Prunes सह बीट्लॉट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - एक साधे जीवनसत्व नाश्ता नैसर्गिक आणि निरोगी पाककृती

बीटमधून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), आहार आणि खूप निरोगी dishes दरम्यान prunes एक विशेष स्थान व्यापलेले. भाजीपाला आहार समर्थकांसाठी, अनेक पाककृती आहेत, विविध हंगाम, मांस आणि चीज यासह. त्यांच्यासह हे आपल्या मेनूला समृद्ध आणि भिन्न बनविण्यास खूप सोपे आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे दाब बनविण्यामध्ये कल्पनाशक्ती आणि सर्जनशीलता दर्शविणे.

Prunes सह beets एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार कसे?

प्रुनेसह बीट्लॉट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बर्याच वर्षांपूर्वी शोध लागला होता, पहिल्यांदा ती औषधी मानली जात असे, मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन आणि पोट वर फायदेशीर प्रभाव केल्याबद्दल धन्यवाद. Prunes सुक्या स्वरूपात plums आहेत, sweetest आणि रसाळ फळे निवडले आहेत. या उत्पादनात भरपूर लोह, पेक्टिन, फायबर, फॉस्फरस यांचा समावेश आहे. एक बीट मॅग्नेशियम, आयोडीन, कॅल्शियम, बेटेन, व्हिटॅमिन बी आणि आर मध्ये समृध्द आहे. त्यामुळे हे सलाड एक व्हिटॅमिन बॉम्ब म्हणून ओळखले जाऊ शकते. आपण साध्या नियमांचे पालन केले तर prunes सह बीट्लॉट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खूप चवदार असेल.

1. भाजीपाला स्वयंपाक करण्यापूर्वी स्वच्छ होत नाहीत, तर ते सर्व जीवनसत्त्वे जतन करेल, ते गोड असेल.
2. तो फक्त उकळत्या पाण्यात, थंड पाण्यात नाही बीट कमी करणे आवश्यक आहे.
3. बंद झाकण सह कूक, मीठ शिफारस केलेली नाही.
4. भाजीपालाचे पांढरे रंग टिकवून ठेवण्यासाठी, आपण पाकळ्या पाण्यात एक चमचा व्हिनेगर जोडणे आवश्यक आहे.
5. किमान एक तासासाठी फळाची साल मध्ये beets बेक करावे
6. Prunes मध्यांतर खरेदी करणे आवश्यक आहे.

काजू आणि खरपूस सह बीट्लॉट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

सर्वात लोकप्रिय पर्याय prunes आणि अक्रोडाचे तुकडे एक बीटरोऑट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे हे त्वरीत तयार होते आणि अतिशय सहजपणे, बहुतेक वेळा बीट्स तयार करण्यावर खर्च केला जाईल. किमान एक तास लागतो, त्यामुळे अनुभवी शेफ दुसर्या पर्यायाची ऑफर करतात: थंड पाण्याने भाजणे ओतणे, एक उकळी आणणे आणि 20 मिनिटे शिजवावे. उकळत्या पाण्यात उकळी काढावी, थंड पाण्यात मिसळून बीट ठेवा. ती पूर्णपणे थंड होईल आणि मऊ पडेल.

साहित्य :

• बीट्स - 600 ग्रॅम;
• प्रुण - 150 ग्रॅम;
• काजू - 100 ग्रॅम;
• अंडयातील बलक - 5 टेस्पून. चमच्याने;
• लसूण - 1 लवंग

तयारी

1. Prunes भिजवून, त्यांना कट
2. काजू पीठ
3. बीट झाडाचे मूळ भोपळा.
4. सर्व साहित्य मिक्स करावे.

Prunes सह कच्च्या beets पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

पोषणतज्ञांनी सौंदर्य आणि ताजे गाजर , बीट्स आणि प्रिन्सचा एक सॅलड या पानाला भेट दिली. गाज्यांमध्ये, अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिज असतात जे दृष्टीसाठी अत्यंत उपयुक्त असतात. पोटॅशिअम वाहून नेणे, फॉस्फरस-दात, फ्लायराइड थायरॉईड ग्रंथीसाठी चांगली आहे, आणि सेलेनियम रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करते. आणि अन्न उज्ज्वल होईल, टेबल वर छान दिसेल.

साहित्य :

• बीट्स - 1 पीसी;
• गाजर - 1 तुकडा;
• काजू - 100 ग्रॅम

तयारी

1. Carrots आणि beets साफ आणि किसलेले असणे आवश्यक आहे
2. कांदा बारीक तुकडे करणे, काजू बारीक तुकडे करणे.
3. पातळ तेलाने, अंडयातील बलक शिवाय प्राण्यांसह बीट्रोॉट सॅलड तयार करा.

Prunes आणि लसूण सह बीट झाडाचे मूळ कोशिंबीर

उकडलेले beets आणि prunes पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये सहसा लसूण समावेश, हे नाश्ता एक विशेष झुंड प्रदान करते आणि तरीही दातांना एक अनोखी रचना असते: शरीरातील उपयुक्त 400 जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ: मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सोडियम, आयोडिन, सल्फ्यूरिक आणि फॉस्फोरिक आम्ल हृदयावर फायदेशीर होते.

साहित्य :

• बीट - 2 पीसी .;
• लसूण - 3-4 लवंगा;
• प्रुण - 10 तुकडे;
• अंडयातील बलक - 100 ग्रॅम

तयारी

1. बीट उकळणे
2. थंड पाण्यात 3 तास भोपळा.
3. फळ कट, भाज्या शेगडी
4. सर्वकाही मिक्स करून घ्या.

Beets आणि prunes सह रॉयल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

आपण मांस आणि इतर भाज्या सह सौम्य तर prunes सह बीट मधुर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) प्राप्त केली जाईल त्याला उत्पादनांच्या समृद्ध संच आणि एक अतिशय आकर्षक दृश्यासाठी शाही देखील म्हटले जाते. भाज्या ओव्हनमध्ये भाजलेले किंवा दुहेरी बॉयलरमध्ये शिजवल्या जाऊ शकतात, यामुळे जास्त उपयुक्त पदार्थ राखण्यास मदत होईल. मूळ चव डाळिंब देईल, ते रक्तसाठी उपयुक्त आहे.

साहित्य :

• गोमांस - 200 ग्रॅम;
• गाजर - 2 तुकडे;
• लसूण - 2 पाकळ्या;
• बटाटे - 2 तुकडे;
• हिरव्या मुळा - 1 तुकडा;
• बीट - 2 पीसी .;
• कांदा - 1 तुकडा;
• गार्नेट - 0.5 फळाचा;
• प्रुण - 10 तुकडे;
• कोबी - 300 ग्रॅम;
• अंडयातील बलक - 50 ग्रॅम;
• ऑलिव्ह ऑईल - 50 ग्रॅम;
• काजू - 150 ग्रॅम

तयारी

1. स्वच्छ भाजणे, beets आणि मुळा शेगडी
2. मसाल्यांच्या मद्याबरोबर तळणे.
3. कांदा खरबूज
4. बटाटे कट आणि ते कुरकुरीत होईपर्यंत तळणे.
5. ओनियन्स आणि कोबी बारीक तुकडे करणे, मिसळा, रस पर्यंत मालीश करणे.
6. अंडयातील बलकाने मिसळलेले लसणीचे दाब, दमटपणात गरम ऑलिव्ह ऑइलसह 2 मिनिटे मिश्रण ठेवा.
7. थरांवर भाज्या आणि मांस घालणे
8. एक डाळिंब सह शिंपडा
9. बीट आणि प्रिन्स सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) अशी कृती सुचवत सॉसची स्वतंत्रपणे सेव्ह करते.

Prunes आणि चीज सह बीट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

सणाच्या टेबलसाठी एक ठिकाण बीट्स आणि प्रि्ससह एक स्तरीय सलाड असेल. ह्यामध्ये इतर भाज्या आणि शेंगदाणे चीज समाविष्ट आहे, जी मूळ चव देतो. प्रथिने मनुकासह बदलल्या जाऊ शकतात. अंडयातील बलकांऐवजी, काही शेफ आंबट मलई किंवा दही घालतात आणि मिठाचा साखर देखील बदलला जातो.

साहित्य :

• बीट - 1 पीसी.;
• गाजर - 1 तुकडा;
• प्रिन्स - 200 ग्रॅम;
• अंडी - 4 तुकडे;
• चीज हार्ड - 150 ग्रॅम;
• काजू - 0,5 चष्मा;
• अंडयातील बलक - 100 ग्रॅम

तयारी

1. Beets आणि carrots उकळणे, चीज आणि अंडी सह शेगडी.
2. दळणे आणि बारीक वाटणे
3. थर घालणे, धुणे अंडयातील बलक: beets, prunes, carrots, अंडी, चीज, काजू.
4. बीटवरील भाज्या व फळे यांचे कापड, फ्रिजमध्ये 3 तास आग्रह धरणे.

गोमांस, खरबूळ आणि बीट्स सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

मांस dishes प्रेमी एक आनंददायी आश्चर्य मांस, beets आणि prunes एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) असेल हे डिश लहान मुलांसाठी अतिशय उपयोगी आहे, लहान मुलांसाठी चिकन फाइल्स घालणे चांगले. बीट्सचे आभार, मांस चांगले गढून गेले आहे, कॉम्प्लेक्समध्ये ते अतिशय समाधानकारक आणि स्वादिष्ट असेल. प्रौढांसाठी कृती गोमांस

साहित्य :

• मांस - 300 ग्रॅम;
• अंडी - 3 तुकडे;
• प्रक्रिया केलेले चीज - 2 पीसी .;
• प्रुण - 150 ग्रॅम;
• बीट - 1 पीसी.;
• काजू - 100 ग्रॅम;
• लसूण - 2-3 लवंगा.

तयारी

1. शिजवलेले बीट, अंडी आणि चीज शेगडी.
2. मांस कट, लसूण सह शिंपडा.
3. स्तरांवर फेकून द्या: गोमांस, बीट, अंडी, खरबूळ, चीज
4. शेंगदाणे सह शिंपडा, 2 तास थंडगार.

Beets आणि prunes सह "शिक्षिका" भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती

साधनसंपत्तीस शेफ्सनी "मास्ट्रेस" सलाडची बीट्स आणि प्रि्ससह शोध लावला. हे विचित्रवाद आणि गोडवा, पचना आणि प्रेमळपणा यांना जोडते, रोमँटिक संध्याकाळी एक उत्कृष्ट पदार्थ मानले जाते. या प्रकरणात तो वाळलेल्या फळे सह बदली, डिश पासून लसूण काढून चांगले आहे तरी गाजर फक्त कडूपणा न करता ताजे आणि गोड, ठेवले पाहिजे.

साहित्य :

• बीट - 2 पीसी .;
• गाजर - 1 तुकडा;
• हार्ड चीज - 100 ग्रॅम;
• प्रुण - 5 पीसी .;
• लसूण - 2 दात;
• काजू - 150 ग्रॅम;
• अंडयातील बलक - 100 ग्रॅम

तयारी

1. वेगळ्या वाडगा मध्ये, किसलेले गाजर आणि अंडयातील बलक एकत्र करा.
2. भाजलेले बीट झाडाचे तुकडे, कुचल काजू आणि चिरलेला prunes मिसळा.
3. ठेचलेले लसूण किंवा वाळलेल्या फळाचा रस घाला.
4. चिज शेगडी, लसूण आणि अंडयातील बलक मिसळा.
5. गाजर, चीज, बीटचे थर घालणे.
6. एक मऊ तुकडा किसलेले चीज एक बीट झाडाचे मूळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सजवा.

Prunes, beets आणि कोंबडी सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

मुलांच्या टेबलसाठी चिकन , प्रिुन्स आणि बीट्स सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी उपयुक्त कृती असेल . या मांस मध्ये जवळजवळ कोणतेही कर्बोदकांमधे आणि कोलेस्ट्रॉलचे अमीनो असिड्स नाहीत. त्यात ट्रायप्टोफोन समाविष्ट असतो, ज्या सेरोटोनिनमध्ये रुपांतरित होते, आणि ल्यूसीन - स्नायू वाढ प्रेक्षक एक लासेन मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढते.

साहित्य :

• गाजर - 2 तुकडे;
• बीट - 4 पीसी .;
• प्रुण - 100 ग्रॅम;
• काजू - 150 ग्रॅम;
• हार्ड चीज - 150 ग्रॅम;
• लसूण - 3-4 लवंगा;
• अंडयातील बलक - 200 ग्रॅम

तयारी

1. Carrots आणि beets उकळणे, शेगडी
2. मसाले सह तळणे पट्टीने बांधणे कट, थंड.
3. नट आणि लसूण पीठ
4. 15 मिनीटे कांदे, कट करा.
5. चिज शेगडी
6. स्तरांची मांडणी करा: अर्धा बीट्स, मांस, शेंगदाणे, अंडयातील बलक, गाजर, चीज, अंडयातील बलक, खरबूज, अंडयातील बलक, लसणीचे बीट झाडाचे मूळ, अंडयातील बलक.
7. मांस आणि प्रिन्स सह beets अशा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) insisted पाहिजे

बीट्स, वाळलेल्या apricots, prunes, शेंगदाणे पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

उत्कृष्ट बीट्स, प्रिुन आणि वाळलेल्या खुरस्यांसह विटामिन सलाड असेल . शेवटच्या वाळलेल्या फळांमध्ये अ आणि ब, रायबोफ्लाविन, ऍस्कॉर्बिक ऍसिड, एमिनो एसिड आणि मायक्रोन्युट्रिएंट्स भरपूर असतात. आपण ताजे गाजर आणि एक सफरचंद, चव जोडू शकता: अंडयातील बलक, आंबट मलई किंवा ऑलिव्ह तेल.

साहित्य :

• बीट - 1 पीसी.;
• प्रुण - 100 ग्रॅम;
• वाळलेल्या apricots - 100 ग्रॅम;
• अंडयातील बलक 150 ग्रॅम

तयारी

1. कूक, किसणे बीट
2. सुक्या फळे बारीक चिरून
3. काजूचे तुकडे
4. ड्रेसिंगसह अन्न मिक्स करा, सर्दी करा

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "फिटनेस" बीट्स आणि प्रिन्ससह, सफरचंद

ऍथलीट्स आणि जे फिटनेस आवडतात त्यांना नाश्त्यासाठी उपयुक्त ठरेल - प्रि्स आणि सेबसह बीट्सचा सॅलड. सफरचंद शरीरातील जीवनसत्त्वे बी, ई आणि सी, लोखंड आणि आयोडीन या मिश्रणास शिल्लक करतात, जे हाडे साठी अतिशय उपयुक्त आहेत. या पाककृती साठी Beets सर्वोत्तम भाजलेले आहेत, हे शक्य नसेल तर, नंतर मीठ न उकळणे.

साहित्य :

• बीट - 1 पीसी.;
• सफरचंद - 1 भाग;
• प्रिये - 100 ग्रॅम.

तयारी

1. बीट उकळणे, कट किंवा शेगडी
2. ऍपल आणि prunes चौकोनी तुकडे मध्ये कट
3. तेल एकत्र करावे.