ज्या परिस्थितीत अशा परिस्थितीला तोंड द्यावे अशा कोणालाही हे समजते की अथेरॉस्क्लेरोसिसचा आहार हा डॉक्टरांचा कर्कश नाही, पण गरज आहे. या आजारांमध्ये रक्तवाहिन्याच्या भिंती वर, रक्ताभिसरण व्यवस्थेला गंभीर धोका निर्माण करणारे पदार्थ जमा केले जातात. वायुमंडळातील अॅथरोसेक्लोरोसिस, महाधमोग आणि लोअर इट्रिएट्स हे समान आहेत.
एथरोसेलेरोसिससाठीचे आहार साफ करणे: सर्वसाधारण माहिती
कॅरोटीड धमन्यांमधे एथर्स्क्लेरोसिसचा आहार, मेंदू आणि इतर सर्व प्रकारच्या रोगांचा अंदाज येतो, सर्वप्रथम, 1/5 भागांनी अन्नाचे कॅलरीसंबंधी सेवन कमी करते आणि खाल्लेल्या सवयींशी संबंध नसून आपल्यासाठी सामान्य (परंतु उंची, वजन आणि वय, आणि हे शरीर घटकांचे विशेष विश्लेषकांच्या मदतीने काढले जाऊ शकते).
आपण रोजच्या आहारात एकूण उष्मांक सामग्री कमी करत आहात तरीदेखील हे पुरेसे असू शकत नाही, आणि उतरायला दिवसांव्यतिरिक्त वापर करणे आवश्यक आहे, ज्या आठवड्यात त्याच दिवशी आठवड्याच्या दिवशी सक्तीने (म्हणजे, नेहमी बुधवार वर, उदाहरणार्थ) केले पाहिजे. हे चांगले आहे, ते मोनो-आहार असल्यास - एक दिवस सर्व उत्पादनासह जेवण. काकडी, दही, सफरचंद किंवा कॉटेज चीज आपल्यास अनुकूल असतील.
एथ्रॉस्क्लेरोसिसला आवश्यक असलेले आहार स्वतःचे अपवाद आणि औषधे आहेत. आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करणे आवश्यक आहे, त्यातील पुढील घटक काढून टाकणे:
- मिठाई, बेकिंग, मिठाई;
- साखर, मध, ठप्प;
- पांढरा ब्रेड;
- चरबीयुक्त पदार्थ (केवळ शुद्ध न होणारे तेलेच आहेत)
असे करताना, मर्यादित करणे आवश्यक आहे, परंतु खालील उत्पादनांचा गट वगळण्याची आवश्यकता नाही:
- मेंदू, लिव्हर, किडनी;
- विशेषतः अंडी आणि yolks;
- टेबल मीठ (प्रति दिन 8 ग्रॅम);
- वेगवेगळ्या प्रकारचे स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी
लक्षात ठेवा की आपल्या आहारातील चरबी प्रति दिन 60 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे. या निर्देशकवर नजर ठेवण्यासाठी, इलेक्ट्रॉनिक अन्न डायरी सुरू करणे सर्वात सोयीचे आहे, जिथे आपल्याला केवळ उत्पादने आणि त्यांची मात्रा प्रविष्ट करण्याची आवश्यकता आहे आणि स्वतःच कॅलरीज, प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स यांचा विचार करते. अनेक साइट ही सेवा विनामूल्य प्रदान करतात.
आपल्या आहारातील 1.2 प्रथिने प्रमाणित करून आपल्या आहारातील प्रथिने प्रमाणित केली जाऊ शकते. म्हणजेच, 60 किलो वजनाच्या वजनाने आपण दररोज 72 ग्रॅम प्रथिने बाळगली पाहिजे. त्यातील बहुतांश प्राणी प्राण्याच्या प्रथिने आहेत, परंतु 30% नैसर्गिक प्रथिने सह काढता येतात. या उद्देशासाठी खालील उत्पादने प्राधान्यकृत आहेत:
- कमी चरबीयुक्त मासा, मासे;
- पांढरा अंडे;
- ताजी चीज, स्किम्ड दूध;
- सोयाबीनचे, मटार;
- ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि एक प्रकारचा जुमट गवत
या स्थितीत व्हस्क्युलरच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असणारे अस्थिबंधीय आम्ल नियमितपणे घ्यावे अशी शिफारस करण्यात येते आणि दिवसातून तीन वेळा हायड्रोकार्बोनेट-सल्फेट किंवा हायड्रोकार्बोनेट-सोडियम खनिज पाण्याची सोय करणे आवश्यक आहे. संक्रमणाची विफलता नसल्यास हे केवळ आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, आपल्या आहारात शरीराच्या जीवनसत्त्वे शुद्ध आणि समृद्ध करण्यास मदत करणार्या खालील उत्पादनांचा गट असावा:
- उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा, केकडा, स्क्विड, झिंगझी, ट्रेपंगी, शिंपले;
- हिरव्या भाज्या, समुद्री काळे, लसूण;
- संपूर्ण आंबट पिठ;
- फळे, भाज्या, बेरीज, रस;
- एक प्रकारचा पेंढा;
- मशरूम
अशा आहारामुळे, एथ्रोसक्लोरोसिस आपल्यासाठी भयानक नसते आणि यामुळे कोणत्याही गैरसोयीस कारणीभूत होणार नाही.
एथेरोसलेरोसिससाठीचे आहार: एक दिवस मेनू
जर असेल तर आपण सर्व उत्पादनांमध्ये नेव्हिगेट करणे सोपे कराल
- 1 ला नाश्ता : एक प्रकारचा जसाच्या तडाखा पोटमाळा - 90 ग्रॅम, मांस सह अंडयाचे धिरडे - 140 ग्रॅम, दूध सह चहा
- 2 न्याहारी : समुद्राच्या काळे पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - एक मोठा भाग.
- दुपारचे जेवण : भाज्या सूप - एक मोठा भाग, भाज्या एक अलंकार सह cutlets - 120 ग्रॅम.
- दुपारचे स्नॅक्स : डॉग्रोजची चहा - एक काच, संपूर्ण-धान्याचा आटलेला एक रोल - 50 ग्राम
- डिनर : भाजलेले दुबळ मासे - 85 ग्रॅम, भाजी गार्निश, दुधासह चहा.
अशा आहारामुळे आपल्याला केवळ चांगले वाटण्याचीच नव्हे तर आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे देखील शक्य होईल.