अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत करणारे अल्पकालीन आहार भरपूर आहेत. हे केवळ एक सुसंवाद करण्याचे पहिले पाऊल आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे आणि आहार कालावधीनंतर आपण योग्य पोषण करीत नसल्यास आपले सर्व काम वाया जाईल आणि लवकरच शिल्लक बाण त्याच्या मूळ स्थितीत परत जाईल. सेलिब्रिटिजपैकी, आणि आता इतर सर्व, बाळ आहारावर आहार लोकप्रियता मिळवली आहे - या वैशिष्ट्यात या अनुषंगाने चर्चा केली जाईल.
बाळाच्या अन्न वर स्लिमिंग शोध
असे मानले जाते की हे आहार फॅशन हाउस ख्रिश्चन डायर आणि प्रशिक्षक ट्रेसी अँडरसन यांच्यातील एका डिझाइनरद्वारे विकसित केले गेले. प्रारंभी, फिटनेस ट्रेनरने स्वत: साठी हे आहार विकसित केले कारण गर्भधारणेदरम्यान तिने 20 किलोग्रॅम मिळवले आणि बाळाला अन्न नेहमीच हात देत होते. आश्चर्यकारक परिणाम पाहून, मुलगी आहारतज्ज्ञांशी सल्लामसलत केली आणि तिने ती शोध लावली हे लक्षात आले.
लेडी गागा, चेरिल कोल, जेनिफर अॅनिस्टन, बेयॉन्से आणि रीझ विदरस्पून यासारख्या तारेद्वारे बाळ आहाराशी संबंधित आहाराचा वापर केला जातो हे पाहणे महत्त्वाचे आहे. सेलिब्रिटी अनुसूचीमध्ये बरेचदा स्वयंपाक करण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही आणि इतरांसाठी उपलब्ध असलेल्या सर्वसाधारण क्रिया हे गुप्त नाही. म्हणूनच सर्वोच्च गुणवत्तेची पूर्ण उत्पादने वापरण्याचा विचार त्यांच्या आवडीनुसार होता.
बाळाच्या अन्न तयार करणे
जाहिरातमध्ये बाळाच्या अन्नपदार्थाच्या वापराची गरज नाही - निर्माते फक्त नैसर्गिक, उपयुक्त घटक, किमान संरक्षक आणि केवळ रंगद्रव्य आणि इतर "केमिस्ट्री" वापरतात. याव्यतिरिक्त, हे अन्न हायपोअलर्जॅनिक आहे, प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या दृष्टीने संतुलित, कमीतकमी मीठ आणि साखर, पौष्टिक आणि स्वादांना देखील खूप आनंददायी आहे.
मुलाच्या आहारात किती कॅलरीज, याचे निराकरण करणे सोपे आहे याचे प्रश्न - पॅकिंगकडे पाहण्यास पुरेसे आहे भाज्या आणि मांस शुद्धीकरणासह असंख्य विविध जार आहेत आणि प्रत्येक उत्पादनासाठी निर्देशक वैयक्तिक असतील. एक गोष्ट जी तुम्ही शंका घेऊ शकत नाही - त्यात कोणतेही हानिकारक वसा नाही, अतिरिक्त कर्बोदकांमधे आणि अतिरीक्त वजनासाठी कारणीभूत घटक. एक नियम म्हणून, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे भरपूर बाळाच्या आहाराचा एक भाग आहेत, आणि चरबी फक्त उपयुक्त आणि मर्यादित प्रमाणात आढळतात.
मुलांच्या आहारावर आहाराचे प्रकार
मुलांच्या आहारावरील आहारामध्ये अनेक प्रकारांचा समावेश असतो जो रेशनच्या कठोरपणावर भिन्न असतात. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय विचार करा - एक 14-दिवस आहार.
या प्रकरणात, आपण पूर्णपणे कोणत्याही बाळ आहार खाणे शकता, पण त्या आधी, काळजीपूर्वक पॅकेजिंग अभ्यास आणि कॅलरीज मोजण्यासाठी - एक दिवस जास्त चालवू नये 1200 kcal खरेतर, दररोज 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, परंतु बरेच लोक घाबरले आहेत.
तथापि, आपण अशा मेन्यूचे अनुसरण केल्यास, आपल्याला जवळपास काहीही सांगण्याची आवश्यकता नाही. हा पर्याय आधीच संतुलित आहे आणि ऊर्जा मूल्याच्या प्रस्तावित फ्रेमवर्कमध्ये समाविष्ट केला जात आहे.
- न्याहारी : 100 ग्रॅम दही, फळ पुरीचा 1 जार (दुसरा पर्याय - बाळ लापशीचा अर्धा ग्लास), हिरवा चहा एक कप - नक्कीच, साखर न होता
- दुसरा नाश्ता (प्रथम नंतर दोन तास): 100 ग्राम दही किंवा फळ पुरीचा एक जार निवड.
- दुपारचे जेवण : 1 करू शकता मांस किंवा मासे प्युरी भाज्या सह
आणि मुलांच्या रसचा एक ग्लास (साखर नसणारी एक निवडा). - दुपारचे स्नॅक : पसंतीसाठी - किंवा बाळाच्या यकृताच्या एका जोडीसह किंवा दहीचे तुकडे किंवा फळ पुरी. प्रत्येक जेवणासाठी विविध पर्याय निवडण्याचा प्रयत्न करा!
- डिनर : मॅश बटाटे किंवा भाज्या 1 कप आणि दही आणि चहाचा एक भाग.
जेवणानंतर तुम्हाला भुकेले वाटत असेल तर, 1.5-2 तासांनंतर तुम्ही भाजीपाला प्युरीचे एक जार खा आणि चहा पिऊ शकता.
जर आपल्याला इतक्या वेळा खाण्याची संधी नसेल तर नाश्ता दुपारच्या जेवणात ठेवता येऊ शकते आणि नाश्त्यासाठी दोन्ही मेनू एका वेळी खाल्ले जातात. हे कमी वांछनीय पर्याय आहे कारण अधिक वेळा आपण खातो, चयापचय प्रक्रिया अधिक चांगले होते आणि पाउंड गायब होतात.