आम्ही सर्व प्रथिने आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीच्या बिल्डर आहे हे मला माहीत आहे. तथापि, प्रथिनेमध्ये केवळ लहान सेंद्रीय संयुगे असतात - अमीनो एसिड एमिनो ऍसिडचे फायदे आणि हानी बद्दल अनेक परस्परविरोधी मते आहेत. आणि सत्य, नेहमीप्रमाणे, मध्यभागी - अर्थाने आणि मोजमाप साजरा करणे.
फायदे
अमीनो असिड्सचे फायदे खरं म्हणजे अवर्णनीय आहेत. ऑक्सिजन म्हणून हे कार्बनिक संयुगे आवश्यक आहेत. यातील, स्नायू, केस, नखे, हाडे, एन्झाइम्स, हार्मोन्स बांधले जातात. अमीनो एसिड सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियेत भाग घेतात, रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यामध्ये सहभागी होतात.
उदाहरणार्थ, आर्गीनिन हा अमीनो एसिड युवक आहे. हे वाढ होर्मोनचे संश्लेषण उत्तेजित करते, त्यामुळे संपूर्ण शरीराचे आतून आणि बाहेरून पुनर्संचयित केले जाते. आणि वजन कमी करण्याच्या लायसेनला एक आदर्श सहाय्यक ठरेल, कारण फॅटी लेव्हरच्या विभाजन कमी करते. अमीनो असिड्समुळे बॉडीबिल्डर्स आणि क्रीडापटूंना आकर्षित करणारे स्नायू वाढ गतिमान होते. या फंक्शनशी निगडित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एस्पारॅगिन आहे, जो मार्गाने, गव्हाच्या गव्हाचे अंकुरलेले पीक आहे.
हानिकारक
पण अमीनो अम्लच्या धोक्यांविषयी कोणतीही माहिती मिळत नाही. खरं आहे की बहुतेक क्रीडा पूरक एमिनो एसिडवर आधारित असतात, किंवा असंवेदनशील नसतात. हे अमीनो असिड्स स्नायूंच्या वाढीसाठी वापरले जातात, आणि हानी, सर्वप्रथम, हे आहे की परिशिष्टाचे सेवन थांबल्यानंतर, स्नायू जुने, दुर्बळ, रूप बनतील. याव्यतिरिक्त, एकजीव स्वरूपातील सहजतेने (ज्यासाठी, खरं तर, आणि क्रीडामध्ये पूरक) म्हणून, मूत्रपिंडाने सर्व सहज पचण्याजोगे प्रथिने काढून टाकण्यावर भारी ओझी टाकली आहे, जे काही शक्य असेल ते आपल्या स्नायूंमध्ये 100% .
सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी अमीनो एसिड्स अद्भुत मदतनीस आहेत. परंतु आपल्या शरीरात जे काही सांगून जाते तेवढ्यात त्यास अन्नपदार्थ उपभोगणे नेहमी सुरक्षित असते. आणि म्हणा, "थांबा," जेव्हा आपण एमिनो एसिड-सिच्युरेटेड कॉकटेल प्यातो तेव्हा शरीराला अजिबात वेळ नसतो.