डिनरसाठी मूळ आणि स्वादिष्ट पदार्थांच्या कल्पनांवर, जे काम केल्यानंतर आपल्याला शक्तीच्या अवशेषांपासून वंचित राहणार नाही, आम्ही या साहित्यामध्ये बोलू.
डिनर साठी मधुर एग्प्लान्ट
मागील डिनर नंतर आपण तांदूळचे अवशेष गाठले असल्यास, नंतर हे साधे केसेरल बनविण्यासाठी वापरा.
साहित्य:
- एग्प्लान्ट - 480 ग्रॅम;
- गाजर - 210 ग्रॅम;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ;
- कांदा - 115 ग्रॅम;
- लसूण - 3 दात;
- तांदूळ उकडलेले - 260 ग्रॅम;
- टोमॅटो पेस्ट - 10 ग्रॅम;
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 140 मिली;
- एक लिंबू एक फळाची साल;
- टोमॅटो - 170 ग्रॅम;
- चीज - 115 ग्रॅम.
तयारी
लिस्टमधील सर्व भाज्या मऊ होईस्तोवर तुकडे करतात आणि मिक्सरमध्ये मिक्स होईपर्यंत मिसळून तळलेले असतात. फारच शेवटी, लसणीबरोबर भाज्या घाला आणि टोमॅटो पेस्ट, राई आणि उकडलेले तांदूळ सह सर्वकाही मिसळा. ताजे टोमॅटोचे चौकोनी तुकडे जोडा आणि बेकिंग डिशमध्ये डिश वितरीत करा. शीर्षस्थानी मटनाचा रस्सा आणि शिंपडा चीज सह सफरचंद घालावे. 200 अंशांमध्ये केवळ अर्धा तास आणि कुटुंबासाठी एक मजेदार होममेडचा डिनर तयार आहे.
डुकराचे जेवण डिनर जलद आणि स्वादिष्ट आहे
आपण फॅटी तुकडे निवडल्यास डुकरापासून बनविलेले डिश रात्रीच्या जेवणासाठी भारी असू शकते. अधिक उपयुक्त डुकराचे मांस पसंती असू शकते, पूर्वी वंगण आणि tapes पासून साफ, आणि भाजीपाला शालीनता आणि एक सुवासिक marinade कंपनी मध्ये भाजलेले.
साहित्य:
- एक लिंबाचा रस;
- ताज्या सुगंधी वनस्पती च्या पाने - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- ताजे सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप पाने - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लसूण - 6 दात;
- बटाटे - 780 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 260 ग्रॅम;
- डुकराचे मांस कोंबडी - 1,2 किलो
तयारी
बारीक चिरलेला वनस्पती आणि लसूण सह लिंबाचा रस मिक्स करावे. डुकराचे रस्साचे तुकडे मिरिनडमध्ये घालून चांगले मिठ घालावे. लहान बटाटे कंद ब्रशने स्वच्छ करून टोमॅटोबरोबर बेकिंग ट्रेवर ठेवले पाहिजे. ऑलिव्ह ऑईल आणि मिठ याबरोबर भाज्या शिंपडा. भाज्या वर डुकराचे मांस पसंती ठेवतात आणि 40 मिनिटे 200 डिग्री ओव्हन करण्यासाठी एक गरम पाण्याची सोय डिश पाठवा.
डिनरसाठी मधुर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
आपण एक प्रकाश, आहार जेवण तयार मध्ये स्थित असल्यास, नंतर हे कोशिंबीर एक आदर्श पर्याय असेल. त्याच्या संरचनेत, ग्रील्ड चिकन पट्टिका ताजे भाज्या आणि हिरवीगार पालवी एक भरपूर प्रमाणात असणे सह coexists
साहित्य:
- सलाड यांचे मिश्रण - 140 ग्रॅम;
- काकडी - 115 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 130 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 200 ग्रॅम;
- गाजर - 70 ग्रॅम;
- चिकन पट्टिका - 170 ग्रॅम;
- भाकरीचा तुकडा;
- Balsamic व्हिनेगर, ऑलिव्ह तेल - चवीनुसार.
तयारी
पूर्ण होईपर्यंत शिजवलेल्या भागावर चिकन आणि तळणे, कोरड्या, गरम पाण्यात भोपळा पॅन करा. थोडा थंड ठेवण्यासाठी मांस सोडून द्या आणि नंतर भाज्या घ्या: एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) निवडा, काकडी आणि गोड मिरचीचा कट, अर्धा मध्ये चेरी टोमॅटो विभाजीत आणि carrots तोडणे. चाखणे व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह तेल यांचे मिश्रण असलेल्या वनस्पती आणि हंगाम एकत्र भाज्या एकत्र करा एक कोरडी तळण्याचे पॅन आणि कट मध्ये कोरडे ब्रेड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मिश्रण वर चिकन ठेवले आणि सर्व croutons शिंपडा.
त्वरीत आणि deliciously zucchini पासून डिनर
नुकत्याच झालेल्या काही वर्षांत स्पार्गेटी हे स्वस्थ आहारातील मुख्य पैलूंपैकी एक आहे. वेगवेगळ्या भाज्यांपासून नूडल्स बनविण्यासाठी, आपण कोरियन गाज्यांचा किंवा फक्त एक धारदार चाकूसाठी पारंपारिक खवणी वापरू शकता, तथापि, नंतरचे पर्याय जास्त वेळ आणि ऊर्जा घेतील.
साहित्य:
- चिकन - 480 ग्रॅम;
- टोमॅटो सॉस - 680 एमएल;
- zucchini - 4 पीसी .;
- किसलेले चीज - 55 ग्रॅम.
तयारी
मिरची मांस मध्ये चिकन ओघ, मीठ आणि जोमाने ग्राउंड मिरप सह हंगाम, आणि नंतर लहान meatballs मध्ये आंधळा. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत प्रत्येक फ्राई माशांचे तुकडे करा. मांस browned आहे करताना, पातळ straws सह धुऊन स्क्वॅश कट. टोमॅटो सॉससह मीटबॉल घालावे, त्यात झुडक्रिन नूडल्स घाला आणि सर्व तयार होईपर्यंत ते तयार करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी चीज सह चीज सर्व्ह करावे