7 दिवस Detox आहार

शुद्धीकरणासाठी डिटॉक्स आहार 7 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे. याचे मुख्य उद्दिष्ट विविध विष प्राण्यांचे शरीर मुक्त करणे आहे.

7 दिवसांसाठी डिटॉक्स आहार मेनू

1. पहिला दिवस अक्रोडाचे तुकडे, prunes आणि ऑलिव्ह तेल एक बीट कोशिंबीर सह सुरू करू शकता. दुपारच्या जेवणाआधी, दोन पिल्लांसाठी पालकांसह 200 ग्रॅम चिकनचे स्तन शिजवणे आवश्यक आहे. दुपारच्या दुपारच्या जेवणासाठी, एक द्राक्ष किंवा सफरचंद खाणे चांगले असते आणि डिनर साठी - चरबी मुक्त कॉटेज चीज
2. फास्ट डेटॉक्स आहारच्या दुस-या दिवशी, आपण अनसाल्टेड आणि कमी चरबीयुक्त उकडलेले मासे खाऊ शकतो, ज्यामध्ये शिजवलेल्या ब्रोकोली, हिरव्या सोयाबीन किंवा पालकबरोबर सर्व्ह केले जाते. आपण पाणी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस अर्धा पेला पिणे शकता.
3. तिसर्या दिवसाचा नाश्ता मध्ये 200 ग्रॅम तांदूळ आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या रस एक ग्लास समाविष्ट पाहिजे. लंचसाठी, आपण 300 ग्रॅम ब्रोकोली आणि हिरव्या भाज्या 3 राई ब्रेडसह सूप पुरी घेऊ शकता. एक स्नॅकसाठी, आपल्याला ऑलिव्ह ऑईलसह 200 ग्रॅम हिरव्या सोयाबीन उकडण्याची आवश्यकता आहे. डिनर बीट, गाजर, कोबी आणि लिंबाचा रस यांचे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह buckwheat लापशी असू शकते.
4. चौथ्या दिवसात आपण ग्रेपफुट रस, लिंबू आणि नारंगी यांच्या मिश्रणाचा समान प्रमाणात वापर करू शकता, गॅस नसलेली 1 लिटर पाण्यात मिसळू शकता.
5. आहार पाचव्या दिवस सफरचंद किंवा लिंबूवर्गीय आणि दोन राई ब्रेड पासून फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 200 ग्रॅम ने सुरू होते. एक तासांनंतर 250 ग्रॅम गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, सफरचंद, क्रेनबेरी आणि ऑलिव्ह ऑईल सॅलड खाण्याची गरज आहे. दुपारच्या जेवणासाठी - 100 ग्रॅम sauerkraut आणि बीन सूप 300 ग्रॅम पर्यंत. डिनरसाठी, आपण गाजर किंवा कोबीचा सॅलड्ड घेऊ शकता आणि दोन ते दोन ग्रॅम शिजवलेल्या 100 ग्रॅम माशांची भांडी घेऊ शकता.
6. पिवळा हिरव्या सोयाबीनपासून सहाव्या दिवसास सुरुवात करणे - सुमारे 250 मि.ली. लिंबाचा रस, नारिंगी आणि द्राक्षे दुपारच्या जेवणासाठी, आपल्याला मिठ आणि हिरव्या भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) न एक प्रकारचा लहान तुकडे लापशी स्वयंपाक करणे आवश्यक आहे. आपण लंच साठी एक सफरचंद खाणे शकता, आणि उकडलेले सोयाबीनचे आणि डिनर साठी हिरव्या भाज्या एक टोमॅटो.
7. 7 दिवस डिटॉक्स आहार अंतिम दिवस दरम्यान, तो 4 जेवण मध, लिंबू असोशी आणि दालचिनी सह 1.5 किलो सफरचंद विभाजीत वाचतो.