सामान्य, सर्व-ते-दर्द, प्रसिद्ध, व्यायाम बाईकच्या वर्णनासह, आता आपण काय वाचत आहात हे गोंधळ करू नका. आज आमचे लक्ष एका नवीन शोधाकडे जाते, तथाकथित बाईक व्यायाम "वजन कमी होणे", ज्यास सक्षम रॅमरसह समस्या न सोडता स्त्रियांच्या प्रवासात अडथळा येतो.
स्वरूप
तरीही, आमच्या सिम्युलेटरमध्ये सायकलमध्ये काहीतरी असावी. आणि हे काहीतरी आहे, त्यावरील चळवळीच्या तत्त्वांपेक्षा अधिक काही नाही - लठ्ठ स्थितीत, आपण कल्पना करू शकता की आपण आता सायकली आणि पैडलिंग आणि टॅक्सींग चालवत आहात.
घर वजन बाईक दोन लवचिक दोरखंड आणि चार रिंग हात आहेत, ज्यामध्ये आपले हात आणि पाय घालण्यात येतात. याव्यतिरिक्त, तो भिंत किंवा दार एकक फासा एक विशेष प्रणाली सज्ज आहे. तो कंबर पातळीवर असावा आणि या प्रक्रियेस, निर्मात्यांच्या आश्वासनांनुसार, फार कठीण होणार नाही.
विकसक त्याच्या "अभिनव विचार" बद्दल
हुशार व्यायाम बाईक "पोहुडी" चे लेखक निकोलाई डॉलीनोव आहेत- स्वत: एकदा वजन कमी करण्याच्या प्रकोपाचा अनुभव घेत होता. त्याच्या नाटकभागाचे दुसरे नाव "सुपर बॉडी 777" आहे. Dolinov 87 सेंमी 175 सें.मी. उंची सह वजन, आणि त्याच्या पोटात, त्याच्या शब्दांत, गेल्या तिमाहीत गर्भधारणे प्रमाणेच होते. आहार, ना गोळ्या किंवा इलेक्ट्रिक डिस्चार्जनेही बेल्ट या नात्याने त्यांना मदत झाली आणि मला काही गोष्टी शोधून काढाव्या लागल्या ज्या क्लासिक वजन कमी करण्याच्या तत्त्वांनुसार मूलभूत भिन्न आहेत.
एक व्यायाम बाईक विकसित करताना, Dolinov मजबूत मानवी स्नायू पासून एक उदाहरण घेतला, हृदय हा स्नायु नेहमीच कार्य करतो, थकलेला नाही, कारण त्यात दोन ऑरिकिक्स असतात, त्यातील एक नेहमीच स्थिर असते. दुचाकीवर काम केले आहे त्याच प्रकारे: थोड्याशा प्रशिक्षणासाठी आपण शरीराच्या सर्व स्नायूंना बाहेर काढू शकाल, पण त्याउलट आपण थकल्यासारखे होणार नाही.
Dolinov व्यायाम बाईक वजन कमी करण्यास मदत करते नाही फक्त assures, परंतु देखील आपण वेळ आणि पैसा वाचवतो. त्याची किंमत इतर कोणत्याही सिम्युलेटर (सुमारे $ 100) पेक्षा 10 पट स्वस्त आहे आणि 10 मिनिटांच्या प्रशिक्षण वेळेसाठी आपण 100 कॅलरीज खर्च कराल.
बाइक व्यायाम करा वजनासाठी वीज पुरवठा आवश्यक नाही, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपले विजेचे बिल आपल्याला "सुखद" आश्चर्यांसाठी देणार नाहीत, तसेच शेवटच्या वेळी, व्यायाम बाईक नेहमी माउंट वरून, शेल्फमध्ये जोडल्या जाऊ शकते, सुट्टीवर किंवा व्यवसाय सहलीवर आपल्यासोबत घेऊ शकता.
असे दिसते की मानवतेमुळे शेवटी वजन कमी करण्याच्या आदर्श पद्धतींमध्ये प्रवेश मिळतो.
प्रशिक्षण तत्त्वे
व्हेलोसीम्युलेटर पहूदी यांनी लिहिलेले लेखक दररोज 10 मिनिटांच्या सत्रात, एक महिन्यासाठी आपल्याला 10 किलो गमवावे लागतील. पण एक व्यायाम बाईक वर वजन कमी करण्यासाठी किती लवकर जाणून घेण्यासाठी, आपण व्यायाम करण्यासाठी तांत्रिकदृष्ट्या देखील योग्य असणे आवश्यक आहे. आणि त्यापैकी फक्त दोनच आहेत
प्रथम, आम्ही मजला वर सराव करा वेगवान चालणे किंवा जॉगिंग सर्वोत्तम आहे, बस-अप आणि हात घडून येण्याची एक जोडी. उबदार अपघात संभाव्य दुखापतींपासून तुमचे रक्षण करेल, जे, तत्त्वानुसार, सुरुवातीच्या स्थानास पडलेल्या स्थितीमुळे कमी केले गेले आहेत.
- आम्ही गळ्यावर ठेवतो, हात आणि पाय हाताळले जातात. पैडल आणि "स्टीअर" फिरवा. हा व्यायाम वेगाने 4-6 मिनिटांत करावा.
- सुरुवातीच्या स्थितीत समान आहे, पाय उभे केले जातात, डोक्याच्या वर हात असतात. हात पाय पासून पाय डोके पासून lowered आहेत, आणि पाय, दरम्यानच्या काळात, उभ्या स्थितीत मजला आडव्या खाली lowered आहेत. हे व्यायाम कमी दाबाचे कार्य करेल.
आपण आधीच या तणाव रुपांतर असेल तर, आपण प्रशिक्षण अधिक वारंवार घडवू शकता - सकाळी आणि संध्याकाळी, तसेच व्यायाम वेळ वाढवायचे लेखकाला असे भाष्य केले आहे की त्यांनी आपले सिम्युलेटर हे अशा लोकांसाठी नाही जे गंभीरपणे खेळांमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी व्यावसायिक किंवा जबाबदारीने जात आहेत, परंतु सामान्य माणसासाठी जे क्रीडा केवळ आदर्श शरीराला साध्य करण्याचा एक मार्ग मानतात. म्हणूनच, व्यायाम बाइकने असा दावा केला आहे की, किमान प्रयत्नांशिवाय, ते तुमचे अतिरिक्त वजन सोडविण्यास आणि स्नायूंना टनसमध्ये आणण्यास सक्षम असेल.