बऱ्याच लोकांना लॅरिसा डोलिना एक अतिशय जबरदस्त स्त्री लक्षात येते परंतु आता ती सडपातळ आणि सुंदर आहे आणि 20 वर्षांपूर्वी लहान दिसते. हे एक परिपूर्ण उदाहरण आहे की एक व्यक्ती परिपूर्णतेशी कसे सामना करू शकते आणि त्याच्या प्रयत्नांच्या मदतीने एक सडलेला, स्मार्ट शरीर शोधू शकते. Larisa Dolina च्या केफिर आहार काय आहे ते विचारात घ्या.
केफीयर आहार घाटी: वैशिष्ट्ये
लारिसा आणि त्याच्या केफिरच्या दरीमुळे अनेक स्त्रियांना आशा वाटते तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की 7 दिवसांच्या मोजमाप केलेल्या आहाराच्या पर्यायामुळे वजन खूपच कमी झाले नाही. छोटय़ा आहारामुळे शरीरास सुट्ट्या (किंवा तत्काळ त्यांच्या मागे) होण्याआधीच ठेवण्याचे एक मार्ग असते. ते दीर्घकालीन परिणाम देत नाहीत.
वस्तुस्थिती अशी आहे की जादा वजन फॅटी ठेवी आहेत. आणि शारीरिकदृष्ट्या शरीरासाठी साधारण स्थितीत दर आठवड्याला 1 किलोपेक्षा वेगाने अदृश्य होत नाही. दुस-या शब्दात, अन्न नकारल्याने तुम्ही शरीराला तणाव दिला आहे आणि तो असा विश्वास करतो की भुकेचा काळ आला आहे. यामुळे त्याला चयापचय कमी होण्यास मदत होते आणि कमी कॅलरीज देखील खर्च होतात. होय, या आठवड्यात आपले वजन कमी होईल, परंतु जर आपण नेहमीप्रमाणे खाणे सुरू केले तर पुढील शरीराची तीव्रता आपल्या शरीरात चरबी साठवून ठेवेल - आणि हे फार प्रभावी होईल, कारण चयापचय कमी होते आणि महत्वाच्या कामावर कमीतकमी कॅलरी खर्चली जाते. म्हणूनच लहान आहारापेक्षा वजन कमी होणे अशक्य आहे आणि त्याच्या नंतर पुनर्प्राप्त होऊ शकत नाही.
कायमचे वजन गमावण्याकरता, आपल्याला फॅट, फ्रॅन्ड आणि मिठाई नष्ट करून कमी कॅलरी आहार घेण्याची आवश्यकता आहे. जर असे अन्न जीवनाचा एक मार्ग बनला तर आपण हे विसरू की एकदा आपल्या आयुष्यात वजन सतत बदलले आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला गेला.
Larisa Dolina च्या केफिर आहार परत येणे, हे अल्प काळात किलोग्राम दूर करण्यासाठी तो योग्य आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. तसेच, आरोग्यपूर्ण आहार घेण्याआधी ते आतड्याचा साफ आणि सामान्यीकरण म्हणून वापरला जाऊ शकतो.
Kefir आहार Larissa व्हॅली: मेनू
या आहाराचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे शेवटचे जेवण 18.00 पेक्षा कमी नसावे. याव्यतिरिक्त, मुख्य उत्पादनासाठी एक आवश्यकता आहे - kefir 1% चरबी असणे आवश्यक आहे. सर्व उत्पादने 4-5 समान भागांमध्ये विभाजित करून सुमारे 3 तासांच्या अंतराने खावेत. मीठ आणि साखर न वापरता सर्व जेवण तयार केले जाते.
- 1 दिवस - भाजलेले बटाटे 400 ग्रॅम आणि 1 टक्के केफिर 2 कप.
- दिवस 2 - चरबी मुक्त कॉटेज चीज 2 पॅक आणि 1% केफिर 2 कप.
- 3 दिवस - 2-3 सेब किंवा नारंगी किंवा PEAR आणि 2 कप 1% केफिर.
- 4 दिवस - एक उकडलेल्या कोंबडीचा स्तन मसाल्यांच्या बरोबर, पण मीठ न करता, आणि 2 कप 1% केफिर.
- 5 दिवस - 2-3 सेब किंवा नारिंगी किंवा PEAR आणि 2 कप 1% केफिर.
- 6 दिवस - एक 1.5 लिटर बाटली कार्बनयुक्त पिण्याचे पाणी
- 7 दिवस - 2-3 सेब किंवा नारिंगी किंवा PEAR आणि 2 कप 1% केफिर
आहार परिणाम राखण्यासाठी, आपण आणखी 2-3 आठवड्यासाठी सर्व पिठ, फॅटी, तळलेली मिठास सोडून द्या - शरीरासाठी नवीन वजनासाठी "वापरा" कमी करण्यास जास्त वेळ लागतो. तसे, दही शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे आणि आपण बेडवर जाण्यापूर्वी किंवा दुपारच्या नाकासाठी नेहमीच पिण्यास नेहमीच नियमानुसार घेतल्यास फार चांगले होईल. भविष्यात, हानिकारक आणि मिठाचे पदार्थ आठवड्यातून दोन वेळा अनुमती देऊ शकतात. अशा वजन कमी झाल्यानंतर, आपण सतत वजन नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, आणि आकर्षित च्या बाण वरच्या creeps तर, तो पुन्हा नॉन-आहारातील dishes त्याग करणे आवश्यक आहे
या आहार पुनरावृत्ती किमान 3 महिने अंतराने सह वर्षातून 3-4 वेळा जास्त असू शकत नाही. ही एक असंतुलित आहार आहे, आणि त्यापैकी सर्वोत्कृष्ट म्हणजे आणीबाणीच्या परिस्थितीसाठी उपयुक्त आहे, आणि शब्दाच्या संपूर्ण अर्थाने वजन कमी न करता.