बहुतेक स्त्रिया लवकर किंवा नंतर जाणवतात की त्यांचा देखावा आदर्श आदर्शांच्या पासून फार दूर आहे. त्याचवेळी, काही असे सर्वकाही सोडण्याचा निर्णय घेतात जेणेकरून काहीजण सक्रियपणे चरबी ठेवींवर लढा देण्याचा प्रयत्न करतात. पण अनेकदा केवळ एकके हे लक्ष्य गाठण्यासाठी आणि या कठीण बाबत यशस्वी होतात. अशा दुःखी आकडेवारीसाठी काय कारण आहे? अर्थात, हे चुकीचे किंवा अपुरे प्रेरणा बद्दल सर्व आहे हे यशस्वीरित्या करण्यासाठी, आपण हाताने स्वतःला घ्यावे, वजन कमी करण्यासाठी पुढील ध्येय आणि पुढची पायरी दोन्ही रूपरेषा काढा, अर्धे अंतर थांबत नाही. नियमानुसार, सकारात्मक परिणामासाठी, या विषयावर व्यापक पद्धतीने विचार करणे फायदेशीर आहे. येथे काय महत्त्वाचे आहे ते वजन सामान्य करण्यासाठी सामान्य पद्धती वापरत नाहीत, परंतु एका महिलेचे मानसिक मनःस्थिती.
मी वजन गमावू इच्छित - कसे एकत्र स्वत: खेचणे?
सुरुवातीला, वजन कमी करण्यासाठी आपण आपला हेतू शोधण्याची आवश्यकता आहे. यासाठी, आपल्या आकृत्यास क्रम कशासाठी आणावा या प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक आहे. अशाप्रकारे, पहिले महत्वाचे पाऊल आपल्या स्वप्नांच्या दिशेने घेतले जाईल आणि ती अंमलबजावणी करण्यासाठी, आपण योग्यरित्या योजना अप काढणे आवश्यक आहे त्याचवेळी, आपणास ताबडतोब एक कठोर मोनो आहार घ्यावे लागते आणि शारीरिक श्रमासह स्वतःला विलीन करण्याची गरज नाही.
आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण स्वतःला एकत्र उभे करू शकता आणि नेहमीची प्रतिमा आणि जीवनाचा ताल बदलण्याचा प्रयत्न करा: योग्य आणि आरोग्यदायी आहारात सामील होण्याकरता कॅलरीजची संख्या कमी करा आणि खेळ खेळण्यास प्रारंभ करा. भार किंवा हालचालींशी जोडलेल्या आत्म्यासाठी क्रियाकलाप शोधणे आवश्यक आहे. हे जॉगिंग, फिटनेस , पोहणे, एरोबिक्स किंवा नृत्य होऊ शकते.
प्रेरणा साठी पर्याय बद्दल आधीच विचार करणे फायदेशीर आहे, जे सुरु आहे पूर्ण करण्यासाठी शक्ती देऊ शकता. एकत्र कसे मिळवावे आणि स्वतःला एकत्र कसे उभे करावे याबद्दल आमची सल्ले स्वत: वर आत्मविश्वास बाळगायला मदत करेल:
- आधीपासून जे काही प्राप्त झाले आहे ते लिहून ठेवणे आवश्यक असलेली एक डायरी असणे आवश्यक आहे.
- जे लोक वजन कमी करण्यास आणि सडपातळ शरीर मिळविण्यास सक्षम आहेत त्या बद्दल चित्रपट बघून स्वतःला प्रेरित करा.
- अयशस्वी होण्याशी संबंधित विचार विखुरणे. एक स्त्री अतिरिक्त पाउंड प्रती तिच्या विजय खात्री पाहिजे.
स्वतःला एकत्र कसे उभारायचे आणि जन्म दिल्यानंतर वजन कमी कसे करावे?
जन्म दिल्यानंतर एका स्त्रीला चित्रपटाच्या पुनर्स्थापनासाठी काही वेळ लागतो. वजन कमी करण्यासाठी, आपण स्वत: मध्ये खालील गुण विकसित केले पाहिजे:
- नैतिक संयम;
- धैर्य;
- परिश्रम
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या आहार पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे, योग्य अन्न सवयी विकसित, जंक फूड देणे आणि क्रीडा साठी जा. जर स्त्री गर्भधारणेच्या आधी सडपातळ होती, तर तिला शक्य तितक्या लवकर त्याचे फोटो तपासावे. यामुळे कृतींमध्ये एक प्रबळ उत्साह निर्माण होईल जे लवकर किंवा नंतर फळ देईल