तीळ का उपयुक्त आहे?

हे काही गुप्त नाही की अनेक गृहिणी त्यांच्या व्यंजनांमध्ये सर्व प्रकारचे मधुर भराव टाकतात. सर्वात लोकप्रिय पदार्थांपैकी एक म्हणजे तिळ आणि तेल. महिलांसाठी तीळचे फायदे निर्विवाद आहेत. बर्याच पोषणतज्ञांना शक्य तितक्या लवकर त्याचा वापर करावा. आम्ही तीळ कसे उपयुक्त आहे हे ठरवणार.

तीळ गुणधर्म

नाव "तीळ" आधीच स्वत: साठी बोलली. आशियाई भाषांमधून ती "तेल वनस्पती" म्हणून भाषांतरित केली जाते आणि संधी उपलब्ध नाही. एक तिल फळांपैकी 60% तेल मिळते, ज्यामध्ये स्त्रियांसाठी अनेक उपयुक्त गुणधर्म असतात. अशा तिल तेलाचा वापर मुलींच्या आहारात करतात. संपूर्ण बिंदू म्हणजे उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये तांबेचे सरासरी दैनिक सरासरी 74%, कॅल्शियमचे 35% आणि मॅग्नेशियम 31% असते. तीळमध्ये एक विशेष पदार्थ असतो - सेसमोलिन शरीरात ऑक्सिजनची देवाणघेवाण करणे, पेशींचा पुनरुत्थान करणे आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे हे एक नैसर्गिक एंटीऑक्सिडंट आहे. याव्यतिरिक्त डॉक्टर उच्च कोलेस्टेरॉलपासून ग्रस्त असलेल्या महिलांना तीळची शिफारस करतात. तिळ, त्याच्या अद्वितीय रचना धन्यवाद, पूर्णपणे कोलेस्ट्रॉल सपाट पासून रक्तवाहिन्या शुद्ध, आणि देखील चयापचय सुधारते. तीळचे आणखी एक रहस्य म्हणजे त्याच्या कर्करोगाचे गुणधर्म. तिलचा भाग असलेल्या लिग्नामचा पदार्थ म्हणजे स्त्रियांच्या सेक्स हार्मोनचा एक वनस्पती आहे, म्हणून सर्व डॉक्टर दररोज तिळ वापरण्यासाठी 45 वर्षांनंतर महिलांना सल्ला देतात.

वजन कमी झाल्याचे तीळ बियाणे

आपण आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, तिळांनी शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी मदत केली आहे, परंतु आहारा दरम्यान कसा वापरावा यासंबंधी काही प्रश्न आहेत. संपूर्ण जगभरातील पोषणतज्ञांनी असे मान्य केले आहे की तिळांचा वापर करणार्या मुलींच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम होणार आहे. किंवा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न. हिरव्या भाज्या आणि सॅजिस्डच्या सॅलडसाठी ड्रेससाठी म्हणून तीळ घाला आणि तुम्हाला या उत्पादनामध्ये शुद्ध जीवनसत्त्व मिळतील. किंवा तिळापेक्षा ते मासे किंवा मांसापासून बनवा आणि मग आपण फक्त आहारातील, कमी चरबीयुक्त पदार्थ मिळवू शकता, पण आपल्या आवडीच्या आहाराचा सूक्ष्म, गोडवा चव देखील प्राप्त करु शकता. तीळ बियाणे केवळ अन्नपदार्थांच्या चव सुधारण्यामध्ये योगदान देत नाहीत, तर स्त्रीच्या शरीरातून शरीरातील विषाच्या पदार्थांचे विषाणू आणि चयापचय सुधारते आहे. आणि हे नैसर्गिकरित्या वजन कमी आणि सामान्य शरीर स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करते. स्वादिष्ट वजनाने आणि शरीरास लाभाने गमावा!