मटार चणा - उपयुक्त गुणधर्म

आम्ही सर्वजण लहानपणीच मटार परिचित आहेत, तथापि, तुर्कीच्या मटांच्या फायद्यांबद्दल जास्त माहिती नाही. अर्थात, तो आपल्या भावाला जितका सामान्य नाही, परंतु त्यात हे उपयुक्त पदार्थ कमी नाही.

उपयुक्त वाटाणे चणे काय आहे?

सर्व प्रथम - जीवनसत्त्वे , पोषक आणि खनिजे यांचे संतुलित मिश्रण यात विशेष उपचार आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत. रक्ताचे शुद्धीकरण केल्याने ते अशक्तपणा आणि वेदनापासून दूर राहण्यास मदत करते. बर्याचदा, पुनर्प्राप्ती प्रभाव वाढविण्यासाठी आणि उपचारांना गती देण्यासाठी पीका, यकृत आणि प्लीहा रोगासाठी डॉक्टर हे मटर नियुक्त करतात.

मटार या उपयुक्त गुणधर्म येथे तेथे समाप्त नाही. उत्पादनातील सेलेनियम एक उत्कृष्ट विरोधी वृद्धी करणारा एजंट आहे, मेंदूचे कार्य सुधारते आणि कर्करोगास प्रतिबंध करण्यात मदत करते. बाभूळ एक उत्कृष्ट प्रतिपिंडोधी आहेत, म्हणून आपण ते लक्ष द्या पाहिजे जेव्हा वसंत ऋतु आणि शरद ऋतू मध्ये आहार काढणे. त्यात मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोहा, फॉलिक असिड इ. देखील समाविष्ट आहे.

वजन कमी झाल्यास मटार चणा

हे उत्पादन त्याच्या आहारातील गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. मटारांचे जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थ फार लवकर शरीरात शोषले जातात, जे शरीरास शुद्ध करणे आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते. तो आंतड्याचे उत्तेजक जीवाणू सह एक उत्कृष्ट "लढाऊ" आहे गरोदर व स्तनपान करणार्या महिलेसाठी चणाचे फायदे सिद्ध झाले आहेत. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या शिल्लक पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, स्तनपान करते आणि गर्भधारणेच्या काळात हेमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढते, जे प्रसूतीपूर्व आणि प्रसवोत्तर कालावधी दरम्यान स्त्रीच्या शरीरासाठी जटिल आहे.

बर्यापैकी उच्च उष्मांक सामग्री असूनही - चणा वाटाणाची 100 ग्रॅम मधे त्यात 320 किलोकॅलरी आहेत, ज्यामध्ये संतृप्त होण्याकरता, एक लहानसा भाग आवश्यक आहे. तसेच, चणे शाकाहारींसाठी आणि उपवास करण्याकरता चांगले आहेत. लक्षणीय दिशेने भाज्या पिकांची मात्रा, सोय पेक्षा अधिक, ते कोणत्याही आहार आधार तयार करण्यास सक्षम आहे.

एक स्वतंत्र आहार ज्यामुळे आपण मटार, कोंबडीच्या आधारावर वजन कमी करू शकत नाही परंतु आठवड्यात किमान 2 वेळा आहारामध्ये ते समाविष्ट करता तेव्हा आपण दरमहा 500 ग्राम वजन कमी करू शकता. कोंबडी पासून ते cutlets किंवा मिठाई करणे शक्य आहे पीळलेल्या मटारांपासून नेहमी बेकरी उत्पादने बनविल्या जातात किंवा साध्या ब्रेडमध्ये चिकनचे लोणी घालावे. परंतु हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की या उत्पादनास आधीपासूनच नमूद केलेले आहे, उच्च कॅलरी असते आणि त्यात मोठ्या प्रमाणावर कार्बोहायड्रेट असतात , त्यामुळे दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत मटू पासूनचे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे.