या सीझनमध्ये प्रसिद्ध गायक पेलगियाने "व्हॉइस" मध्ये आपल्या आकृतीसह प्रेक्षकांना आश्चर्यचकित केले. थोड्या काळासाठी ती 10 किलोग्रॅमपासून सुटका करण्यासाठी भाग्यवान ठरली आणि यामुळे रशियन सौंदर्य आणखीनच सुंदर बनली. कपडे चढवल्याबद्दल धन्यवाद, एक नीटनेटक आणि छिन्नी आकृती स्पष्टपणे दिसली, आणि सर्व गूढ प्रश्नांच्या मनात - तिला वजन कमी झाला कसा?
पिलिगियाने कोणत्या कालावधीसाठी वजन कमी केले?
शो च्या शूटिंग दरम्यान एक लहान कालावधीसाठी, गायक टीव्ही पडद्यावर बडबड थांबविले. पण, 4-6 महिन्यांत, मुलगी नवीन, आश्चर्यकारक प्रतिमेत दिसत होती. बर्याच जणांना असे वाटते की शरीराला हानी पोहचविण्याइतके लवकर आकार घेणे अशक्य आहे कारण शोचे व्यावसायिक तारे अतिशय कठोर शेड्यूल आहेत, प्रशिक्षण आणि योग्य पोषाहार मध्ये बसविणे फार अवघड आहे. पेलगिया गमावणे आपल्याबद्दलच्या पुनरावलोकनांवर लक्ष केंद्रित करीत नाही आणि तिच्या आदर्श आकृतीमध्ये पुढे जात आहे.
Pelagei आकृती परिमाणे
गायकांसाठी आहार अतिशय कठीण आहे. अगदी लहानपणापासून तिला पूर्णतेची एक झलक होती आणि त्यास नेहमीच संघर्ष करावा लागला होता. पेलिज्याचं वजन आता किती कमी झालेलं आहे, बर्याच जणांना आवड आहे, कारण तिला एक थोर मांजर म्हणून पाहिलं जात होतं. तिचे पूर्वीचे वजन परंपरागत रूपाने 60 किलोग्राम मोजमाप झाले आहे, आणि ती कडक पोशाख परिधान करू शकत नव्हती, पण प्रत्येक गोष्ट बदलण्याची ताकद होती.
गंभीरपणे त्याच्या आकृती वर धारण, Pelagia, याक्षणी ज्या उंची 55 किलो आणि 163 सेंटीमीटर आहे, तेथे थांबवू नाही ठरविले. एक तासासाठी वीस दिवस, तिच्या तंत्रासाठी विशेषतः डिझाइन केलेल्या त्यानुसार ती सभागृहात हौशी प्रशिक्षित करते. तिने वजन कमी केल्यामुळे आणि तिच्या क्रीडा डेटाला खीळ दिल्यानंतर ती आणखी आकर्षक दिसू लागली.
पेलॅगियाचे वजन कसे कमी झाले?
बर्याच स्त्रियांसाठी प्रश्न हा आहे की पेलिज्यचे वजन कमी झाले आणि गायकाने म्हटले की स्मार्ट परिणामासाठी तिला गंभीर व्यापक दृष्टिकोन असणे आवश्यक आहे. पहिल्या दोन महिने, ती एक सशक्त राजवटीत गुंतलेली होती, नंतर अधिक सुप्त पातळीवर गेली. सक्रिय प्रशिक्षणाच्या व्यतिरीक्त, पलागियाच्या आहारात खालील नियमांचा समावेश होता:
- पिठ आणि मिठाई नकार;
- पिण्याचे पाणी वाढणे;
- 1 9 .00 नंतर खाऊ नका;
- शक्य तितकी बक्वरेट लापशी म्हणून वापर.
हे काही मर्यादेचे वजन वजन कमी करण्यास योगदान करणार्या काही गोष्टींनी जोडले गेले होते. पेलिज्याने अधिक वेळा बाथरूममध्ये जाण्यास सुरुवात केली. हे केवळ मेल्टेड चरबीच नव्हे तर त्वचेच्या घटकांची सुधारीत देखील होते. नैसर्गिक झाडी मुलगी एक वास्तविक मित्र बनले, कारण तो उत्तम प्रकारे समस्या आणि समस्या भागात tonaged आणि, सर्वात महत्वाचे म्हणजे, या आतील मूड. केवळ स्वतःमध्ये विश्वास प्राप्त करून आणि जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी पुन्हा सुरू केल्याने, वजन कमी करण्याच्या हेतू गाठले जातील.
सर्वात आळशी साठी पिलग्येया पासून आहार
गायक वजन गमावलेल्या गोष्टींसह, तिच्या छंदांना गंभीरपणे प्रभावित केले. आता ती एक गंभीर पध्दतीसाठी आणि सर्वात आळशी म्हणून पोषण आणि प्रशिक्षणाची व्यवस्था करण्यासाठी आनंदी आहे दैनंदिन गोंधळामुळे बरेच लोक स्वार्यासाठी बाकी आहेत. हा पर्याय गृहिण्या आणि तरुण माता यांच्याकडून सेवा घेण्यात येतो. पेलॅगियाचा एक मनोरंजक आहार , ज्याच्या मेनूमध्ये अशा पदार्थ असतात:
- तेल न buckwheat groats (नाश्ता);
- कोणत्याही प्रमाणात किंवा कमी चरबी असलेल्या माशासह ऑलिव्ह ऑईलसह भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 120 पेक्षा जास्त ग्रॅम (चिकन) नाही;
- तेल न buckwheat, 200 ग्रॅम पर्यंत, आपण काही भाज्या असू शकतात (डिनर)
एक आठवड्यासाठी आहार तयार करणे बल्कहॅट लापशीवर केंद्रित करणे आवश्यक आहे. दिवसातून दोनदा, तेलाचा वापर कमी प्रमाणात करा. अपवादांच्या दिवसांवर, आपण ते सीफूड किंवा मासेसह पुनर्स्थित करू शकता आणि 200 ग्रॅमपेक्षा अधिक वजनाचे नाही. संध्याकाळी सात पर्यंत ते अंतिम जेवण करायला विसरू नका. जर तुमच्याजवळ व्यस्त शेड्यूल आहे आणि मध्यरात्रीनंतर तुम्ही झोपायला जाल तर तुम्ही निजायची वेळ चार तास आधी न खाण्याचा प्रयत्न करावा.
एक प्रकारचा पेंडर वर आहार Pelagia
लोकप्रिय आणि व्यापक बक्वरेट आहार अतिशय लोकप्रिय आहे, कारण हे खरोखरच एक दृश्यमान परिणाम समोर आणते परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आपण एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळासाठी त्यावर बसू शकत नाही. गायकांनी तिच्या शरीराचा त्रास न केल्यामुळे आणि आहारांमध्ये अतिरिक्त उत्पादनांचा समावेश केला ज्यात वजन कमी करणे अधिक सोपी होते. बल्कहॅटवर आहार पेलेगी, ज्याचे मेनूमध्ये जनावराचे मांस आणि समुद्री खाद्यपदार्थांचा समावेश होतो, त्याचा प्रभाव कमी होत नाही आणि वजन कमी होण्यास लक्षणीय योगदान मिळते. अशाप्रकारे, ती मुलगी जवळजवळ 6 महिने चालत आली.
वजन कमी करण्याआधी आणि नंतर पेलिज्य