- दही वसा रहित - 400 ग्रॅम;
- नैसर्गिक दही पर्यंत 3,2% चरबी सामग्री - 600 मिली.
हे पदार्थ 6 जेवणांमध्ये विभागले गेले आहेत आणि उपासमार होण्याच्या प्रत्येक दोन तास आधी खाल्ले जातात. कॉटेज चीज दही मिसळून जाऊ शकते. अंतिम जेवण 20.00 नंतर नाही.
आपण काय खातो:
- पाणी (1.5-2 एल), अनम्यूट चहा आणि कॉफी , दूध दुमडणे
दिवस 2 - कार्बोहायड्रेट दिवस (800 केसीएल)
मेनू:
- भाज्या - 700 ग्रॅम;
- फळ - 700 ग्रॅम
बटाटे वगळता भाजीपाला पाण्यात शिजवून खाऊ शकतात. फळे - केळी वगळता (कॅलरीमध्ये खूप जास्त) आणि द्राक्षे (खूप गोड). ओव्हन मध्ये सफरचंद भाजलेले पाहिजे, कारण त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात ते भूक उत्तेजित करतात
अंतिम जेवण 20.00 नंतर नाही. प्रत्येक 2-3 तास असावेत, भाज्या ऑलिव्ह ऑईल भरून जाऊ शकतात.
आपण काय खातो:
- पाणी (1.5-2 एल), अनम्यूट चहा आणि कॉफी, दूध दुमडणे
दिवस 3 - प्रोटीन-कार्बोहायड्रेट (700-800 किलो कॅलोरी)
मेनू:
- द्राक्षे - 4 पीसी .;
- अंडी - 4 पीसी.
द्राक्षेसह अंडी एका तासाच्या अंतरासोबत खातात. अंडी शिजलेले मऊ शिजलेले, कडक उकडलेले किंवा आमलेटच्या स्वरूपात (परंतु तेलाशिवाय नॉन-स्टिक फ्राईंग पॅनमध्ये) खाण्यायोग्य असू शकते.
3 दिवस या प्रभावी आहारामध्ये घरी कमी बसण्याचा प्रयत्न करा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये जाऊ नका.
खबरदारी
अशा आहाराचे पालन केल्याने आपल्या आरोग्याला अशा तणावांचा सामना करावा लागतील याची खात्री करुन घेणे आवश्यक आहे. अगदी कमी आक्रोश - अशा आहारावर निर्णय घेता कामा नये, पहिल्या दिवशी वाईट वाटणे - आहार कापला. सर्व व्यक्त आहारमुळे जुनाट आजारांचा त्रास होऊ शकतो, नवीन आजारांचा उदय होतो. आपण एका पथकाच्या मार्गावर जाण्यापूर्वी, हे खरोखर मेणबत्त्यांचे खेळ आहे किंवा नाही याबद्दल विचार करा.