केळ्याचा हा एक असा फळ आहे जो काही दशकांपूर्वी केवळ उत्तरी आणि समशीतोष्ण अक्षांशांच्या रहिवाशांच्या परस्परांवर अनोखा होता आणि आज ती सामान्य बनली आहे. निश्चितपणे बर्याच लोकांनी पाहिले की केळे खाणे, उपासमारीची वेळ बर्याच वेळा विसरणे आणि मूड वाढणे. केळीत काय आहे आणि शरीरावर काय परिणाम होतो ते या लेखात सांगितले जाईल.
केळीमध्ये काय जीवनसत्वे आहेत?
या फळाची रचना आश्चर्यकारक आहे. तांबे, मॅग्नेशियम, जस्त, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सल्फर, लोह, बोरॉन, आयोडिन, मोलिब्डेनम आणि इतर केमेक्टिव्हिन ए, सी, ई, ग्रुप बी, खनिज, तसेच केटेकोलामाइन, ग्लुकोज, साखर, फायबर , फ्रक्टोज. त्यामध्ये प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे असतात. जे केर्नमध्ये किती कार्बोहायड्रेट असतात त्यात रस असला तर 100 ग्रॅम फळांचे 21 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्स समाविष्ट आहेत. या केळ्यामुळे खूप उष्मांक लाभतो आणि दीर्घ काळ तृप्त होवू शकतो, शरीरास उत्साह निर्माण करू शकतो आणि स्वर वाढू शकतो.
केळ्यामध्ये काय आहे ते विचारात आणि किती प्रमाणात पोटॅशियमच्या उपस्थितीकडे लक्ष देणे योग्य आहे. हे खनिजे, जे हृदयाच्या स्नायूंच्या सामान्य कार्याची खात्री करते आणि स्नायूंच्या आकुंचन मध्ये भाग घेतात, या आवश्यकतेनुसार रोजच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी. दिवसात दोन केळी खाणे, आपण हृदयविकार रोग विकसित होण्याचा धोका कमी करू शकता आणि आपल्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता, शरीर जोम आणि सामर्थ्य जोडू शकता. पण पोटॅशियम करण्यासाठी केवळ धन्यवाद केळीमध्ये असलेल्या सेरोटोनिनचा आनंद हा संप्रेरक, मूड वाढवते.
जस्त म्हणून अशा घटकांची संख्या, 0.15 मिलीग्रेडच्या एकाग्रतामध्ये 100 ग्राम केळ्यामध्ये समाविष्ट होते, प्रजनन व्यवस्थेच्या कार्याला पाठिंबा देण्यास, प्रजनन क्षमता सुधारण्यास परवानगी देते. ही फळे शरीरामधून अतिरिक्त पाणी काढून टाकतात आणि सक्रियपणे अतिरीक्त वजनाशी लढण्यात वापरली जातात, कारण ते प्रत्यक्षपणे चरबीत नसतात परंतु ते फायबरमध्ये समृद्ध असतात. ते क्वचितच ऍलर्जी होतात, म्हणून त्यांना प्रथम खाद्य म्हणून शिफारस केली जाते कॅटेकोलामाईन्स जठरोगविषयक मार्गातील सूज कमी करतात, ज्यामुळे अल्सर आणि जठराची आकुंचन विरोधातील लढ्यात केळी वापरता येतात.
केळी दबाव कमी करतात, मज्जासंस्थेवर परिणामकारक परिणाम करतात आणि जुना होणे प्रक्रिया धीमा करते आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. एका अनोखा वृक्षाचे पिवळे फळ, मूत्रपिंड, रक्तविकास आणि यकृत रोग असण्याची गरज आहे. असा एक मत आहे की केळीमध्ये मादक पदार्थांचे सेवन असलेल्या जवळील पदार्थ असतात, आणि ही संपत्ती नर्सिंग मातेसाठी अत्यंत उपयोगी बनवते.