हे काही गुप्त नाही की अनेक गृहिणी त्यांच्या व्यंजनांमध्ये सर्व प्रकारचे मधुर भराव टाकतात. सर्वात लोकप्रिय पदार्थांपैकी एक म्हणजे तिळ आणि तेल. महिलांसाठी तीळचे फायदे निर्विवाद आहेत. बर्याच पोषणतज्ञांना शक्य तितक्या लवकर त्याचा वापर करावा. आम्ही तीळ कसे उपयुक्त आहे हे ठरवणार.
तीळ गुणधर्म
नाव "तीळ" आधीच स्वत: साठी बोलली. आशियाई भाषांमधून ती "तेल वनस्पती" म्हणून भाषांतरित केली जाते आणि संधी उपलब्ध नाही. एक तिल फळांपैकी 60% तेल मिळते, ज्यामध्ये स्त्रियांसाठी अनेक उपयुक्त गुणधर्म असतात. अशा तिल तेलाचा वापर मुलींच्या आहारात करतात. संपूर्ण बिंदू म्हणजे उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये तांबेचे सरासरी दैनिक सरासरी 74%, कॅल्शियमचे 35% आणि मॅग्नेशियम 31% असते. तीळमध्ये एक विशेष पदार्थ असतो - सेसमोलिन शरीरात ऑक्सिजनची देवाणघेवाण करणे, पेशींचा पुनरुत्थान करणे आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे हे एक नैसर्गिक एंटीऑक्सिडंट आहे. याव्यतिरिक्त डॉक्टर उच्च कोलेस्टेरॉलपासून ग्रस्त असलेल्या महिलांना तीळची शिफारस करतात. तिळ, त्याच्या अद्वितीय रचना धन्यवाद, पूर्णपणे कोलेस्ट्रॉल सपाट पासून रक्तवाहिन्या शुद्ध, आणि देखील चयापचय सुधारते. तीळचे आणखी एक रहस्य म्हणजे त्याच्या कर्करोगाचे गुणधर्म. तिलचा भाग असलेल्या लिग्नामचा पदार्थ म्हणजे स्त्रियांच्या सेक्स हार्मोनचा एक वनस्पती आहे, म्हणून सर्व डॉक्टर दररोज तिळ वापरण्यासाठी 45 वर्षांनंतर महिलांना सल्ला देतात.
वजन कमी झाल्याचे तीळ बियाणे
आपण आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, तिळांनी शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी मदत केली आहे, परंतु आहारा दरम्यान कसा वापरावा यासंबंधी काही प्रश्न आहेत. संपूर्ण जगभरातील पोषणतज्ञांनी असे मान्य केले आहे की तिळांचा वापर करणार्या मुलींच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम होणार आहे.