प्रत्येक वर्षी, विविध सामाजिक व वयोगटांचे प्रतिनिधी प्राचीन प्राच्य परंपरांमध्ये वाढत्या रस घेतात आणि हे अगदी योग्य आहे. हे प्राचीन ज्ञान आहे, शतकानुशतके सन्मानित केले जाते, ते म्हणजे तरुणांचे रहस्य आणि दीर्घायुष्य, आरोग्य आणि समृद्धी. अपवाद नाही आणि सर्व प्रकारचे चीनी व्यायामशाळा आहेत. आज पर्यंत, ज्या कोणाला ते आवडत असलेले व्यायामशाळेचे कौशल्य सिद्ध करायचे असेल, विशेष साहित्याच्या मदतीने किंवा थेट मास्टरच्या मार्गदर्शनाखाली पूर्व तत्त्वज्ञानासाठी सामान्य तत्त्वे असूनही, प्रत्येक प्रकारचे जिम्नॅस्टिक्समध्ये काही विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत जी प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात सर्वात योग्य तंत्र निवडण्याची परवानगी देतात. खालील प्रकारचे चिनी जिम्नॅस्टिक हे पश्चिम लोकसंख्येमध्ये सर्वात लोकप्रिय आहेत, कारण ते कार्यक्षमता आणि प्रवेशयोग्यता एकत्र करतात.
चीनी किगोँग जिम्नॅस्टिक
चिनी किगोँग जिम्नॅस्टिकचा व्यायाम ओरिएंटल औषधांचा एक उत्तम वारसा आहे, कारण हे तंत्र योग्य पद्धतीने वापरते, खरोखरच आश्चर्यकारक परिणाम देते. किगॉंगचा पारंपरिक औषध आणि स्वतंत्र आरोग्य कॉम्प्लेक्स म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. मास्तरांच्या मार्गदर्शनाखाली धडे सुरू करणे आवश्यक आहे. या तंत्राचा मुख्य तत्त्व "क्वि" च्या महत्त्वपूर्ण ऊर्जेचा निपुणता व व्यवस्थापन आहे, ज्यामुळे जास्तीची किंवा कमतरता आजारपण आणि मृत्यूस कारणीभूत ठरते. प्रशिक्षणार्थीच्या आरोग्य स्थितीनुसार प्रत्येक बाबतीत मास्टर वैयक्तिकरित्या व्यायामांचा एक संच निवडतो. चिनी जिम्नॅस्टिक्सच्या व्यायामांचा स्वतंत्र अभ्यास करून किग्गॉने संबंधित साहित्य, तत्त्वज्ञानाचे तत्त्व काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि केवळ तंत्रज्ञानच नव्हे तर जीवनशैलीशी संबंधित ताकदवानांच्या शिफारशींचे अनुसरण करीत आहे. आपण देखील शरीर काळजीपूर्वक ऐकणे आवश्यक आहे, चुकीच्या व्यायाम करत आणि चुकीचे संयोजन निवडून उलट परिणाम होऊ शकतात.
किगॉन्ग पद्धतींवरील क्लासेसमध्ये शरीर सुधारते, जीवनाची गुणवत्ता सुधारतात, असंख्य आजारांना प्रतिबंध व उपचार करण्यासाठी वापरले जातात.
चीनी जिम्नॅस्टिक्स वुशु
या प्रकारचे जिम्नॅस्टिक्समध्ये आरोग्य आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो, त्याच्या शरीराच्या सर्व प्रणालींवर एक फायदेशीर प्रभाव असतो, ताकद वाढते, लवचिकता, सहनशक्ती परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्या आरोग्याशी संबंधित गति आणि लोड निवडून आपल्याला नियमितपणे व्यस्त ठेवणे आवश्यक आहे. लहान भारांपासून सुरूवात, हालचाली सुरळीत चालते, हळू हळू. प्रशिक्षण एकाग्रता आणि फोकससाठी आवश्यक आहे
चीनी सकाळी व्यायामशाळा
या साध्या जिम्नॅस्टिक्समुळे शारीरिक स्थिती राखता येते, शरीराच्या अवयवांवर आणि प्रणालीवर त्याचे फायदेशीर परिणाम होतात. फक्त एका सत्रात जिम्नॅस्टिक्स करणे, एका हवेशीर खोलीत, बेडवर बसलेले असते. भार आणि व्यायाम वैयक्तिकरित्या निवडले जाऊ शकतात, त्यामुळे जिम्नॅस्टिक जवळजवळ प्रत्येकजणांसाठी योग्य आहे नियमित वर्ग आपल्याला मनाची उत्साह आणि स्पष्टता ठेवण्याची परवानगी देतात आणि त्याचबरोबर संपूर्ण दिवस सकारात्मक ऊर्जा रिचावूनही देतात.
चिनी शताब्दींच्या श्वसन शस्त्रक्रिया करणारे जिम्नॅस्टिक
इतर ओरिएंटल तंत्राप्रमाणेच चीनी श्वासोच्छवासाचा प्रसार, जीवन ऊर्जा वाढवणे, जागरूकता विकसित करणे आणि शरीर आणि आत्म्याची सुसंवाद साधणे हे आहे. श्वासोच्छ्वास जीवनाचा पाया आहे, आणि योग्य श्वासोच्छ्वास आरोग्याची आणि दीर्घयुष्यची गुरुकिल्ली आहे. प्रशिक्षण व्हिडिओचा वापर करून आपण स्वत: तंत्र तंत्रज्ञानाचा वापर करू शकता.
चायनीज जिम्नॅस्टिक्स ताई ची
चीनी जिम्नॅस्टिक्स ताई ची शरीरातील इतर व्यापक आणि सामान्यतः उपलब्ध तंत्र आहे. महिला आणि वृद्धांसाठी, जिम्नॅस्टिक्स विशेषतः उपयुक्त आहेत, कारण हा ऑस्टियोपोरोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग रोखण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे. चायनीज जिम्नॅस्टिक्सच्या व्यायामांमधली बाजू एक ओरिएंटल नृत्यसारखीच असते, कारण सर्व हालचाली सहजतेने आणि सातत्याने केल्या जातात. प्रशिक्षण एक अविभाज्य भाग मन एक विशिष्ट राज्य आहे, जे ध्यानातून साध्य आहे. सर्व चीनी जिम्नॅस्टिक्स ताई ची व्यतिरिक्त - हे मार्शल आर्टचा आधार आहे, आणि व्यायाम केवळ ताकद आणि लवचिकता विकसित करत नाही, परंतु स्वत: ची संरक्षण करण्याची मूलभूत पद्धती आहेत. असे मानले जाते की उपचारात्मक प्रयत्नांमुळे चिनी जिम्नॅस्टिक्स ताई ची स्वतंत्रपणे होऊ शकते, ज्यामुळे त्याने मास्टरच्या मार्गदर्शनाखाली अभ्यास केले होते.
अखेरीस, हे लक्षात ठेवणे एवढेच होते की कुठल्याही प्रकारचे चिनी जिम्नॅस्टिक हे प्रामुख्याने जीवनाचा एक विशिष्ट मार्ग आणि विश्वदृष्टीचा अविभाज्य भाग आहे, जे अपेक्षित परिणाम साध्य करण्यासाठी खात्यात घेतले पाहिजे.