व्हिटॅमिन अ व्हिटॅमिन कमतरता

मानवी शरीरासाठी अ जीवनसत्व अत्यावश्यक आहे. दररोज लोक अन्न म्हणून या पदार्थात किमान 0.8-1 मिली व्हिटॅमिन ए व्हिटॅमिन कमतरतेमुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आणि विशेषत: कमतरता वसंत ऋतु महिन्यांमध्ये जाणवते.

का वसंत ऋतू मध्ये एक avitaminosis आहे?

हिवाळा नंतर, लोक सतत एक किडणे, तंद्री, अस्वस्थता, क्रॉनिक थकवा अनुभवत आहेत. ह्या स्थितीस मौसमी जीवनसत्व कमतरते म्हटले जाते. हे अनेक कारणांसाठी येते:

• आहाराचे उल्लंघन;
• अनेकदा ताजी फळे आणि भाज्या वापर करण्यास असमर्थता;
• वनस्पतींच्या अन्नपदार्थांची फारच चांगली गुणवत्ता नाही- रूट पिकेने बहुतेक बहुमूल्य पदार्थ गमावले आहेत, आणि हरितगृह आणि ऑफ सीझन भाज्या ज्या ग्रीनहाउसमध्ये वाढल्या आहेत किंवा परदेशातून आयात केल्या जातात, सुरुवातीस फार उपयुक्त नाहीत.

व्हिटॅमिन ए व्हिटॅमिन कमतरतेची लक्षणे

शरीराला रेटीनॉलची कमतरता जाणवण्याकरता अशी लक्षणं सांगतात:

• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• शक्ती कमी होणे, औदासीन्य, निद्रानाश, कमी कार्यक्षमता;
• एक थंड जात नाही;
• चेहरा वर wrinkles आणि folds deepening;
• डोक्यातील कोंडा दिसणे;
• त्वचेची धूप, जळजळ;
• दृश्यमान तीव्रता कमी झाली;
• पुरुषांमध्ये लैंगिक व्यसनाधीनता आणि पुरुषांमध्ये लैंगिक इच्छा कमी झाली.

आपण व्हिटॅमिन अ व्हिटॅमिन कमतरता एक प्रकटीकरण आढळल्यास, नंतर आपण ताबडतोब उपचार सुरू पाहिजे

कसे बेरीबेरी सामोरे?

या प्रश्नाचे सर्वात स्पष्ट उत्तर, बेरीबेरीला कसे उपचार करावे, "डॉक्टरकडे जाणे" होईल. अर्थात, कोणत्याही फार्मसीमध्ये आज व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स खरेदी करणे शक्य आहे जे व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेमुळे भरून काढू शकते. परंतु हे लक्षात ठेवावे की अशा औषधांचादेखील दुष्परिणाम असू शकतात, ज्याचा अर्थ असा होतो की ते एक विशेषज्ञ, तो योग्य नाही तथापि, जर आपल्याला खात्री आहे की आपण विशिष्ट जीवनसत्त्वाच्या आहारासाठी अलर्जी नसल्यास, आपण सर्वात सुरक्षित मानले जाते ते खरेदी करू शकता, उदाहरणार्थ, "Aevit" (जिलेटिन कॅप्सूलमध्ये एट आणि ई मध्ये ऑइल कॉन्ट्रॅक्ट) किंवा ampoules मध्ये द्रव विटामिन ए.

घरी, व्हिटॅमिन अ व्हिटॅमिन कमतरतेचे व्यवस्थापन योग्य पोषणाने केले जाईल. या पदार्थाचे एक मोठे प्रमाण गाजरांमध्ये आढळते - ताजी भाजीपाला पासून ते लोणी किंवा सजेचे रस असलेल्या सॅलड्स तयार करणे आवश्यक असते, कारण स्वयंपाक करताना काही अ जीवनसत्व हरवले जाते. वन्य गुलाबाची आणि फिकाची साल यासारखी ब्रॉथ पिण्यासाठी शिफारस केली जाते, त्याच्या दैनिक मेनू लाल घंटा मिरपूड, भोपळा, टोमॅटो, ब्रोकोली, ताजी वनस्पती आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये समावेश.